Japoniška arbata puikiai papildo mitybos planus. Sencha arba Gyokuro rekomenduojama gerti pirmoje dienos pusėje po Pusryčių arba su Užkandžiu (suteikia švarios energijos ir aktyvina medžiagų apykaitą). Genmaicha (žalia arbata su skrudintais ryžiais) dėl švelnesnio poveikio idealiai tinka popietei, tarp Pietų ir Vakarienės. Premium Matcha milteliai yra puiki alternatyva kavai, todėl juos geriausia gerti ryte su Pusryčiais.
