Sveikas trapuciu ir juodojo sokolado desertas receptas 7pack
Sveikas trapučių ir juodojo šokolado desertas

Sveikas trapučių ir juodojo šokolado desertas, kuris yra itin lengvai pagaminamas, reikalauja nedaug pastangų ir mažai ingredientų. Patiks ir dideliems, ir mažiems 😉

Jums reikės :

  • 80 g juodo šokolado
  • 4 trapučių
  • 2 v.š. riešutų sviesto
  • ~100 g braškių arba aviečių
  • 3 v.š. chia sėklų
  • šiek tiek klevų sirupo (jeigu norisi saldumo)
  • ~ 45 g šokolado
  • 1 v.š. kokosų aliejaus

Eiga:

  1. Ištirpiname šokoladą, dedame du šaukštus riešutų sviesto, sumaišome, sutrupiname trapučius ir išmaišome. Šia mase išklojame formą.
  2. Sutriname šaldytas arba šviežias uogas ir dedame chia sėklas, išmaišome ir palaukiame apie 10 min., kol šiek tiek sutirštės, o tuomet pilame ant šokoladinio sluoksnio, vėl grąžiname į šaldytuvą.
  3. Ištirpiname šokoladą su kokosų aliejumi, pilame ant pagamintų batonėlių ir vėl grąžiname į šaldytuvą.
  4. Po valandėlės galime pjaustyti ir ragauti.

Skanaus!

Gyvenimą pasisaldinus šiuo sveiku desertu, kviečiame užsisakyti subalansuotą 7pack mitybos planą. Jį išsirinkti galite ČIA.


Maistinė vertė [visam kiekiui]:

Energetinė vertė – 209 kcal

Baltymai – 5,1 g

Riebalai – 12,5 g

Angliavandeniai – 22,2 g

  • Krepšelis tuščias