Savaitės meniu

Kviečiame pasitikrinti šios ir kitos savaitės meniu

2025-07-14 - 2025-07-18
Pusryčiai
Kuskusas su tunu ir kiaušiniais

Sudedamosios dalys: tunas savo sultyse (26%), kuskusas (46%), kiaušiniai (26%), saulėgrąžų sėklos, krapai, sezamų aliejus

Baltymai 21g | Angliavandeniai 24g | Riebalai 10g | 275 Kcal

Pietūs
Plėšyta vištiena su orzo makaronais

Sudedamosios dalys: vištiena, orzo makaronai, agurkai marinuoti, špinatai, pelėsinis sūris, kietas sūris, grietinėlė, agavų sirupas,.

Baltymai 27g | Angliavandeniai 36g | Riebalai 8g | 330 Kcal

Desertas
Avietinis chia pudingas su jogurtu

Sudedamosios dalys: chia seklos, avietės, jogurtas, agavų sirupas, goji uogos, kokosų drožlės.

Baltymai 6g | Angliavandeniai 19g | Riebalai 8g | 195 Kcal

Užkandis
Šalta kefyro sriuba su rūgštynėmis

Sudedamosios dalys: jogurtas, kefyras, agurkai, ridikėliai, kiaušiniai, krapai, bulvytės, druska, konservuotos rūgštynės, agavų sirupas

Baltymai 7g | Angliavandeniai 19g | Riebalai 12g | 210 Kcal

Vakarienė
Grikiai su burokėliais ir fetos sūriu

Sudedamosios dalys: grikiai, fetos sūris, burokėliai virti, pomidorai, salotos, žolelių padažas

Baltymai 9g | Angliavandeniai 38g | Riebalai 12g | 300 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Brinkintos avižos su kokosų drožlėmis

Sudedamosios dalys: avižiniai dribsniai, kokosų drožlės, jogurtas, pienas, agavų sirupas, chia sėklos, vanilės ekstraktas.

Baltymai 10g | Angliavandeniai 35g | Riebalai 12g | 295 Kcal

Pietūs
Jautienos maltinis su bulgur kruopomis

Sudedamosios dalys: jautiena, bulgur kruopos, pievagrybiai, morkos, cukinija, špinatai, moliūgai, grietinėlė, kiaušiniai, miltai, petražolės, krapai.

Baltymai 17g | Angliavandeniai 32g | Riebalai 18g | 350 Kcal

Desertas
Vyšnių glotnutis

Sudedamosios dalis: vyšnios (38%), pienas, bananai, agavų sirupas

Baltymai 4g | Angliavandeniai 35g | Riebalai 2g | 180 Kcal

Užkandis
Tortilijų wrapas su brokolių kepsneliais

Sudedamosios dalys: pilno grūdo tortilija, brokolių kepsneliai, salotos, raudonieji kopūstai, jogurtinis padažas su tahini.

Baltymai 7g | Angliavandeniai 24g | Riebalai 10g | 220 Kcal

Vakarienė
Plėšytos lašišos salotos su mocarela ...

Sudedamosios dalys: lašiša, salotos, sūris mocarela, šilauogės, pomidorai, agurkai, garstyčios, medus, alyvuogių aliejus

Baltymai 14g | Angliavandeniai 13g | Riebalai 15g | 240 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Blyneliai su tunu ir saulėje dž.pomidora

Sudedamosios dalys: tunas konservuotas, lietiniai blynai, saulėje džiovinti pomidorai, jogurtas, grietinė, sūris, krapai.

Baltymai 17g | Angliavandeniai 19g | Riebalai 14g | 255 Kcal

Pietūs
Kepta vištiena su pipiriniu padažu

Sudedamosios dalys: vištiena (46%), bulvės, patisonai marinuoti, petražolės, pipirinis padažas(11%).

Baltymai 31g | Angliavandeniai 20g | Riebalai 13g | 320 Kcal

Desertas
Prancūziškas obuolių pyragas

Sudedamosios dalys: obuoliai (67%), liofilizuotos avietės, kiaušiniai, miltai, agavų sirupas, pienas, sviestas, cinamonas, kepimo milteliai.

Baltymai 4g | Angliavandeniai 21g | Riebalai 5g | 140 Kcal

Užkandis
Kreminė TOM YUM moliūgų sriuba

Sudedamosios dalys: Moliūgai(22%), kokosų pienas, svogūnai, bulvės, morkos, česnakas, tom yum pasta, druska, juoda duona.

Baltymai 3g | Angliavandeniai 20g | Riebalai 8g | 165 Kcal

Vakarienė
Vištienos salotos su apelsinais

Sudedamosios dalys: vištiena(27%), salotos, apelsinai (21%), graikiniai riešutai, granatai, žolelių padažas.

Baltymai 16g | Angliavandeniai 12g | Riebalai 21g | 290 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Orkaitėje keptas omletas su sūriu

Sudedamosios dalys: kiaušiniai, grietinė, sūris, vyšniniai pomidorai, agurkai, salotos.

Baltymai 19g | Angliavandeniai 6g | Riebalai 20g | 275 Kcal

Pietūs
Juodieji Spaghetti makaronai su jautien.

Sudedamosios dalys: ketagrūdžiai sepijų makaronai, jautienos faršas, cukinija, morkos, vynuoginiai pomidorai, kietasis sūris.

Baltymai 20g | Angliavandeniai 32g | Riebalai 16g | 400 Kcal

Desertas
Varškės štrudelis su džiovintais vaisiai

Sudedamosios dalys: varškė, tortilija, grietinė, kiaušiniai, agavų sirupas, džiovintos spanguolės, abrikosai

Baltymai 10g | Angliavandeniai 26g | Riebalai 4g | 185 Kcal

Užkandis
Avinžirnių humusas su džiovintais pomid.

Sudedamosios dalys: avinžirniai, saulėje džiovinti pomidorai, pistacijų riešutai, granatų sėklos, tahini pasta, citrinų sultys, alyvuogių aliejus, česnakas, morkos

Baltymai 7g | Angliavandeniai 23g | Riebalai 11g | 210 Kcal

Vakarienė
Užkepta vištienos krūtinėlė su ananasais

Sudedamosios dalys: vištiena (43%), konservuoti ananasai, sūris, salotos, agurkai, pomidorai, žolelių padažas.

Baltymai 25g | Angliavandeniai 11g | Riebalai 16g | 290 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Pusryčių sumuštinis su kalakutienos kump

Sudedamosios dalys: duona, kalkutienos kumpis (18%), sūris, saulėje džiovinti pomidorai, špinatai, jogurtinis BBQ padažas.

Baltymai 15g | Angliavandeniai 21g | Riebalai 18g | 310 Kcal

Pietūs
Kepta kalakutienos filė su spanguolių ..

Sudedamosios dalys: kalakutienos filė(34%), spanguolės(6%),morkos,burokėliai,salierų šaknys, špinatai, agavų sirupas,garstyčios,česnakas, alyvuogių aliejus, raudono vyno actas

Baltymai 28g | Angliavandeniai 24g | Riebalai 6g | 260 Kcal

Desertas
Avokado keksiukas su šokoladu

Sudedamosios dalys: avokadas (24%), špinatai, agavų sirupas, kviečių miltai, kepimo milteliai, citrinų sultys, aliejus,pienas, šokoladas (7%).

Baltymai 4g | Angliavandeniai 21g | Riebalai 12g | 205 Kcal

Užkandis
Naminė varškės-sūrio bandelė su užtepėlė

Sudedamosios dalys: varškė, rūkyta lašiša, kiaušiniai, jogurtas, sūris, gražgarstė, sezamo sėklos, česnakas, krapai

Baltymai 21g | Angliavandeniai 19g | Riebalai 12g | 275 Kcal

Vakarienė
Vištienos salotos su aguonų padažu

Sudedamosios dalys: salotos, vištiena (35%), graikiniai riešutai, džiovintos spanguolės, jogurtinis aguonų padažas

Baltymai 24g | Angliavandeniai 21g | Riebalai 16g | 330 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Kuskusas su tunu ir kiaušiniais

Sudedamosios dalys: tunas savo sultyse (26%), kuskusas (46%), kiaušiniai (26%), saulėgrąžų sėklos, krapai, sezamų aliejus

Baltymai 21g | Angliavandeniai 24g | Riebalai 10g | 275 Kcal

Pietūs
Daržovių, grikių paplotėlis su šviež....

Sudedamosios dalys: grikiai, morkos, cukinija, česnakas, pomidorai, agurkai, salotos, miltai, kiaušiniai, grietinė, sūris, žolėlių padažas.

Baltymai 10g | Angliavandeniai 29g | Riebalai 18g | 320 Kcal

Desertas
Avietinis chia pudingas su jogurtu

Sudedamosios dalys: chia seklos, avietės, jogurtas, agavų sirupas, goji uogos, kokosų drožlės.

Baltymai 6g | Angliavandeniai 19g | Riebalai 8g | 195 Kcal

Užkandis
Šalta kefyro sriuba su rūgštynėmis

Sudedamosios dalys: jogurtas, kefyras, agurkai, ridikėliai, kiaušiniai, krapai, bulvytės, druska, konservuotos rūgštynės, agavų sirupas

Baltymai 7g | Angliavandeniai 19g | Riebalai 12g | 210 Kcal

Vakarienė
Grikiai su burokėliais ir fetos sūriu

Sudedamosios dalys: grikiai, fetos sūris, burokėliai virti, pomidorai, salotos, žolelių padažas

Baltymai 9g | Angliavandeniai 38g | Riebalai 12g | 300 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Brinkintos avižos su kokosų drožlėmis

Sudedamosios dalys: avižiniai dribsniai, kokosų drožlės, jogurtas, pienas, agavų sirupas, chia sėklos, vanilės ekstraktas.

Baltymai 10g | Angliavandeniai 35g | Riebalai 12g | 295 Kcal

Pietūs
Veganiškas jautienos maltinis su bulgur

Sudedamosios dalys: sojų maltinis, bulgur kruopos, pievagrybiai, morkos, cukinija, špinatai, moliūgai, grietinėlė, kiaušiniai, miltai, petražolės, krapai.

Baltymai 17g | Angliavandeniai 28g | Riebalai 16g | 330 Kcal

Desertas
Vyšnių glotnutis

Sudedamosios dalis: vyšnios (38%), pienas, bananai, agavų sirupas

Baltymai 4g | Angliavandeniai 35g | Riebalai 2g | 180 Kcal

Užkandis
Tortilijų wrapas su brokolių kepsneliais

Sudedamosios dalys: pilno grūdo tortilija, brokolių kepsneliai, salotos, raudonieji kopūstai, jogurtinis padažas su tahini.

Baltymai 7g | Angliavandeniai 24g | Riebalai 10g | 220 Kcal

Vakarienė
Plėšytos lašišos salotos su mocarela ...

Sudedamosios dalys: lašiša, salotos, sūris mocarela, šilauogės, pomidorai, agurkai, garstyčios, medus, alyvuogių aliejus

Baltymai 14g | Angliavandeniai 13g | Riebalai 15g | 240 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Blyneliai su tunu ir saulėje dž.pomidora

Sudedamosios dalys: tunas konservuotas, lietiniai blynai, saulėje džiovinti pomidorai, jogurtas, grietinė, sūris, krapai.

Baltymai 17g | Angliavandeniai 19g | Riebalai 14g | 255 Kcal

Pietūs
Veganiški gabaliukai su pipiriniu padažu

Sudedamosios dalys: veganiški sojų ir kviečių gabaliukai (29%), bulvytės, patisonai, svogūnai, česnakai, grietinėlė(10%), sojų padažas, pipirai

Baltymai 17g | Angliavandeniai 22g | Riebalai 16g | 310 Kcal

Desertas
Prancūziškas obuolių pyragas

Sudedamosios dalys: obuoliai (67%), liofilizuotos avietės, kiaušiniai, miltai, agavų sirupas, pienas, sviestas, cinamonas, kepimo milteliai.

Baltymai 4g | Angliavandeniai 21g | Riebalai 5g | 140 Kcal

Užkandis
Kreminė TOM YUM moliūgų sriuba

Sudedamosios dalys: Moliūgai(22%), kokosų pienas, svogūnai, bulvės, morkos, česnakas, tom yum pasta, druska, juoda duona.

Baltymai 3g | Angliavandeniai 20g | Riebalai 8g | 165 Kcal

Vakarienė
Burokėlių salotos su mocarela ir apels..

Sudedamosios dalys: sūris mocarela, burokėliai, salotos, apelsinai, balzamiko padažas.

Baltymai 13g | Angliavandeniai 14g | Riebalai 19g | 275 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Orkaitėje keptas omletas su sūriu

Sudedamosios dalys: kiaušiniai, grietinė, sūris, vyšniniai pomidorai, agurkai, salotos.

Baltymai 19g | Angliavandeniai 6g | Riebalai 20g | 275 Kcal

Pietūs
Juodieji Spaghetti makaronai su sojų far

Sudedamosios dalys: ketagrūdžiai sepijų makaronai, sojų faršas, cukinija, morkos, vynuoginiai pomidorai, kietasis sūris

Baltymai 18g | Angliavandeniai 33g | Riebalai 13g | 330 Kcal

Desertas
Varškės štrudelis su džiovintais vaisiai

Sudedamosios dalys: varškė, tortilija, grietinė, kiaušiniai, agavų sirupas, džiovintos spanguolės, abrikosai

Baltymai 10g | Angliavandeniai 26g | Riebalai 4g | 185 Kcal

Užkandis
Avinžirnių humusas su džiovintais pomid.

Sudedamosios dalys: avinžirniai, saulėje džiovinti pomidorai, pistacijų riešutai, granatų sėklos, tahini pasta, citrinų sultys, alyvuogių aliejus, česnakas, morkos

Baltymai 7g | Angliavandeniai 23g | Riebalai 11g | 210 Kcal

Vakarienė
Raudonieji grikiai su krevetėmis

Sudedamosios dalys: krevetės, grikiai, burokėliai, šparaginės pupelės, kietas sūris, česnakas, svogūnai.

Baltymai 20g | Angliavandeniai 34g | Riebalai 2g | 245 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Vegetariškas pusryčių sumuštinis

Sudedamosios dalys: duona, vegetariškas kumpis, sūris, saulėje džiovinti pomidorai, špinatai, jogurtinis BBQ padažas.

Baltymai 11g | Angliavandeniai 20g | Riebalai 21g | 320 Kcal

Pietūs
Kepta šamo filė su viduržemio padažu

Sudedamosios dalys: šamo filė, bulgur kruopos, pankuolis, porai, baklažanai, pomidorai, česnakas, bazilikas, agavų sirupas.

Baltymai 22g | Angliavandeniai 41g | Riebalai 3g | 270 Kcal

Desertas
Avokado keksiukas su šokoladu

Sudedamosios dalys: avokadas (24%), špinatai, agavų sirupas, kviečių miltai, kepimo milteliai, citrinų sultys, aliejus,pienas, šokoladas (7%).

Baltymai 4g | Angliavandeniai 21g | Riebalai 12g | 205 Kcal

Užkandis
Naminė varškės-sūrio bandelė su užtepėlė

Sudedamosios dalys: varškė, rūkyta lašiša, kiaušiniai, jogurtas, sūris, gražgarstė, sezamo sėklos, česnakas, krapai

Baltymai 21g | Angliavandeniai 19g | Riebalai 12g | 275 Kcal

Vakarienė
Vištienos skonio lazdelių salotos su ag.

Sudedamosios dalys: salotos, vištienos skonio lazdelės, graikiniai riešutai, džiovintos spanguolės, jogurtinis aguonų padažas

Baltymai 7g | Angliavandeniai 34g | Riebalai 17g | 330 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Pusrytiniai varškės, cukinijų keksiukai

Sudedamosios dalys: varškė(22%), sūris, kiaušiniai, cukinija(28%), krapai, kviečių miltai, kepimo milteliai, česnakai, druska.

Baltymai 17g | Angliavandeniai 22g | Riebalai 11g | 265 Kcal

Pietūs
Plėšyta vištiena su orzo makaronais

Sudedamosios dalys: vištiena, orzo makaronai, agurkai marinuoti, špinatai, pelėsinis sūris, kietas sūris, grietinėlė, agavų sirupas,.

Baltymai 27g | Angliavandeniai 36g | Riebalai 8g | 330 Kcal

Desertas
Avietinis chia pudingas su jogurtu

Sudedamosios dalys: chia seklos, avietės, jogurtas, agavų sirupas, goji uogos, kokosų drožlės.

Baltymai 6g | Angliavandeniai 19g | Riebalai 8g | 195 Kcal

Užkandis
Šalta kefyro sriuba su rūgštynėmis

Sudedamosios dalys: jogurtas, kefyras, agurkai, ridikėliai, kiaušiniai, krapai, bulvytės, druska, konservuotos rūgštynės, agavų sirupas

Baltymai 7g | Angliavandeniai 19g | Riebalai 12g | 210 Kcal

Vakarienė
Grikiai su burokėliais ir fetos sūriu

Sudedamosios dalys: grikiai, fetos sūris, burokėliai virti, pomidorai, salotos, žolelių padažas

Baltymai 9g | Angliavandeniai 38g | Riebalai 12g | 300 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Brinkintos avižos su kokosų drožlėmis

Sudedamosios dalys: avižiniai dribsniai, kokosų drožlės, jogurtas, pienas, agavų sirupas, chia sėklos, vanilės ekstraktas.

Baltymai 10g | Angliavandeniai 35g | Riebalai 12g | 295 Kcal

Pietūs
Jautienos maltinis su bulgur kruopomis

Sudedamosios dalys: jautiena, bulgur kruopos, pievagrybiai, morkos, cukinija, špinatai, moliūgai, grietinėlė, kiaušiniai, miltai, petražolės, krapai.

Baltymai 17g | Angliavandeniai 32g | Riebalai 18g | 350 Kcal

Desertas
Vyšnių glotnutis

Sudedamosios dalis: vyšnios (38%), pienas, bananai, agavų sirupas

Baltymai 4g | Angliavandeniai 35g | Riebalai 2g | 180 Kcal

Užkandis
Tortilijų wrapas su brokolių kepsneliais

Sudedamosios dalys: pilno grūdo tortilija, brokolių kepsneliai, salotos, raudonieji kopūstai, jogurtinis padažas su tahini.

Baltymai 7g | Angliavandeniai 24g | Riebalai 10g | 220 Kcal

Vakarienė
Batatų kepsneliai su šviežiomis daržov..

Sudedamosios dalys:batatai(15%), morkos, špinatai, kietasis sūris ir jogurtas, kukurūzai,(16%), agurkai(16%), salotos(6%), lęšiai.

Baltymai 13g | Angliavandeniai 24g | Riebalai 12g | 265 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Avižinių kruopų košė su vaisiais

Sudedamosios dalys: košė (80%) avižiniai dribsniai, pienas, kokosų pienas, agavų sirupas, vaisiai (20%) (granatai, melionas, vynuogės, šilauogės), linų sėmenys.

Baltymai 9g | Angliavandeniai 44g | Riebalai 13g | 317 Kcal

Pietūs
Kepta vištiena su pipiriniu padažu

Sudedamosios dalys: vištiena (46%), bulvės, patisonai marinuoti, petražolės, pipirinis padažas(11%).

Baltymai 31g | Angliavandeniai 20g | Riebalai 13g | 320 Kcal

Desertas
Prancūziškas obuolių pyragas

Sudedamosios dalys: obuoliai (67%), liofilizuotos avietės, kiaušiniai, miltai, agavų sirupas, pienas, sviestas, cinamonas, kepimo milteliai.

Baltymai 4g | Angliavandeniai 21g | Riebalai 5g | 140 Kcal

Užkandis
Kreminė TOM YUM moliūgų sriuba

Sudedamosios dalys: Moliūgai(22%), kokosų pienas, svogūnai, bulvės, morkos, česnakas, tom yum pasta, druska, juoda duona.

Baltymai 3g | Angliavandeniai 20g | Riebalai 8g | 165 Kcal

Vakarienė
Vištienos salotos su apelsinais

Sudedamosios dalys: vištiena(27%), salotos, apelsinai (21%), graikiniai riešutai, granatai, žolelių padažas.

Baltymai 16g | Angliavandeniai 12g | Riebalai 21g | 290 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Orkaitėje keptas omletas su sūriu

Sudedamosios dalys: kiaušiniai, grietinė, sūris, vyšniniai pomidorai, agurkai, salotos.

Baltymai 19g | Angliavandeniai 6g | Riebalai 20g | 275 Kcal

Pietūs
Juodieji Spaghetti makaronai su jautien.

Sudedamosios dalys: ketagrūdžiai sepijų makaronai, jautienos faršas, cukinija, morkos, vynuoginiai pomidorai, kietasis sūris.

Baltymai 20g | Angliavandeniai 32g | Riebalai 16g | 400 Kcal

Desertas
Varškės štrudelis su džiovintais vaisiai

Sudedamosios dalys: varškė, tortilija, grietinė, kiaušiniai, agavų sirupas, džiovintos spanguolės, abrikosai

Baltymai 10g | Angliavandeniai 26g | Riebalai 4g | 185 Kcal

Užkandis
Avinžirnių humusas su džiovintais pomid.

Sudedamosios dalys: avinžirniai, saulėje džiovinti pomidorai, pistacijų riešutai, granatų sėklos, tahini pasta, citrinų sultys, alyvuogių aliejus, česnakas, morkos

Baltymai 7g | Angliavandeniai 23g | Riebalai 11g | 210 Kcal

Vakarienė
Užkepta vištienos krūtinėlė su ananasais

Sudedamosios dalys: vištiena (43%), konservuoti ananasai, sūris, salotos, agurkai, pomidorai, žolelių padažas.

Baltymai 25g | Angliavandeniai 11g | Riebalai 16g | 290 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
Pusryčių sumuštinis su kalakutienos kump

Sudedamosios dalys: duona, kalkutienos kumpis (18%), sūris, saulėje džiovinti pomidorai, špinatai, jogurtinis BBQ padažas.

Baltymai 15g | Angliavandeniai 21g | Riebalai 18g | 310 Kcal

Pietūs
Kepta kalakutienos filė su spanguolių ..

Sudedamosios dalys: kalakutienos filė(34%), spanguolės(6%),morkos,burokėliai,salierų šaknys, špinatai, agavų sirupas,garstyčios,česnakas, alyvuogių aliejus, raudono vyno actas

Baltymai 28g | Angliavandeniai 24g | Riebalai 6g | 260 Kcal

Desertas
Avokado keksiukas su šokoladu

Sudedamosios dalys: avokadas (24%), špinatai, agavų sirupas, kviečių miltai, kepimo milteliai, citrinų sultys, aliejus,pienas, šokoladas (7%).

Baltymai 4g | Angliavandeniai 21g | Riebalai 12g | 205 Kcal

Užkandis
Naminė varškės-sūrio bandelė su užtepu

Sudedamosios dalys: varškė, sūris, saulėje džiovinti pomidorai, kaparėliai, bazilikas, alyvuogių aliejus, gražgarstė, sezamo sėklos, česnakas, krapai

Baltymai 18g | Angliavandeniai 25g | Riebalai 15g | 300 Kcal

Vakarienė
Vištienos salotos su aguonų padažu

Sudedamosios dalys: salotos, vištiena (35%), graikiniai riešutai, džiovintos spanguolės, jogurtinis aguonų padažas

Baltymai 24g | Angliavandeniai 21g | Riebalai 16g | 330 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
SPORT.Kuskusas su tunu ir kiaušiniais

Sudedamosios dalys: tunas savo sultyse (26%), kuskusas (46%), kiaušiniai (26%), saulėgrąžų sėklos, krapai, sezamų aliejus

Baltymai 41g | Angliavandeniai 39g | Riebalai 19g | 500 Kcal

Pietūs
SPORT.Plėšyta vištiena su orzo makaron..

Sudedamosios dalys: vištiena, orzo makaronai, agurkai marinuoti, špinatai, pelėsinis sūris, kietas sūris, grietinėlė, agavų sirupas.

Baltymai 56g | Angliavandeniai 56g | Riebalai 15g | 600 Kcal

Užkandis
SPORT.Baltyminis sausainių skonio ...

Sudedamosios dalys: varškė, pienas, sausainių skonio baltyminiai milteliai(3%), kakava.

Baltymai 54g | Angliavandeniai 15g | Riebalai 3g | 306 Kcal

Vakarienė
SPORT.Grikiai su burokėliais, vištiena .

Sudedamosios dalys: grikiai, vištiena, fetos sūris, burokėliai virti, pomidorai, salotos, žolelių padažas

Baltymai 42g | Angliavandeniai 54g | Riebalai 23g | 600 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
SPORT.Brinkintos avižos su kokosų drož..

Sudedamosios dalys: avižiniai dribsniai, kokosų drožlės, jogurtas, pienas, agavų sirupas, chia sėklos, vanilės ekstraktas.

Baltymai 18g | Angliavandeniai 65g | Riebalai 22g | 541 Kcal

Pietūs
SPORT.Jautienos maltinis su bulgur kr...

Sudedamosios dalys: jautiena, bulgur kruopos, pievagrybiai, morkos, cukinija, špinatai, moliūgai, grietinėlė, kiaušiniai, pienas, miltai, petražolės, krapai.

Baltymai 28g | Angliavandeniai 52g | Riebalai 29g | 568 Kcal

Užkandis
SPORT.Baltyminis kokteilis su avižų ...

Sudedamosios dalys: avižiniai dribsniai (9%), bananai, pienas, kokosu pienas, vanilės skonio baltyminiai milteliai.

Baltymai 38g | Angliavandeniai 34g | Riebalai 24g | 495 Kcal

Vakarienė
SPORT.Plėšytos lašišos salotos su mocar.

Sudedamosios dalys: lašiša, salotos, sūris mocarela, šilauogės, pomidorai, agurkai, garstyčios, medus, alyvuogių aliejus

Baltymai 30g | Angliavandeniai 24g | Riebalai 31g | 500 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
SPORT.Blyneliai su tunu ir saulėje dž.po

Sudedamosios dalys: tunas konservuotas, lietiniai blynai, saulėje džiovinti pomidorai, jogurtas, grietinė, sūris, krapai.

Baltymai 42g | Angliavandeniai 47g | Riebalai 34g | 626 Kcal

Pietūs
SPORT.Kepta vištiena su pipiriniu padažu

Sudedamosios dalys: vištiena, bulvės, patisonai marinuoti, petražolės, pipirinis padažas.

Baltymai 60g | Angliavandeniai 32g | Riebalai 22g | 570 Kcal

Užkandis
SPORT.Baltyminis karameles skonio kok...

Sudedamosios dalys: varškė, pienas, karameles skonio baltyminiai milteliai (3%), kakava.

Baltymai 53g | Angliavandeniai 15g | Riebalai 4g | 306 Kcal

Vakarienė
SPORT.Vištienos salotos su apelsinais

Sudedamosios dalys: vištiena, salotos, apelsinai, graikiniai riešutai, granatai, žolelių padažas.

Baltymai 35g | Angliavandeniai 20g | Riebalai 32g | 500 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
SPORT.Orkaitėje keptas omletas su sūriu

Sudedamosios dalys: kiaušiniai, grietinė, sūris, vyšniniai pomidorai, agurkai, salotos.

Baltymai 27g | Angliavandeniai 8g | Riebalai 27g | 385 Kcal

Pietūs
SPORT.Juodieji makaronai su jautienos ..

Sudedamosios dalys: ketagrūdžiai sepijų makaronai, jautienos faršas, cukinija, morkos, vynuoginiai pomidorai, kietasis sūris.

Baltymai 31g | Angliavandeniai 48g | Riebalai 24g | 590 Kcal

Užkandis
SPORT.Baltyminis lazdynų riešutų skonio

Sudedamosios dalys: varškė, bananai, pienas, žemės riešutų pasta, lazdynų riešutų skonio baltyminiai milteliai (5%).

Baltymai 35g | Angliavandeniai 26g | Riebalai 9g | 328 Kcal

Vakarienė
SPORT.Užkepta vištienos krutinėlė su ...

Sudedamosios dalys: vištiena (43%), konservuoti ananasai, sūris, salotos, agurkai, pomidorai, žolelių padažas.

Baltymai 38g | Angliavandeniai 15g | Riebalai 23g | 420 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ
Pusryčiai
SPORT.Pusryčių sumuštinis su kalakutieno

Sudedamosios dalys: duona, kalkutienos kumpis, sūris, saulėje džiovinti pomidorai, špinatai, jogurtinis BBQ padažas.

Baltymai 27g | Angliavandeniai 38g | Riebalai 33g | 570 Kcal

Pietūs
SPORT.Kepta kalakutienos filė su spang..

Sudedamosios dalys: kalakutienos filė, spanguolės, morkos, burokėliai, salierų šaknys, špinatai, agavų sirupas, garstyčios, česnakas, alyvuogių aliejus, raudono vyno actas

Baltymai 55g | Angliavandeniai 41g | Riebalai 11g | 485 Kcal

Užkandis
SPORT.Baltyminis milkshake kokteilis

Sudedamosios dalys: varškė, pienas, milkshake skonio baltyminiai milteliai (3%).

Baltymai 53g | Angliavandeniai 15g | Riebalai 3g | 306 Kcal

Vakarienė
SPORT.Vištienos salotos su aguonų padažu

Sudedamosios dalys: salotos, vištiena, graikiniai riešutai, džiovintos spanguolės, jogurtinis aguonų padažas

Baltymai 37g | Angliavandeniai 35g | Riebalai 22g | 500 Kcal

UŽSISAKYTI PLANĄ