Vos keli pagrindiniai ingredientai ir jau turėsite skanius bei sočius pusryčius arba desertą.

Reikės:

• 35 g chia sėklų
• 20 g lukštentų kanapių sėklų
• 160 g migdolų pieno (ar kito augalinio)
• 2 a.š. nesaldintos kakavos
• 1 a.š. medaus ar klevų sirupo
• graikiško jogurto ir aviečių

Eiga:

1. Visus ingredientus sudedame į blenderį, palaukiame kelias minutes kol nebeliks sėklyčių.
2. Pudingą supilame į užsukamą indelį ir paliekame šaldytuve per naktį arba bent porą valandų.
3. Rekomenduojame ragauti su graikišku jogurtu ir mėgstamomis uogomis.

Skanaus!

Energinė vertė – 450 kcal

Maistinė vertė:

Baltymai – 16,11 g

Riebalai – 27,46 g

Angliavandeniai – 35,26 g

Vis pritrūksta laiko tinkamai pasirūpinti savo mityba darbo dienomis? Užsisakykite subalansuotą 7pack mitybos planą. Jį išsirinkti galite ČIA.