Omega 3 riebalų rūgštys padeda:
- gerinti smegenų veiklą
- deginti riebalus (žinau, kad keista, bet tai faktas!)
- palaikyti organizmo ląstelių membranos elastingumą – geresnė medžiagų apykaita ląstelės lygmenyje.
- koreguoja Omega-6:3 santykį (atskira gili tema, kas žino – labai svarbu)
- mažinti uždegiminius procesus
- skatinti kai kurių vėžinių ląstelių susinaikinimą (pvz.krūties), primenu, tai maistas ir papildai ne vaistas ir nekeičia gydymo, tik papildoma priemonė
- mažinti cholesterolį, ypač trigliceridus
Omega 3 papildų būna visokių, renkantis ypač svarbu, kiek yra:
- bendrai Omega 3 kiekis vienoje porcijoje, turi būti daugiau nei 1 g (1.000 mg) – parašyta ant pakuotės
- EPR turi būti daugiau nei DHR (pažymėta ant pakuotės)
- papildomų medžiagų, kurios padėtų nunešti riebalines rūgštis iki ląstelės, kad gerai pasisavintų.
- nėščioms: ar nėra vitamino A (mano siūlomame nėra)
- mano siūlomas tinka kūdikiams nuo 6 mėnesių. Beje, vaikams rekomenduotina reguliariai vartoti su pertraukomis iki 14 metų, kol susiformuoja smegenų dangalas.
- papilde yra polifenolių, pagerinančių Omega3 pasisavinimą
