Praeitą kartą pakalbėjome apie tai, kaip apskaičiuoti savo kalorijų normą per dieną. Bet jūs galite paklausti – “O kodėl man išvis reikia jas skaičiuoti? Aš galiu tiesiog nevalgyti garnyro per pietus arba atsisakyti vakarienės ir sėkmingai mesti svorį. Arba jeigu man reikia priaugti svorio – papildomai suvalgysiu bandelę po pietų”. Iš vienos pusės – būsite Skaityti daugiau
Žyma: skaiciavimas
Sveika mityba ir kalorijos
Kai kalbame apie sveiką ir subalansuotą mitybą, pirma asociacija, kuri šauna į galvą – kalorijos. Dauguma žmonių dažniausiai valgo net nesusimąstydami apie kalorijas, nes nežino kas tai yra, kaip jos skaičiuojamos, kiek kalorijų reikia suvalgyti per dieną, kad pasiekti tam tikrų tikslų. Taigi, pirmas klausimas būtų kiek gi kalorijų reikia suvartoti žmogui per parą? Kokia Skaityti daugiau