Kategorija: Mityba

Šiandieniniame pasaulyje, prisotintame informacijos apie sveikatą ir gražų kūną, aktyvus gyvenimas tapo vienu iš labiausiai paplitusių idealų. Nuolat girdime, kad norėdami išlikti geros fizinės formos ir rūpintis savo sveikata, turime daugiau judėti. Viena iš labiausiai žinomų aktyvaus gyvenimo būdo rekomendacijų – idėja, kad kasdien turėtume nueiti bent 10 000 žingsnių. Tačiau kiek iš tikrųjų šis Skaityti daugiau

Šiais laikais cukrus tapo daugelio žmonių kasdienio gyvenimo dalimi. Saldumynai, gazuoti gėrimai, greitas maistas, įvairūs užkandžiai, dešros ir dešrelės, padažai – jų yra visur. Tačiau cukrus yra ne tik maisto pramonės dalis, bet kuo toliau tuo labiau medicinos bendruomenėje jis tampa mokslinių tyrimų ir diskusijų objektu. Šiame straipsnyje apžvelgsime kaip piktnaudžiavimas pridėtiniu cukrumi gali virsti Skaityti daugiau

Sveikas gyvenimo būdas prasideda nuo vaikystės ir yra viena vertingiausių dovanų, kurią galime padovanoti savo vaikams. Pasaulyje, kuriame gausu greito maisto, sėdimo gyvenimo būdo ir komforto, išmaniųjų prietaisų pagundų, sveikos gyvensenos kūrimas mūsų mažiesiems yra svarbesnis nei bet kada. Vaikai yra mūsų ateitis, o rūpinimasis jų fizine, psichologine ir emocine gerove vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant Skaityti daugiau

Siekdami geros fizinės būklės ir norėdami palaikyti optimalų svorį dažnai susimąstome, kaip pagerinti ir pagreitinti savo medžiagų apykaitą. Tačiau kartais nenorom darome klaidų, kurios gali sulėtinti medžiagų apykaitą ir apsunkinti norimų rezultatų pasiekimą. Šiame straipsnyje apžvelgsime dažniausiai pasitaikančias klaidas ir pasiūlysime sprendimus, kaip jas ištaisyti. 1. Nepakankamas vandens suvartojimas Gerti pakankamai vandens svarbu ne tik Skaityti daugiau

Tuščios kalorijos – tai daug kalorijų turintis maistas, kurio maistinė vertė yra maža arba jos nėra visai. Jos neduoda jokios naudos organizmui ir dažniausiai gali turėti neigiamos įtakos sveikatai bei svoriui. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kas yra tuščios kalorijos, koks jų poveikis organizmui, ir pateiksime patarimų, kaip jų išvengti. Kas yra kalorijos ir kaip jos veikia organizmą? Kalorijos yra Skaityti daugiau

Dažnai žmonės galvoja, kad numesti svorį yra sunku. Bet šioje vietoje mes norėtume paprieštarauti. Atsikratyti papildomų kilogramų tikrai nėra sunku, kai supranti kaip veikia šis mechanizmas. Yra daugybė kūno svorio numetimo įrankių – kalorijų skaičiavimas, įvairios dietos ir mitybos būdai, intensyvus sportavimas, maisto papildai, net chirurginė intervencija. Visa tai veikia kartu arba atskirai, vieni būdai Skaityti daugiau

Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame gyvenimo greitis sparčiai didėja, o reikalavimai mūsų produktyvumui tampa vis griežtesni, daugelis iš mūsų susiduria su tokia būsena kaip lėtinis nuovargis. Ši būklė ne tik atima iš mūsų gyvenimo džiaugsmą, bet ir daro didelę įtaką mūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Šiame blog straipsnyje norėtume giliau pažvelgti į lėtinio nuovargio reiškinį – jo Skaityti daugiau

Protarpinis badavimas – ganėtinai neseniai plačioje visuomenėje atsiradusi dieta, bet jau ganėtinai išpopuliarėjusi. Skirtingai nuo kitų dietų, čia didžiausias dėmesys skiriamas ne pačiam maistui, o valgymo laikui (intervalams). Šiame straipsnyje aptarsime šią dietą, jos privalumus, trūkumus ir kontraindikacijas. Susipažinę su 7Pack jums pateikta informacija, galėsite sąmoningiau priimti sprendimą ar tokia dieta jums tinka, ar visgi Skaityti daugiau

Šiuolaikiniame pasaulyje, kur mums siūlomas begalinis maisto pasirinkimas, kur mes galime bet kada užsisakyti bet kokios šalies virtuvės patiekalą, minimalizmo samprata mityboje tampa vis aktualesnė. Minimalizmas nereiškia mėgavimosi maistu atsisakymo, priešingai – tai protingas ir sąmoningas požiūris į maisto produktų, jų kiekio ir gaminimo būdo pasirinkimą. Įkvėptas paprastumo ir saiko filosofijos, šis požiūris padeda subalansuoti Skaityti daugiau

Kodėl galite laikyti mus savo ištikimu partneriu, ne tik tiekiančiu sveiką ir subalansuotą maistą, bet ir besirūpinančiu jūsų sveikata bei gerove? Taigi, kuo 7pack paslauga yra ypatinga? Mes didelį dėmesį skiriame kokybiškų, daug maistinių medžiagų turinčių žaliavų parinkimui. Mūsų patyrę šefai ir mitybos specialistė kruopščiai kuria patiekalus, kurie užtikrintų optimalų baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų Skaityti daugiau