Mėgstate Azijos virtuvę? 7pack kviečia pasigaminti tofu su “Nori” lapais ir daržovėmis. Pagardinti galite ir savo mėgstamais ryžiais.

Reikės:

• 180 g tofu sūrio;
• 1 v.š. austrių padažo;
• 2 v.š. sojos padažo;
• 1-2 didelių pievagrybių;
• ¼ saldžiosios paprikos;
• 1 nori lapo;
• 1-2 v.š.  kukurūzų krakmolo.

Eiga:

1. Supjaustome tofu sūrį į norimo dydžio gabalėlius, sukarpome nori lapą ir jį „priklijuojame“ prie sūrio, jeigu neprilimpa, galite šiek tiek sušlapinti vandeniu.
2. Tofu gabaliukus apvoliojame krakmole ir apkepame keptuvėje iki auksinės spalvos, atidedame į šalį.
3. Į keptuvę pilame sojos ir austrių padažą, šiek tiek pakaitiname ir suberiame susmulkintas daržoves, maišome, kol padažas sutirštėje, sudedame tofu sūrį, viską gerai išmaišome ir ragaujame!
4. Patiekti galite su mėgstamais ryžiais ir dideliu dubeniu daržovių!

Skanaus!

Darbo dienomis vis pritrūksta laiko tinkamai pasirūpinti savo mityba? Užsisakykite subalansuotą 7pack mitybos planą. Jį išsirinkti galite ČIA.

Maistinė vertė:

Energetinė vertė – 234 kcal

Baltymai – 19 g

Riebalai – 7,7 g

Angliavandeniai – 26 g