Kai norisi pusryčių, kurie primena desertą, šokoladinis chia pudingas vienas paprasčiausių pasirinkimų. Sodrus kakavos skonis, kreminis graikiškas jogurtas ir chia sėklos sukuria tirštą, šokoladinį pudingą, kurį patogu pasiruošti iš vakaro ar net kelioms dienoms į priekį. Receptas skirtas maždaug 5 porcijoms. Jums reikės: Patiekimui: Eiga: Į dubenį ar trintuvo indą supilkite pieną, suberkite kakavos miltelius, Skaityti daugiau
Žyma: 7pack
Moliūgų blyneliai be miltų
Kai ruduo įsibėgėja, moliūgas natūraliai persikelia ir į mūsų lėkštes. Šie purūs moliūgų blyneliai tai paprastas būdas sezoninį ingredientą panaudoti pusryčiams ar lengvam užkandžiui. Įprastų kvietinių miltų čia neprireiks, juos pakeičia avižiniai dribsniai, o bananas ir moliūgų tyrė suteikia natūralaus saldumo bei minkštumo. Blynelius paruošite maždaug per 20 minučių, o recepto kiekio užteks maždaug 2–3 Skaityti daugiau
Gaivus šaltalankių glotnutis
Ryškus, gaivus ir maloniai saldžiarūgštis – toks mūsų šaltalankių glotnutis! Dalijamės 7Pack receptu, pritaikytu gaminti namuose. Šaltalankių rūgštelę sušvelnina bananų, mangų ir agavų sirupo saldumas, o apelsinų sultys suteikia gaivumo. Receptas skirtas 3 porcijoms. Jums reikės: Eiga: Į trintuvo indą sudėkite nuluptus ir gabalėliais supjaustytus bananus, šaldytų mangų kubelius bei šaltalankius. Supilkite apelsinų sultis, agavų Skaityti daugiau
Veganiškos keptų batatų ir juodųjų pupelių salotos
Kai norisi spalvingo, sotaus ir lengvai paruošiamo patiekalo, šios keptų batatų ir juodųjų pupelių salotos tampa puikiu pasirinkimu. Švelnų batatų saldumą papildo bolivinė balanda, juodosios pupelės, švieži špinatai ir kreminis avokadas, o citrinos sultys suteikia gaivaus rūgštumo. Salotos paruošiamos maždaug per 30 minučių, todėl puikiai tinka maistingiems pietums, lengvai vakarienei ar iš anksto ruošiamam savaitės Skaityti daugiau
Veganiška datulių karamelė
Kai norisi kažko saldaus, nebūtina valandų valandas suktis virtuvėje ar desertą gardinti dideliu kiekiu pridėtinio cukraus. Ši datulių karamelė gaminama vos iš kelių ingredientų, o jos tiršta, kreminė tekstūra ir natūraliai saldus skonis puikiai tinka pagardinti košę, jogurtą, vaisius, blynus ar kitus mėgstamus desertus. Jums reikės: Eiga: Datules užpilkite šiltu vandeniu ir palaikykite 5 – Skaityti daugiau
Kreminė moliūgų sriuba be grietinėlės
Rudeniui įsibėgėjant ir vakarams tampant vis šaltesniems bei tamsesniems, ši kreminė moliūgų sriuba tampa tikru jaukumo dubenėliu. Švelni, tiršta ir aromatinga, be grietinėlės ar pieno, ji puikiai tinka ieškantiems lengvesnių, maistingų ir subalansuotai mitybai tinkamų patiekalų. Natūralų moliūgo saldumą papildo česnakas, imbieras, muskatas ir lengvas čili aštrumas, paprastas, sveikesnis pasirinkimas sušilti po žvarbios rudens dienos. Skaityti daugiau
12 būdų kaip padėti savo organizmui atsistatyti po žiemos
Pagaliau galime pastebėti bundantį pavasarį, saulė pradeda švytėti dažniau, oro temperatūra po truputį kyla. Stebint bundančią gamtą norisi kažką veikti, kažkur lėkti, tačiau nepaisant to daugelis iš mūsų pastebi, kad visas kūnas jaučiasi silpnas ir išsekęs. To priežastis gali būti po žiemos ir ypatingai po įvairių ligų nusilpęs organizmas. Neatsitiktinai kvėpavimo takų infekcijų ir kitų virusinių infekcijų pikas patenka Skaityti daugiau
Kalafioro ryžiai
Tai itin paprasta, bet labai maistinga ir lengvai paruošiama alternatyva įprastiems ryžiams. Jums reikės : 450g kalafioro 1 v.š. alyvuogių aliejaus skiltelės česnako 1 a.š. ciberžolės žiubsnelio druskos ir pipirų šviežios kalendros ir laimo skiltelės Eiga: Kalafiorą susmulkiname peiliu arba maisto smulkintuvu. Keptuvėje su šaukštu aliejaus kepame česnaką, ten pat dedame ir kalafiorą. Kepame vos Skaityti daugiau
15 paprastų būdų padėti sau numesti svorio be žalos sveikatai
Norite sužinoti kaip greitai ir efektyviai numesti svorio? Štai 15 būdų kaip padėti sau tai padaryti be žalos jūsų sveikatai. Šiais, informacijos gausa perpildytais laikais, galite sutikti daugybę stebuklingų dietų, kuriose kartais labai mažai sveiko proto. Monodietos (grikių, obuolių, kefyro ir pan.), ketodietos (be gydytojo konsultacijos ir priežiūros), dietos pagal kraujo grupes ir t.t. yra Skaityti daugiau
Kale kopūsto traškučiai: 3 variantai
Šiandien dalinamės net trimis kale traškučių variantais, kurie yra žymiai sveikesnė įprastų bulvių traškučių alternatyva. Juos pagaminti itin lengva ir greita, reikia tik kelių ingredientų. Jums reikės: 1 variantas. Alyvuogių aliejus, druska, maistinės mielės [duoda sūrio poskonį] 2 variantas. Alyvuogių aliejus, druska, česnako milteliai, lukštentos kanapių sėklytės 3 variantas. Alyvuogių aliejus ir druska Eiga: Kepam Skaityti daugiau