Arbūzų salotos su feta sūriu turbūt daugeliui jau pažįstamos, bet mes jose pasigendame sotumo, tad pridėjus čia tokias kruopas kaip bolivinė balanda (kinva) gauname ir daug gaivos ir sotumo. Išbandykite!

Jums reikės:

• 80 g bolivinės balandos
• 100 g feta sūrio
• kelių mėtos lapelių
• ~200 g arbūzo

Padažui:

• 3 v.š. alyvuogių aliejaus
• 1 a.š. skysto medaus
• 1 a.š. raudonojo vyno acto

Eiga:

1. Kruopas nuplauname po tekančiu vandeniu, tam kad išvirus nesijaustų kartumo. Išverdame kruopas ir paliekame atvėsti.
2. Susmulkiname arbūzą, fetą ir mėtą.
3. Stiklainyje suplakame padažą.
4. Į lėkštę dedame kruopas, arbūzą, fetą, mėtą ir apšlakstome salotas paruoštu padažu.

Skanaus!

Vis pritrūksta laiko tinkamai pasirūpinti savo mityba darbo dienomis? Užsisakykite subalansuotą 7pack mitybos planą. Jį išsirinkti galite ČIA.

Energinė vertė – 829 kcal

Maistinė vertė:

Baltymai – 25,03 g

Riebalai – 46,72 g

Angliavandeniai – 76,56 g