Kategorija: Mityba

Moliūgo simbolika gali skirtis priklausomai nuo kultūros ir konteksto. Štai keletas populiariausių faktų apie moliūgą: Moliūgas – pagrindinis Helovino simbolis. Helovinas švenčiamas spalio 31 d., šventė siejama su mirtimi ir pomirtinio gyvenimo idėjomis. Helovino ištakomis laikoma keltiška šventė – Samheino festivalis, kurio metu gyventojai išpjaustydavo tuščiavidures ropes ir uždegdavo jų viduje liepsną, skirtą piktosioms dvasioms Skaityti daugiau

Refliuksas (GERL – gastroefaginio refliukso liga) yra medicininė būklė, atsirandanti, kai skrandžio turinys įskaitant rūgštį pakartotinai patenka atgal į stemplę sukeliant deginantį skausmą krūtinėje, vadinamą rėmeniu. Nemalonūs pojūčiai atsiranda po valgio, ar nakties miego. Valdyti refliukso sukeliamus nemalonius pojūčius galima keičiant gyvenimo būdą, valgant subalansuotą maistą, nenaudojant refliukso simptomus keliančių produktų ir vartojant medikamentus. Kokie Skaityti daugiau

Tinkamai subalansuoti pusryčiai – vienas svarbiausių dienos valgių padedančių vaikams sveikai pradėti kiekvieną dieną ir puiki priemonė tėveliams, norintiems įskiepyti vaikui sveiko gyvenimo įpročius. Taigi, kokia gi ta pusryčių nauda? Valgant pusryčius galima pagreitinti medžiagų apykaitą – procesą, kurio metu organizmas maiste esančias medžiagas paverčia energija. Pagreitėjus medžiagų apykaitai, kūnas pradeda deginti kalorijas. Vaikai praleidžiantys Skaityti daugiau

Biohackingas – tai vis labiau populiarėjanti koncepcija sveikos gyvensenos ir kūno optimizavimo pasaulyje. Biologinio įsilaužimo (nuo angl. žodžio hack – „nulaužti“) esmė apjungia mokslinius tyrimus, naujausias technologijas ir praktinius metodus, padedančius žmogui pasiekti didžiausią savo organizmo našumą ir ilgaamžiškumą. Biohakingo koncepcija apima eksperimentavimą su mityba, fiziniu aktyvumu, miegu, meditacija ir biocheminių bei medicininių metodų taikymą žmogaus sveikatai ir darbingumui gerinti. Skaityti daugiau

Šiandieniniame pasaulyje, prisotintame informacijos apie sveikatą ir gražų kūną, aktyvus gyvenimas tapo vienu iš labiausiai paplitusių idealų. Nuolat girdime, kad norėdami išlikti geros fizinės formos ir rūpintis savo sveikata, turime daugiau judėti. Viena iš labiausiai žinomų aktyvaus gyvenimo būdo rekomendacijų – idėja, kad kasdien turėtume nueiti bent 10 000 žingsnių. Tačiau kiek iš tikrųjų šis Skaityti daugiau

Šiais laikais cukrus tapo daugelio žmonių kasdienio gyvenimo dalimi. Saldumynai, gazuoti gėrimai, greitas maistas, įvairūs užkandžiai, dešros ir dešrelės, padažai – jų yra visur. Tačiau cukrus yra ne tik maisto pramonės dalis, bet kuo toliau tuo labiau medicinos bendruomenėje jis tampa mokslinių tyrimų ir diskusijų objektu. Šiame straipsnyje apžvelgsime kaip piktnaudžiavimas pridėtiniu cukrumi gali virsti Skaityti daugiau

Sveikas gyvenimo būdas prasideda nuo vaikystės ir yra viena vertingiausių dovanų, kurią galime padovanoti savo vaikams. Pasaulyje, kuriame gausu greito maisto, sėdimo gyvenimo būdo ir komforto, išmaniųjų prietaisų pagundų, sveikos gyvensenos kūrimas mūsų mažiesiems yra svarbesnis nei bet kada. Vaikai yra mūsų ateitis, o rūpinimasis jų fizine, psichologine ir emocine gerove vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant Skaityti daugiau

Siekdami geros fizinės būklės ir norėdami palaikyti optimalų svorį dažnai susimąstome, kaip pagerinti ir pagreitinti savo medžiagų apykaitą. Tačiau kartais nenorom darome klaidų, kurios gali sulėtinti medžiagų apykaitą ir apsunkinti norimų rezultatų pasiekimą. Šiame straipsnyje apžvelgsime dažniausiai pasitaikančias klaidas ir pasiūlysime sprendimus, kaip jas ištaisyti. 1. Nepakankamas vandens suvartojimas Gerti pakankamai vandens svarbu ne tik Skaityti daugiau

Tuščios kalorijos – tai daug kalorijų turintis maistas, kurio maistinė vertė yra maža arba jos nėra visai. Jos neduoda jokios naudos organizmui ir dažniausiai gali turėti neigiamos įtakos sveikatai bei svoriui. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kas yra tuščios kalorijos, koks jų poveikis organizmui, ir pateiksime patarimų, kaip jų išvengti. Kas yra kalorijos ir kaip jos veikia organizmą? Kalorijos yra Skaityti daugiau