Sveikas trapučių ir juodojo šokolado desertas, kuris yra itin lengvai pagaminamas, reikalauja nedaug pastangų ir mažai ingredientų. Patiks ir dideliems, ir mažiems 😉
Jums reikės :
- 80 g juodo šokolado
- 4 trapučių
- 2 v.š. riešutų sviesto
- ~100 g braškių arba aviečių
- 3 v.š. chia sėklų
- šiek tiek klevų sirupo (jeigu norisi saldumo)
- ~ 45 g šokolado
- 1 v.š. kokosų aliejaus
Eiga:
- Ištirpiname šokoladą, dedame du šaukštus riešutų sviesto, sumaišome, sutrupiname trapučius ir išmaišome. Šia mase išklojame formą.
- Sutriname šaldytas arba šviežias uogas ir dedame chia sėklas, išmaišome ir palaukiame apie 10 min., kol šiek tiek sutirštės, o tuomet pilame ant šokoladinio sluoksnio, vėl grąžiname į šaldytuvą.
- Ištirpiname šokoladą su kokosų aliejumi, pilame ant pagamintų batonėlių ir vėl grąžiname į šaldytuvą.
- Po valandėlės galime pjaustyti ir ragauti.
Skanaus!
Gyvenimą pasisaldinus šiuo sveiku desertu, kviečiame užsisakyti subalansuotą 7pack mitybos planą. Jį išsirinkti galite ČIA.
Maistinė vertė [visam kiekiui]:
Energetinė vertė – 209 kcal
Baltymai – 5,1 g
Riebalai – 12,5 g
Angliavandeniai – 22,2 g
