Kategorija: Mityba

Šiemet Užgavėnės minimos vasario 13 d., tad liko jau mažiau nei savaitė pasiruošti!Su kuo jums asocijuojasi ši šventė? Greičiausiai su blynais ir kaukėmis… Visgi tradicijos kur kas gilesnės – kodėl jų neprisiminus? O kartu, žinoma, pasidalinsime pora gardžių Užgavėnėms subalansuotų receptų. Neturi pastovios datos Užgavėnės minimos nuo seniausių laikų ne tik Lietuvoje, bet ir visoje Skaityti daugiau

Pasaulinės statistikos duomenimis, apie 38% suaugusių pasaulio gyventojų turi antsvorio arba yra nutukę. Dalis jų ne tik kad nesprendžia šios problemos, bet apskritai ją neigia. Kodėl net patys sau nepripažįstame, kad sveriame per daug? Socialinė stigma Paradoksalu: daugėja antsvorio turinčių žmonių, bet vis dar gyvename tobulo kūno kulto laikais. Visuomenėje gražiu priimta laikyti sportišką ir Skaityti daugiau

Žiema dažnai vadinama ligų sezonu. Atšiaurios oro sąlygos, aplink sklandantys virusai, daugiau laiko uždarose patalpose, lauke ilgai tvyranti tamsa – visa tai padaro organizmą mažiau atsparų ligų sukėlėjams. Kaip rūpintis savimi, kad šaltymečiu išliktumėte sveiki ir energingi? Daugiau sezoninių produktų Į kasdienę mitybą įtraukite daugiau sezoninių vaisių ir daržovių. Tai – citrusiniai vaisiai, kopūstai, saldžiosios Skaityti daugiau

Užkandžiavimas dažniausiai laikomas ydingu įpročiu, kenkiančiu figūrai ir sveikatai. Mitas! Užkandžiai tarp pagrindinių valgių yra reikalingi. Tiesa, jie turi būti sveiki ir saikingi. Kodėl reikalingi? Užkandžiai tarp pagrindinių valgių padeda palaikyti pastovų energijos lygį, o kartu ir darbingumą bei gerą nuotaiką. Įrodyta, kad sveikas užkandžiavimas padeda sumažinti persivalgymo tikimybę. Kai tarp pagrindinių valgymų būna pernelyg Skaityti daugiau

Geležis – gyvybiškai svarbus makroelementas, dalyvaujantis įvairiose reikšmingose organizmo funkcijose. Deja, Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, 1,6 mlrd. gyventojų susiduria su jos stygiumi. Moterys 3-4 kartus dažniau nei vyrai. Kodėl taip nutinka ir kaip atkurti geležies atsargas? Svarbiausios funkcijos Pirmiausia geležis yra reikšminga hemoglobino dalis. Pastarasis yra eritrocituose esantis baltymas, prijungiantis deguonį ir išnešiojantis jį Skaityti daugiau

Sveika mityba yra geros savijautos ir ilgaamžiškumo pagrindas. Deja, dauguma tai prisimena tik tada, kai sveikata sušlubuoja. Nauji metai yra puikus laikas pradėti kurti naujus įpročius nelaukiant, kol pats gyvenimas jus privers. Paverskite savo mitybą sveikesne ir džiaukitės lengvesniu gyvenimu! Pastovumo svarba Dauguma imasi koreguoti mitybą norėdami numesti svorio ir griebiasi griežtų trumpalaikių dietų. Įrodyta, Skaityti daugiau

Dažnai girdime, kad valgyti duoną nesveika. Mitybos specialistai pabrėžia, kad tai yra mitas, kaip ir tai, kad duonos būtina atsisakyti metant svorį. Viskas priklauso nuo pačios duonos kokybės – jeigu ji iškepta iš sveikatai naudingų produktų, tai yra maistingas ir vertingas kasdienio stalo produktas. Viena iš sveikatai palankių ir vis labiau populiarėjančių yra grikių duona. Išskirtinis skonis Dažnai žmonės Skaityti daugiau

Kiekvienas žino, kad mityba atlieka viena pagrindinių vaidmenų mūsų fizinėje sveikatoje. Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad ji ne mažiau svarbi ir psichinei gerovei, taip pat ir protinei veiklai. Kur slypi ryšys? Žarnynas dar vadinamas antrosiomis smegenimis. Ne veltui: virškinimo sistemos ryšys su tikrosiomis smegenimis yra labai glaudus. Virškinimo trakte gyvena milijardai bakterijų, kurios daro įtaką cheminių Skaityti daugiau

Riešutai yra viena maistingiausių gamtos dovanų. Tai yra puikus užkandis, kai kažkur skubame. Maža saujelė riešutų ir ilgam jaučiamės sotūs, o organizmas aprūpinamas visa puokšte maistinių medžiagų. Kuo pasižymi skirtingi riešutai? Migdolai Vieni populiariausių ir gardžiausių riešutų. Jie kilę iš Viduržemio jūros regiono ir auginami dar nuo 3000 m. pr. Kr. Migdolai minimi Biblijoje kaip Skaityti daugiau

Tam, kad įmonės gamybos procesas būtų efektyvus, o galutinė produkcija džiugintų klientus, už to turi stovėti profesionalus gamybos vadovas. 7Pack džiaugiasi turėdami šios srities profesionalę Editą. Susipažinkime su šia komandos nare, jos vaidmeniu bei vizija artimiau! Edita, iš kur esate kilusi? Gimiau ir užaugau Vilniuje, bet vėliau gyvenimas nuvedė pažinti kitų nuostabių vietų. Kur bebūčiau, Skaityti daugiau