Kategorija: Mityba

Gyvename tokiais užimtais greito tempo laikais, kai, rodos, nė pavalgyti nėra kada. Bent jau jeigu kalbama apie visaverčius pietus darbo dienos metu. Tokiu atveju tikru išsigelbėjimu tampa užkandžiai. Kokius rinktis darbe, kad ne tik užpildytų tuščią skrandį, bet ir būtų naudingi organizmui? Užkandžiauja daugelis Tiek JAV, tiek Europoje atlikta apklausa pateikė panašius rezultatus – kasdien Skaityti daugiau

Subalansuota mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas – du patys svarbiausi kasdieniai sveikos gyvensenos veiksniai. Geros savijautos formulė paprasta, deja, ne taip lengva jos nuosekliai laikytis. Kaipgi neprarasti motyvacijos siekiant sveikatingumo tikslų? Nusistatyti tinkamus tikslus Pirmiausia tikslas turi būti konkretus, išmatuojamas ir pasiekiamas. Šie trys kriterijai leidžia lengviau susidaryti planą, kaip to tikslo pasiekti, ir sėkmingiau Skaityti daugiau

Tie, kas laikosi tradicijų, puikiai žino, jog ant Kūčių stalo nedera dėti jokio gyvūninės kilmės maisto. Kodėl nusistovėjo tokia tvarka ir kokius patiekalus šiemet dėti ant šventinio stalo? Šviesa nugali tamsą Krikščionims gruodžio 24-oji yra labai ypatinga diena, tai – Kristaus gimimo išvakarės. Nuo seno ši diena siejama su apmąstymais, laukimu ir pasiruošimu priimti visų Skaityti daugiau

Meduoliai – vienas mėgstamiausių ir seniausiai gaminamų saldumynų visame pasaulyje. Kadaise jie priminė kuklią duonelę su prieskoniais ir galiausiai išsirutuliojo iki tikrų meno šedevrų, pvz., kalėdinių meduolinių namelių. Meduoliai ne tik patenkina smaližių poreikį, bet ir simbolizuoja šilumą, draugystę bei ilgaamžes tradicijas, todėl tai yra puiki kalėdinė dovana. Gimė senovės civilizacijose Meduolių kilmės istorija siekia Skaityti daugiau

Statistikos duomenimis, Lietuvoje psichinės sveikatos sutrikimų diagnozavimo atvejų skaičius auga. Nors gali atrodyti kaip neraminanti tendencija, iš tiesų tai gali reikšti teigiamą poslinkį. Specialistai pabrėžia, kad nebūtinai augantis diagnozių skaičius rodo padidėjusį sergamumą, greičiau tai susiję su geresniu ligų atpažinimu, sumažėjusia baime kreiptis profesionalios pagalbos ir gydymo galimybių plėtra. Metas atsikratyti pasenusių tabu ir pasirūpinti Skaityti daugiau

Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių ėmė domėtis holistiniu požiūriu į sveikatą. Taip siekiama ne tik fizinės, bet ir psichinės bei dvasinės gerovės. Holistinė sveikata apjungia visas šias sritis ir gali tapti tuo ilgai ieškotu slaptu laimingo visaverčio gyvenimo receptu. Kas tai? Holistinė medicina į žmogų žiūri kaip į darnią visumą, kurią sudaro ne tik fizinis Skaityti daugiau

Visi puikiai supranta sveikos mitybos svarbą, deja, toli gražu ne visi sugeba praktiškai įgyvendinti teorinius jos principus. Labai dažnai įsivaizduojama, jog susikurti sveikatai palankų mitybos planą yra itin sudėtinga. Iš tiesų didžiausi pokyčiai gimsta kasdieniuose mažuose teisinguose pasirinkimuose. Tad ką reikėtų įsidėmėti, norint pasiekti ir išlaikyti pusiausvyrą mityboje? Valgyti iš mažesnių lėkščių Įrodyta, kad lėkštės Skaityti daugiau

Visi puikiai suprantame, kokia svarbi yra sveika gyvensena. Dažnas žino ir esminius jos principus: subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, streso kontrolė, tinkamas darbo ir poilsio režimas… Kodėl net apsiginklavus žiniomis taip sunku viską įgyvendinti praktiškai ir ką daryti, kad sveika gyvensena taptų kasdienio gyvenimo dalimi be jokios įtampos ir vidinio pasipriešinimo? Pagrindiniai trikdžiai Nėra vieno Skaityti daugiau

Šiemet „YouGov“ atliktas tyrimas rodo, kad Europoje save veganais laiko 2-3 % gyventojų. Pastebima, kad susidomėjimas augaline mityba auga. Maždaug kas dešimtas vartotojas apsipirkdamas stengiasi, kad jo pirkinių krepšelyje būtų daugiau augalinės ir mažiau gyvulinės kilmės maisto produktų. Kuo naudinga augalinė mityba ir kaip ją prisijaukinti? Kas ir kodėl renkasi? Augalinė mityba yra dieta, kurią Skaityti daugiau

3-4 kartai – vidutiniškai tiek peršalimų suaugęs žmogus pasigauna per metus. Deja, jeigu imunitetas nusilpęs, sirgti tenka gerokai dažniau ir sunkiau. Virusinių infekcijų sezonas jau čia pat, todėl pats metas sustiprinti organizmo atsparumą ligoms. Kaip tai padaryti visiškai natūraliais būdais? Du frontai Imuninė sistema yra sudėtingas ląstelių, audinių ir organų tinklas, veikiantis kartu, kad apsaugotų Skaityti daugiau