Traskios brokoliu salotos receptas 7pack mityba
Traškios brokolių salotos

Dalinamės traškiomis brokolių salotomis. Lengvai ir greitai pagaminamos – patiks kiekvienam, siekiančiam sveikai ir skaniai maitintis.

Jums reikės:

  • 380 g brokolio;
  • 155 g vynuogių (geriausia be kauliukų);
  • 30 g džiovintų spanguolių;
  • 30 g lukštentų saulėgrąžų;
  • 150 g ridikėlių.

Jogurtiniam padažui:

  • 200 g graikiško jogurto;
  • 1 a.š. česnako miltelių;
  • Maltų Pipirų;
  • Druskos;
  • 1 v.š. klevų sirupo;
  • Pusės citrinos sulčių;
  • 1 a.š. džiovintų [arba šviežių] krapų.

Eiga:

  1. Susmulkiname daržoves ir dedame viską į dubenį.
  2. Sumaišome padažą iš jogurto ir prieskonių, įspaudžiame citrinos sulčių.
  3. Pažadą pilame ant salotų ir išmaišome. Galite ragauti vienas arba pateikti kartu su žuvimi, vištiena ar kitu pagrindiniu patiekalu.

Skanaus!

Na, o jei darbo dienomis vis pritrūksta laiko tinkamai pasirūpinti savo mityba, kviečiame užsisakyti subalansuotą 7pack mitybos planą. Jį išsirinkti galite ČIA.


Maistinė vertė [visam kiekiui]:

Energetinė vertė – 888 kcal

Baltymai – 33,1 g

Riebalai – 37,8 g

Angliavandeniai – 120,3 g

  • Krepšelis tuščias