Cholesterolis yra labai svarbi mūsų organizmo dalis, tačiau jo netinkamas lygis kraujyje gali turėti didelės įtakos mūsų sveikatai. Kai kalbame apie cholesterolį, pirmiausia pagalvojame apie mitybą. Ir tai yra visiškai teisingai. Tinkama mityba atlieka svarbų vaidmenį palaikant optimalų cholesterolio kiekį kraujyje ir mažinant įvairių širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Šiame straipsnyje 7Pack apžvelgs, kas yra Skaityti daugiau
Kategorija: Mityba
Kaip temperamentas įtakoja mitybos pasirinkimą?
Temperamentas vaidina svarbų vaidmenį renkantis įvairius dalykus gyvenime. Kiekvienas iš mūsų turi unikalių temperamento bruožų, turinčių įtakos mūsų elgesiui ir gyvenimo būdui. Nuo jų labai priklauso kokią profesiją pasirinksime, koks bus mūsų draugų rato dydis, kur gyvensime ir pan. Taip pat mūsų temperamentas labai dažnai gali lemti mūsų požiūrį į mitybos pasirinkimą. Šiame straipsnyje kartu su 7Pack galėsite Skaityti daugiau
Mityba ir celiulitas: kokie mitybos įpročiai pagelbės kovoje su „apelsino žievele“?
Šiandien 7Pack blog skiltyje norime paliesti labai jautrią daugumos moterų problemą, kuri vasarą tampa ypatingai aktuali – celiulitą. Kas yra celiulitas ir kodėl jis atsiranda? Kaip galima sau padėti? Celiulitas – tai kosmetinė odos problema, su kuria susiduria dauguma moterų. Visuomenėje sklando mitas, kad ši problema liečia tik viršsvorį turinčias moteris. Tačiau tai yra netiesa. Skaityti daugiau
Kaip palaikyti mitybos ritmą per atostogas?
Atėjus vasarai dažnai susimąstome, kaip formuoti savo mitybą atostogų metu, ar reikia apskritai galvoti apie mitybos rutiną kelionių metu ir pan. Dažniausiai žmonės, kurie meta svorį, augina raumenis arba savo kasdieniniame gyvenime laikosi sveikos mitybos principų, šiuo klausimu pasidalina į dvi ganėtinai kategoriškas „stovyklas“. „Viskas arba nieko“ – dažniausiai toks paveiksliukas susidėlioja žmonių galvose. Viena Skaityti daugiau
Joninių kilmė, tradicijos ir patiekalai
Joninės yra viena seniausių ir svarbiausių švenčių Lietuvoje. Jos švenčiamos naktį iš birželio 23 į 24 naktį. Manoma, kad šią naktį, kai saulė pasiekia savo viršūnę, gamta pripildoma ypatingos energijos, o žmonės gali prisipildyti jos galybe. Joninių kilmė Joninių kilmė siekia senovės pagoniškas šventes, skirtas šviesos ir derliaus laikotarpiui. Ši šventė buvo susijusi su saulės Skaityti daugiau
10 būdų pagerinti savo miego kokybę
Daugelis turbūt yra girdėję, kad kokybiškas miegas yra labai svarbi sveikatos sudedamoji dalis. Nepaisant to, labai dažnai žmonės siekia sutaupyti laiko ir sumažina miego valandas vardan darbo arba kažkokių savo pomėgių. Be abejo, šiuolaikinei visuomenei labai dažnai trūksta laiko: didelis darbo greitis ir krūvis, daugybė laisvalaikio praleidimo galimybių, dažnos kelionės, išmanieji įrenginiai ir pan., – Skaityti daugiau
Tyrimas: Mitybos, su apskaičiuotu kaloringumu, įtaka svorio mažinimui
Šiuolaikiniame pasaulyje problemos, susijusios su antsvoriu ir nutukimu, tampa vis aktualesnės ir plačiai paplitusios. Sėdimas gyvenimo būdas, mažas fizinis aktyvumas ir netinkama mityba tapo daugelio žmonių įpročiu. Dėl šios priežasties susiduriame su vis didėjančiu žmonių, kenčiančių nuo perteklinio svorio ar net nutukimo, skaičiumi. Per didelis kūno svoris ir nutukimas yra susiję su didesne rizika susirgti Skaityti daugiau
Kaip palaikyti sveiką gyvenimo būdą dirbant biure?
Šiuolaikiniame pasaulyje visų mūsų darbai dažniausiai yra biure arba mišraus (biuras / namai) pobūdžio. Toks darbo pobūdis kartu su sėdimu gyvenimo būdu apskritai dažnai neigiamai atsiliepia mūsų fizinei būklei, kūno svoriui ir bendrai sveikatai. Atsižvelgiant į šiuolaikinius darbo ir gyvenimo ypatumus, sumažėjusį žmonių fizinį aktyvumą, greitą ir dažnai nesubalansuotą mitybą, sveiko gyvenimo būdo palaikymas biuro Skaityti daugiau
Motyvacija sportui: kaip surasti įkvėpimą ir nepasiduoti
Sportas dažnai yra ne tik priemonė palaikyti gerą fizinę formą, bet ir gyvenimo būdas. Tačiau kartais net ir labiausiai atsidavusiems sporto entuziastams gali prireikti papildomos motyvacijos, kad jie palaikytų savo fizinį aktyvumą ir neapleistų sporto. Šiame straipsnyje 7Pack komanda duos jums keletą patarimų, kaip pasisemti įkvėpimo sportui. 1. Apibrėžkite savo tikslus Pirmas žingsnis motyvacijos link Skaityti daugiau
9 priežastys kodėl verta rinktis didžiausio baltymų kiekio rinkoje mitybos planą iš 7Pack*
Subalansuota mityba atlieka kone svarbiausią vaidmenį siekiant optimalios fizinės formos ir geros savijautos. Pastaruoju metu aukšto baltymų kiekio mityba tapo populiari ne tik sportininkų, bet ir norinčių numesti svorį ir aktyvų gyvenimo būdą gyvenančių žmonių tarpe. Šiame straipsnyje aptarsime aukštą baltymų kiekį turinčios mitybos privalumus ir priežastis, kodėl yra verta rinktis naują 7Pack mitybos planą SPORT PACK. Raumenų masės Skaityti daugiau