Vis daugiau žmonių išbando 7PACK siūlomus mitybos planus. Tai – paprastas būdas subalansuoti savo mitybą neįdedant jokių papildomų pastangų. Viskas, ko reikia, tai išsirinkti sau tinkamiausią meniu variantą. Apžvelkime, kuris kam tinkamiausias. Kodėl apskritai verta? Mitybos planai tampa vis populiaresni, nes jie padeda sutaupyti laiko ir užtikrina subalansuotą mitybą. Daugeliui žmonių sunku patiems apskaičiuoti tinkamą Skaityti daugiau
Autorius: Kornelija Lu
Naujamečiai tikslai. Kaip subalansuota mityba gali padėti juos pasiekti?
Apklausos atskleidžia, kad naujamečius tikslus sau išsikelia apie du trečdaliai žmonių, deja, kur kas mažiau juos įgyvendina. Veikiausiai apie tai nesusimąstėte, tačiau subalansuota mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių pasiekti užsibrėžtus tikslus. Juk ji tiesiogiai veikia mūsų energiją, sveikatą, protines funkcijas ir bendrą savijautą. Pasmerkti žlugti? Prieš kelerius metus Lietuvoje atlikta apklausa atskleidė, kad naujamečius Skaityti daugiau
Maisto švaistymo mažinimas su 7PACK
Maisto švaistymas – viena didžiausių šiuolaikinės visuomenės problemų. Jungtinių Tautų Maisto ir žemės ūkio organizacijos duomenimis, kasmet pasaulyje išmetama apie 1,3 mlrd. tonų (trečdalis viso pagaminamo!) maisto. Tai – viena didžiausių tvarumo problemų šiuolaikiniame pasaulyje. Kaip ją padeda spręsti 7PACK ir kaip jūs galite sumažinti maisto švaistymą kasdieniame gyvenime? Kenkia ne tik piniginei, bet ir Skaityti daugiau
Kaip maisto prenumerata padeda palaikyti sveiką gyvenseną?
Vis daugiau žmonių, ypač prasidėjus naujiems metams, ieško būdų, kaip pagerinti savo sveikatą, o kartu ir gyvenimo kokybę. Vienas iš puikių įrankių gyventi sveikiau yra maisto prenumeratos paslaugos. Jos siūlo galimybę reguliariai gauti subalansuotus maistingus ir gardžius patiekalus tiesiai į namus ar kitą pasirinktą vietą. Kaipgi tai padeda puoselėti sveikesnį gyvenimo būdą? Subalansuoti produktai Labai Skaityti daugiau
Greita, sveika ir skanu: idėjos užkandžiams į darbą
Gyvename tokiais užimtais greito tempo laikais, kai, rodos, nė pavalgyti nėra kada. Bent jau jeigu kalbama apie visaverčius pietus darbo dienos metu. Tokiu atveju tikru išsigelbėjimu tampa užkandžiai. Kokius rinktis darbe, kad ne tik užpildytų tuščią skrandį, bet ir būtų naudingi organizmui? Užkandžiauja daugelis Tiek JAV, tiek Europoje atlikta apklausa pateikė panašius rezultatus – kasdien Skaityti daugiau
Kaip išlikti motyvuotiems siekiant sveikatingumo tikslų?
Subalansuota mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas – du patys svarbiausi kasdieniai sveikos gyvensenos veiksniai. Geros savijautos formulė paprasta, deja, ne taip lengva jos nuosekliai laikytis. Kaipgi neprarasti motyvacijos siekiant sveikatingumo tikslų? Nusistatyti tinkamus tikslus Pirmiausia tikslas turi būti konkretus, išmatuojamas ir pasiekiamas. Šie trys kriterijai leidžia lengviau susidaryti planą, kaip to tikslo pasiekti, ir sėkmingiau Skaityti daugiau
Rytinė mankšta – geriausias būdas pradėti dieną
Apklausos atskleidžia, kad, nepaisant naktinio poilsio, maždaug trečdalis lietuvių rytais jaučiasi pavargę, neturintys ūpo pradėti naują dieną. Tai siejama su įvairiais veiksniais, įskaitant miego trūkumą, didelį stresą, bendrą pervargimą, netinkamus miego įpročius ir kt. Nors kažko aktyvaus tokiais atvejais norisi mažiausiai, būtent rytinė mankšta gali padėti išsijudinti ir pasikrauti pozityvios energijos visai dienai. Kodėl verta? Rytais Skaityti daugiau
Kūčių vakarienė: vegetarinės tradicijos ir receptų idėjos
Tie, kas laikosi tradicijų, puikiai žino, jog ant Kūčių stalo nedera dėti jokio gyvūninės kilmės maisto. Kodėl nusistovėjo tokia tvarka ir kokius patiekalus šiemet dėti ant šventinio stalo? Šviesa nugali tamsą Krikščionims gruodžio 24-oji yra labai ypatinga diena, tai – Kristaus gimimo išvakarės. Nuo seno ši diena siejama su apmąstymais, laukimu ir pasiruošimu priimti visų Skaityti daugiau
Meduoliai – aromatingas Kalėdų simbolis
Meduoliai – vienas mėgstamiausių ir seniausiai gaminamų saldumynų visame pasaulyje. Kadaise jie priminė kuklią duonelę su prieskoniais ir galiausiai išsirutuliojo iki tikrų meno šedevrų, pvz., kalėdinių meduolinių namelių. Meduoliai ne tik patenkina smaližių poreikį, bet ir simbolizuoja šilumą, draugystę bei ilgaamžes tradicijas, todėl tai yra puiki kalėdinė dovana. Gimė senovės civilizacijose Meduolių kilmės istorija siekia Skaityti daugiau
Psichinė sveikata: ne gėda, o būtinybė rūpintis
Statistikos duomenimis, Lietuvoje psichinės sveikatos sutrikimų diagnozavimo atvejų skaičius auga. Nors gali atrodyti kaip neraminanti tendencija, iš tiesų tai gali reikšti teigiamą poslinkį. Specialistai pabrėžia, kad nebūtinai augantis diagnozių skaičius rodo padidėjusį sergamumą, greičiau tai susiję su geresniu ligų atpažinimu, sumažėjusia baime kreiptis profesionalios pagalbos ir gydymo galimybių plėtra. Metas atsikratyti pasenusių tabu ir pasirūpinti Skaityti daugiau