Kategorija: Mityba

Cinkas yra mikroelementas, kurio reikšmė sveikatai dažnai nepakankamai įvertinama. Šis mineralas dalyvauja daugiau nei 300 fermentų veikloje, todėl jis yra būtinas įvairioms organizmo funkcijoms – nuo imuniteto stiprinimo iki odos sveikatos palaikymo. Taigi, kuo cinkas toks svarbus, ir kodėl verta užtikrinti jo pakankamą kiekį kasdienėje mityboje? Cinkas – natūralus imuniteto stiprintuvas Įdomu tai, kad cinkas Skaityti daugiau

Kaip prisitaikyti prie sezoninių pokyčių? Rudenį, kai orai vėsta, dienos trumpėja ir keičiasi gamta, svarbu prisitaikyti prie šių sezoninių pokyčių. Tai laikas, kai reikia ypatingą dėmesį skirti sveikatai ir imunitetui stiprinti. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti: Drabužių sluoksniavimas: Rudenį orai gali būti nenuspėjami, todėl svarbu rengtis sluoksniais, kad būtų galima lengvai prisitaikyti prie temperatūros Skaityti daugiau

Artėja rugsėjis – laikas, kai mokyklose vėl aidės mokinių juokas. Nauji mokslo metai visad kelia šiokį tokį jaudulį tiek vaikams, tiek tėvams. Pastariesiems dažnai tenka sukti galvą dėl to, ką vaikams dėti į užkandžių dėžutę. Dalinamės keletu idėjų, kurios užtikrins, kad maistas būtų ne tik skanus, bet ir sveikas. Daugėja nutukusių vaikų Naujausiais (2022 m.) Skaityti daugiau

Arbūzas neabejotinai yra vienas mėgstamiausių vasaros vaisių. Sultingas, maloniai saldus ir labai gaivus – tobulai subalansuotas karštymečiui. Puiki žinia, jog šis vaisius ne tik labai gardus, bet ir naudingas mūsų sveikatai! Kuo naudingas? Arbūzai yra mažai kaloringi, bet maistinių medžiagų turtingi vaisiai. 100 g arbūzo yra: 30 kcal 91,5 g vandens 0,6 g baltymų 0,2 Skaityti daugiau

Miltai – kasdienis maisto produktas, naudojamas daugybėje receptų. Pradedant kasdiene duona ir baigiant įmantriais konditeriniais gaminiais. Apžvelkime dažniausiai naudojamas jų rūšis. Ar žinote, kam kiekviena tinkamiausia? Populiariausi – kvietiniai Tai – patys universaliausi, kone viskam tinkami miltai. Tik ar žinote, kad kvietiniai miltai taip pat skirstomi į kelias rūšis, į ką būtina atsižvelgti siekiant, kad Skaityti daugiau

Tie, kas dar nėra išbandę 7Pack paslaugų, kartais jas lygina su restoranais. Esą, ir vienur, ir kitur gaunamas jau paruoštas maistas. Šis faktas yra bene vienintelis panašumas. Tad kuo gi 7Pack patiekalai pranašesni už restoranų ir ką iš tiesų gaunate užsisakę mūsų mitybos planus? Subalansuota lėkštė Kad ir kurį 7Pack mitybos planą pasirinksite (šiuo metu Skaityti daugiau

Vaisiai ir daržovės – būtina kasdienio raciono dalis. Jie aprūpina organizmą įvairiais vitaminais bei mineralais, maistinėmis skaidulomis. Jeigu iki šiol vaisių ir daržovių valgėte mažai, pats metas keisti įpročius – vasara tam pati palankiausia, mat dovanoja  gausų šviežių sodo bei daržo gėrybių derlių. Valgome per mažai Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) per dieną rekomenduoja suvalgyti penkias Skaityti daugiau

Dažnai žmonės teisinasi, jog negali maitintis sveikai, nes tai jiems yra per brangu. Specialistai vieningai tvirtina – sveika mityba nebūtinai turi būti brangesnė, tereikia žinoti, ką rinktis. Apskritai kalbant apie mitybos kaštus derėtų vertinti ilgalaikę perspektyvą, tuomet aiškiai suprasite, kad investuoti į kokybišką maistą daugiau nei verta! Kas yra sveika? Pirmiausia derėtų apibrėžti, kas apskritai Skaityti daugiau

Kiekvienas metų laikas turi įtakos maisto pasirinkimui. Rudenį ir žiemą norisi sotesnio, šiltesnio ir riebesnio maisto, o atšilus orams į lėkštes keliauja gerokai lengvesni, mažiau kaloringi, gaivūs patiekalai. Kas gi yra tikrieji vasaros meniu karaliai? Laiko patikrinti šaltibarščiaiŠaltibarščius gamino dar mūsų močiutės, gaminame juos ir patys, šios vasarai tobulai subalansuotos šaltsriubės galima paragauti net ir Skaityti daugiau

Vasarą norisi lengvesnio ir gaivesnio maisto, todėl valgoma daugiau šviežių daržovių ir jų patiekalų. Tai – ne tik gardus, bet ir sveikatai palankus pasirinkimas. Kokios daržovės vasarą populiariausios ir kuo jos vertingos mūsų organizmui? PomidoraiPer 38 mln. tonų – tiek pomidorų ir jų produktų kasmet suvartojama pasaulyje. Tai yra pati populiariausia daržovė, nors techniškai pomidorus Skaityti daugiau