Autorius: mantas

Daugelis sveikai besimaitinančių įsivaizduoja, kad reikia suvartoti kuo daugiau baltymų ir kuo mažiau angliavandenių. Pastarasis žodis daugeliui skamba lyg keiksmažodis, todėl jų vartojimas stipriai apribojimas, tačiau ar toks požiūris yra teisingas? O gal sveikos mitybos paslaptis – balansas? Į šį ir kitus susijusius klausimus atsako mitybos specialistė Asta Budreckaitė. Angliavandenius galima vartoti be sąžinės graužaties. Skaityti daugiau

Liekame namie: dietologas pataria, kaip nepiktnaudžiauti maistu Grįžus į karantino režimą, beveik visą laiką tenka praleisti namie, dėl ko ženkliai sumažėja fizinis aktyvumas. Vieni netenka galimybės lankyti sporto klubą ar treniruotes, kiti – kasdienio pasivaikščiojimo pėstute į biurą ir atgal, o ir tamsūs vakarai bei darganotas oras nemotyvuoja išeiti pasivaikščioti darbo dienai pasibaigus. Negana to, čia pat stovi šaldytuvas ir virtuvės spintelės, viliojantys išklysti iš mitybos režimo Skaityti daugiau