Dalinamės traškiomis brokolių salotomis. Lengvai ir greitai pagaminamos – patiks kiekvienam, siekiančiam sveikai ir skaniai maitintis.
Jums reikės:
- 380 g brokolio;
- 155 g vynuogių (geriausia be kauliukų);
- 30 g džiovintų spanguolių;
- 30 g lukštentų saulėgrąžų;
- 150 g ridikėlių.
Jogurtiniam padažui:
- 200 g graikiško jogurto;
- 1 a.š. česnako miltelių;
- Maltų Pipirų;
- Druskos;
- 1 v.š. klevų sirupo;
- Pusės citrinos sulčių;
- 1 a.š. džiovintų [arba šviežių] krapų.
Eiga:
- Susmulkiname daržoves ir dedame viską į dubenį.
- Sumaišome padažą iš jogurto ir prieskonių, įspaudžiame citrinos sulčių.
- Pažadą pilame ant salotų ir išmaišome. Galite ragauti vienas arba pateikti kartu su žuvimi, vištiena ar kitu pagrindiniu patiekalu.
Skanaus!
Na, o jei darbo dienomis vis pritrūksta laiko tinkamai pasirūpinti savo mityba, kviečiame užsisakyti subalansuotą 7pack mitybos planą. Jį išsirinkti galite ČIA.
Maistinė vertė [visam kiekiui]:
Energetinė vertė – 888 kcal
Baltymai – 33,1 g
Riebalai – 37,8 g
Angliavandeniai – 120,3 g
