Greičiausiai visi, o ypatingai moterys, svajoja apie nepriekaištingą odą. Sveika ir graži oda yra vienas pirmų ir pagrindinių rodiklių, kad mūsų organizmas funkcionuoja taisyklingai ir jam nieko netrūksta. Taigi, jeigu esate tarp tų, kurie svajoja apie sveiką ir spindinčią odą, subalansuota ir sveika mityba turi būti tokia pat svarbi, o gal net ir svarbesnė nei Skaityti daugiau
Žyma: subalansuota mityba
Sveikame kūne sveikas protas: kodėl svarbu laikytis subalansuotos mitybos taisyklių?
Kodėl svarbu subalansuotai maitintis? Palaikant subalansuotą ir sveiką mitybą, patenkinami visi organizmo mitybos poreikiai, gaunamas reikalingas makro ir mikro elementų kiekis, kuris padeda palaikyti kūną sveiką ir aktyvų. Daugelio mokslininkų teigimu 50 % fizinės sveikatos priklauso nuo gyvenimo būdo, įskaitant žmogaus mitybos įpročius. Paveldimumas ir aplinkos būklė sudaro maždaug po 20%. Medicininės paramos lygis sudaro Skaityti daugiau
7 svarbios priežastys valgyti šviežias daržoves kiekvieną dieną
Nuo vaikystės visi girdime apie šviežių daržovių naudą. To primygtinai reikalauja ir medicinos ekspertai bei dietologai iš viso pasaulio: jie mano, kad žmogaus dienos racione turi būti ne mažiau kaip 400 g daržovių, geriausia sezoninių. Tačiau ką mes iš tikrųjų žinome apie šviežių daržovių naudą be to, kad jose gausu vitaminų? Pasirodo, kad šviežiose daržovėse Skaityti daugiau
Sveika mityba su 7pack – 10 sveikos mitybos patarimų
Savo laikais didysis gydytojas ir filosofas Hipokratas pasakė: „Mes esame tai, ką mes valgome“. Jo nuomone žmonių ligos yra netinkamos mitybos pasekmė. Pagal Hipokrato mokymą sveikai maitinantis kūnas veikia tinkamai, nes jis susidaro iš tų elementų, kurie į jį patenka, įgydamas šių elementų savybes. Daugybė šiuolaikinių tyrimų tik patvirtina Hipokrato teoriją ir toliau sieja sveikatos Skaityti daugiau
Perteklinis cukraus vartojimas
Visi girdėjome, kad cukrus yra blogis. Bet ne visi žinome kodėl cukraus perteklius yra žalingas mūsų organizmui. 7 pack komanda supažindins jus su tuo, kaip cukrus veikia mūsų organizmą. Perteklinis cukraus vartojimas: Trukdo naudingųjų medžiagų – vitamino C, B grupės vitaminų, geležies, fosforo, chromo, kalcio ir daugybės kitų, – pasisavinimui. Cukraus vartojimas neigiamai veikia žarnyno Skaityti daugiau
Subalansuota pagal makroelementus mityba – esminės taisyklės
Kai jau žinote savo svorio keitimo tikslus, suprantate kaip apskaičiuoti savo kalorijų normą, sekantis žingsnis – sužinoti kaip tas kalorijas „surinkti“. Renkant savo kalorijų normą ir siekiant, kad mityba būtų sveika bei subalansuota, svarbiausia orientuotis į makroelementus – baltymus, riebalus ir angliavandenius, – bei į jų santykį tarpusavyje. Yra keletas pasaulyje pripažintų makroelementų derinimo variantų Skaityti daugiau
Kas yra sveika ir subalansuota mityba?
Kas yra sveika ir subalansuota mityba ir kokia yra svarbiausia taisyklė norint laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos principų? Sveika ir subalansuota mityba padeda palaikyti optimalų suvartojamų kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių balansą. Visada reikia stengtis valgyti įvairiai ir gauti iš maisto maksimalų naudingų makro ir mikroelementų kiekį. Žmogaus organizme nuolat vyksta įvairūs sudėtingi procesai, reikalaujantys Skaityti daugiau