sokoladinis chia pudingas pagal 7pack
Šokoladinis chia pudingas
Chia [ispaninio šalavijo sėklų] pudingas turbūt žinomas kiekvienam. Greitai pagaminamas, labai sveikas ir skanus.

Vos keli pagrindiniai ingredientai ir jau turėsite skanius bei sočius pusryčius arba desertą.

Reikės:

  • 35 g chia sėklų
  • 20 g lukštentų kanapių sėklų
  • 160 g migdolų pieno (ar kito augalinio)
  • 2 a.š. nesaldintos kakavos
  • 1 a.š. medaus ar klevų sirupo
  • graikiško jogurto ir aviečių

Eiga:

1. Visus ingredientus sudedame į blenderį, palaukiame kelias minutes kol nebeliks sėklyčių.
2. Pudingą supilame į užsukamą indelį ir paliekame šaldytuve per naktį arba bent porą valandų.
3. Rekomenduojame ragauti su graikišku jogurtu ir mėgstamomis uogomis.

Skanaus!


Energinė vertė – 450 kcal

Maistinė vertė:

Baltymai – 16,11 g

Riebalai – 27,46 g

Angliavandeniai – 35,26 g

 

Vis pritrūksta laiko tinkamai pasirūpinti savo mityba darbo dienomis? Užsisakykite subalansuotą 7pack mitybos planą. Jį išsirinkti galite ČIA.

  • Krepšelis tuščias