Kategorija: Mityba

Apie 45 % suaugusių pasaulio žmonių bando numesti svorio. Daugumai tai tampa itin alinančia ir laukiamų rezultatų neatnešančia užduotimi. Dalijamės patarimais, kurie padės atsikratyti nereikalingų kilogramų be jokių griežtų dietų. Alinančioms dietos – NEDauguma įsitikinę, kad lieknėjant būtina laikytis griežtų dietų. Jų kasmet laikosi apie 45 mln. pasaulio gyventojų. 95 % dietos neveiksmingos arba atneša Skaityti daugiau

Lietuva – jūrinė valstybė, bet nesame dideli žuvies ir jūros gėrybių mėgėjai. Mieliau renkamės mėsą. Kiek žuvies suvalgome ir ar to pakanka? Kodėl apskritai ji būtina ir kokią rinktis? Valgome per mažaiLietuviai žuvį valgo nuo seno. Dar XVI a. archyviniai šaltiniai byloja, jog Lenkijos karalius ir Lietuvos didysis kunigaikštis Žygimantas Augustas kasdien valgydavo sūdytą žuvį. Skaityti daugiau

1 iš 10 arba 537 mln. – tiek Tarptautinės diabeto federacijos duomenimis suaugusių žmonių pasaulyje serga cukriniu diabetu. Deja, bet pacientų skaičius kasmet auga. Ką reikėtų žinoti apie šį sutrikimą ir kaip maitintis sergant cukriniu diabetu? Visam gyvenimui Cukrinis diabetas yra lėtinė liga, dėl kurios kasa negamina pakankamai insulino arba ląstelės nesugeba tinkamai į jį Skaityti daugiau

Kas penktas pasaulio gyventojas susiduria su maisto netoleravimu, o kas dešimtas – su maisto alergija. Deja, bėgant metams šie skaičiai auga. Kas tai per negalavimai ir kodėl jie atsiranda? Ne vienas ir tas patsDažnai klaidingai manoma, kad maisto netoleravimas ir maisto alergija yra tas pats reiškinys. Iš tiesų tai du skirtingi sveikatos sutrikimai, nors jų Skaityti daugiau

Artėja Velykos – viena svarbiausių krikščioniškų švenčių. Jų tradicijos siekia dar pagonybės laikus ir krikščioniškieji elementai susilieja su senosiomis liaudies tradicijomis. Tai – kur kas daugiau nei kiaušinių marginimas! Kaip nustatoma data?Velykos visuomet minimos sekmadienį ir pirmadienį, tačiau neturi pastovios datos. Ji nustatoma pagal Mėnulio-Saulės kalendorių ir Vakarų bažnyčiose Velykos visada švenčiamos pirmąjį sekmadienį po Skaityti daugiau

Nors šiais laikais įvairiausių šviežių vaisių ir daržovių prekybos centruose galime įsigyti ištisus metus, sezoniškumas vis dar svarbus. Pavasarį jau galima rasti pirmųjų lietuviškų daržovių, kurios ne tik labai gardžios, bet ir naudingos sveikatai. Na, o vietinių vaisių dar teks palaukti, tad kol kas pasimėgaukime atvežtiniais – kokie produktai pavasarį ypač naudingi? RidikėliaiRidikėliai – viena Skaityti daugiau

Atėjus pavasariui įprastai peržiūrime savo drabužių spintą, darome generalinę namų tvarką, organizuojame talkas kiemuose. Reikėtų nepamiršti pasirūpinti ir organizmo švara! Pasibaigus žiemai pats laikas detoksikacijai. Kaip tai padaryti natūraliai ir saugiai? Dėmesys mieguiRegeneraciniai procesai organizme sparčiausiai vyksta miegant, todėl nakties poilsis yra labai svarbus detoksikacijai. Įrodyta, kad per naktį miegant rekomenduojamas 7-8 val., organizmas kur Skaityti daugiau

Per galvą besiverčiančiame pasaulyje stresas yra tapęs kasdienio gyvenimo dalimi. Nesvarbu, jį patiriame dėl darbo, santykių, visuomenės lūkesčių ar realių užklupusių problemų, užsitęsęs ir dažnai besikartojantis stresas tampa pavojingas sveikatai bei smukdo pasitenkinimą gyvenimu. Kaip nugalėti įtampą, atkurti dvasinę bei fizinę energiją ir vėl šypsotis gyvenimui? Pirmiausia – ašEgoizmas laikomas didžiule yda, visgi iki tam Skaityti daugiau

Apie penktadalis suaugusių žmonių nuolatos miega trumpiau nei rekomenduojama.Už tai sumokama nuovargiu ir prasta nuotaika. Kokybiškas miegas – būtina geros fizinės bei emocinės savijautos sudedamoji dalis! Padeda palaikyti sveiką svorį Reguliarus miego trūkumas yra tiesiogiai susijęs su padidėjusia nutukimo rizika. Kai per mažai miegama, organizme sutrinka alkio hormono grelino ir sotumo hormono leptino pusiausvyra. Pirmojo Skaityti daugiau

Atkūrus valstybingumą atgimė ir maisto kultūra „Lyg nieko nebūtų įvykę visi ėjome valgyti pietų“ – taip savo memuaruose 1918 m. vasario 16 d. aprašo Lietuvos Nepriklausomybės Akto signataras Petras Klimas. Valstybės atkūrimas neabejotinai atnešė pokyčių visose gyvenimo srityse, gastronomija – ne išimtis. Kas būdinga to meto maisto kultūrai mūsų šalyje? Gastronominės kultūros formavimasis Atkūrus Lietuvos valstybingumą laikotarpis buvo Skaityti daugiau