Kategorija: Mityba

Kai sveikata tampa tendencija Pastaraisiais metais maisto papildų pasaulis tapo tikra scena, kurioje kas mėnesį pasirodo naujas žvaigždūnas. Tarp visų stebuklingų kapsulių, miltelių ir eliksyrų ryškiai spindi dvi grupės, kurios ne tik skamba protingai, bet ir žada labai daug – adaptogenai ir nootropai. Bet ar jie tikrai tokie stebuklingi, kaip apie juos kalba socialinių tinklų Skaityti daugiau

Pienas – gerai ar blogai? Liesas ar riebus? Atrodo, kad šie klausimai sklando ore jau kelis dešimtmečius, lyg atsiliepimai apie naują popmuzikos albumą. Vieną dieną spauda rėkia: „Valgykite tik liesą varškę, nes riebalai – blogis!“, o kitą – „Valgykite sviestą su šaukštu, nes riebalai – jūsų draugai!“ Tiek daug priešingų nuomonių, kad net sveikatos entuziastas Skaityti daugiau

Mes gyvename laikais, kai informacijos apie mitybą – apstu. Internete – tūkstančiai patarimų, dietų, receptų ir „stebuklingų“ produktų. Vieni sako – valgyk daugiau riebalų. Kiti – atsisakyk jų visiškai. Treti tikina, kad vienintelis kelias į gerą savijautą – tik žaliavalgiška mityba, arba tik keto, arba tik „kaip valgė mūsų protėviai“. O dar yra ir tie, Skaityti daugiau

Kai visi aplink ruošiasi vakarienei ir lėtai persijungia į poilsio režimą, jūs užsidedate darbo uniformą, pasiimate kavos puodelį ir įžengiate į visiškai kitą pasaulį – naktinę pamainą. Arba galbūt jūsų dienotvarkė – kaip lėktuvo skrydžių tvarkaraštis: šiandien rytinė pamaina, rytoj vakarinė, o poryt – laisvadienis, kurį pramiegate iki pietų. Tokia rutina pažįstama visiems, dirbantiems sveikatos Skaityti daugiau

Mityba – tai ne tik tai, kas atsiduria lėkštėje. Tai – pagrindas, nuo kurio prasideda rezultatai. Tinkamai suplanuotas mitybos režimas tampa jūsų energijos šaltiniu, pažangos varikliu ir paslėptu sąjungininku tiek siekiant ryškaus pilvo preso, tiek didesnės raumenų apimties. Nepaisant sportinio lygio – ar tai būtų pirmieji žingsniai salėje, ar jau ne vienus metus kaupiama patirtis Skaityti daugiau

Gyvename laikais, kai kiekvienas mūsų žingsnis, rodos, kažkur veda – į susitikimą, į sporto salę, į parduotuvę, į dar vieną perdegimą. Bėgame, lekiame, o po kojomis – betoninė kasdienybė. Ir vis dėlto, kartais sustojus ir pažvelgus žemyn, supranti, kad tavo kojos visą dieną buvo įkalintos. Įkalintos patogiuose, brangiuose, madinguose batuose, kurie net neleidžia joms… būti Skaityti daugiau

Saldumo istorija – nuo medaus iki laboratorijos Saldus skonis lydi žmogų nuo pat civilizacijos pradžios. Senovės žmonės saldumą rado gamtoje – uogose, vaisiuose, meduje. Cukranendrės buvo auginamos dar Indijoje prieš 2500 metų, o europiečiai cukrų pamatė kaip prabangos prekę, kuri ilgainiui tapo kasdienybe. Šiandien jis – kiekvienoje virtuvėje, o dėl didžiulio jo prieinamumo, įpročių ir Skaityti daugiau

Vasariško poilsio spąstai: kodėl organizmui reikia atsistatymo? Vasara – metas, kai kūnas ir siela trokšta laisvės, šilumos, gamtos artumo. Viena iš populiariausių lietuvių vasaros pramogų – dienos prie ežero pakrantės. Čia susipina saulės vonios, maudynės, aktyvus laisvalaikis ir paplūdimio poilsis. Tačiau nors toks poilsis dovanoja daugybę malonių emocijų, organizmas tokias dienas vertina kaip rimtą iššūkį. Skaityti daugiau

Pirtis – sveikatingumo ritualas su giluminėmis paslaptimis Pirtis jau tūkstančius metų yra laikoma viena iš seniausių sveikatinimosi praktikų. Ji puoselėjama tiek Skandinavijos šalyse, tiek Rytų Europoje, tiek Azijoje. Nepaisant skirtingų tradicijų – ar tai būtų lietuviška garinė pirtis, suomiška sauna, ar turkiškas hamamas – visų jų esmė yra panaši: kūno ir proto atpalaidavimas per karštį Skaityti daugiau

Vasara – tai metas, kai visi trokštame kuo daugiau laiko praleisti gryname ore, mėgautis šiluma ir, žinoma, saulės spinduliais. Saulė suteikia energijos, gerina nuotaiką ir padeda mūsų organizmui gaminti gyvybiškai svarbų vitaminą D. Tačiau per didelis ir neatsargus buvimas saulėje gali sukelti rimtų odos problemų – nuo saulės nudegimų iki ilgalaikių pažeidimų, tokių kaip priešlaikinis Skaityti daugiau