Kategorija: Mityba

Kaip pasiekti rezultatų be gyvūninės kilmės produktų? Svorio metimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl daugelis žmonių nusprendžia pakeisti savo mitybos įpročius. Veganizmas, pagrįstas vien tik augalinės kilmės produktų vartojimu, tapo ne tik gyvenimo būdu, bet ir efektyvia strategija siekiant sveikatos tikslų. Tačiau kaip tiksliai veganizmas gali padėti numesti svorio, ir ką svarbu žinoti norint Skaityti daugiau

Lieknėjimas yra populiari tema, tačiau jį dažnai gaubia daugybė mitų ir klaidingų supratimų. Pradėsime nuo 10 pagrindinių lieknėjimo mitų ir tiesų, kuriuos reikėtų žinoti: 1. MITAS: Valgymas po 18 valandos lemia svorio priaugimą. TIESA: Nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad valgymas po tam tikros valandos tiesiogiai lemia svorio priaugimą. Svarbiausia yra bendras suvartotų kalorijų kiekis ir Skaityti daugiau

Ar jūsų lėkštėje slypi laimės paslaptis? Ar pastebėjote, kaip dažnai mūsų pokalbiai sukasi apie maistą? Vieni pasakoja apie naujausią dietą, kiti dalijasi skaniais receptais arba iššūkiu atsisakyti saldumynų. Bet kodėl mes tiek daug kalbame apie maistą? Nes maistas yra daugiau nei tik energijos šaltinis. Tai – emocija, kultūra, tradicijos ir netgi būdas saviraiškai. Bet kaip Skaityti daugiau

Cinkas yra mikroelementas, kurio reikšmė sveikatai dažnai nepakankamai įvertinama. Šis mineralas dalyvauja daugiau nei 300 fermentų veikloje, todėl jis yra būtinas įvairioms organizmo funkcijoms – nuo imuniteto stiprinimo iki odos sveikatos palaikymo. Taigi, kuo cinkas toks svarbus, ir kodėl verta užtikrinti jo pakankamą kiekį kasdienėje mityboje? Cinkas – natūralus imuniteto stiprintuvas Įdomu tai, kad cinkas Skaityti daugiau

Kaip prisitaikyti prie sezoninių pokyčių? Rudenį, kai orai vėsta, dienos trumpėja ir keičiasi gamta, svarbu prisitaikyti prie šių sezoninių pokyčių. Tai laikas, kai reikia ypatingą dėmesį skirti sveikatai ir imunitetui stiprinti. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti: Drabužių sluoksniavimas: Rudenį orai gali būti nenuspėjami, todėl svarbu rengtis sluoksniais, kad būtų galima lengvai prisitaikyti prie temperatūros Skaityti daugiau

Artėja rugsėjis – laikas, kai mokyklose vėl aidės mokinių juokas. Nauji mokslo metai visad kelia šiokį tokį jaudulį tiek vaikams, tiek tėvams. Pastariesiems dažnai tenka sukti galvą dėl to, ką vaikams dėti į užkandžių dėžutę. Dalinamės keletu idėjų, kurios užtikrins, kad maistas būtų ne tik skanus, bet ir sveikas. Daugėja nutukusių vaikų Naujausiais (2022 m.) Skaityti daugiau

Arbūzas neabejotinai yra vienas mėgstamiausių vasaros vaisių. Sultingas, maloniai saldus ir labai gaivus – tobulai subalansuotas karštymečiui. Puiki žinia, jog šis vaisius ne tik labai gardus, bet ir naudingas mūsų sveikatai! Kuo naudingas? Arbūzai yra mažai kaloringi, bet maistinių medžiagų turtingi vaisiai. 100 g arbūzo yra: 30 kcal 91,5 g vandens 0,6 g baltymų 0,2 Skaityti daugiau

Miltai – kasdienis maisto produktas, naudojamas daugybėje receptų. Pradedant kasdiene duona ir baigiant įmantriais konditeriniais gaminiais. Apžvelkime dažniausiai naudojamas jų rūšis. Ar žinote, kam kiekviena tinkamiausia? Populiariausi – kvietiniai Tai – patys universaliausi, kone viskam tinkami miltai. Tik ar žinote, kad kvietiniai miltai taip pat skirstomi į kelias rūšis, į ką būtina atsižvelgti siekiant, kad Skaityti daugiau

Tie, kas dar nėra išbandę 7Pack paslaugų, kartais jas lygina su restoranais. Esą, ir vienur, ir kitur gaunamas jau paruoštas maistas. Šis faktas yra bene vienintelis panašumas. Tad kuo gi 7Pack patiekalai pranašesni už restoranų ir ką iš tiesų gaunate užsisakę mūsų mitybos planus? Subalansuota lėkštė Kad ir kurį 7Pack mitybos planą pasirinksite (šiuo metu Skaityti daugiau

Vaisiai ir daržovės – būtina kasdienio raciono dalis. Jie aprūpina organizmą įvairiais vitaminais bei mineralais, maistinėmis skaidulomis. Jeigu iki šiol vaisių ir daržovių valgėte mažai, pats metas keisti įpročius – vasara tam pati palankiausia, mat dovanoja  gausų šviežių sodo bei daržo gėrybių derlių. Valgome per mažai Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) per dieną rekomenduoja suvalgyti penkias Skaityti daugiau