Šokoladukas prie kavos pusryčiams, pica pietums, o vakarienei… Stop! Šiame skubančiame pasaulyje dažnas taupydamas laiką renkasi greitą maistą, bet už tai tenka sumokėti sveikatos sąskaita. Kuo pavojingas šlamštmaistis ir kuo jį pakeisti? Kuo pavojingas? Kas trečias amerikietis greitą maistą valgo kasdien. Panašiai ir Europoje. Greitam maistui atsispirti sunku, deja, jis labai stipriai perdirbtas, ruošiamas pačiais Skaityti daugiau
Kategorija: Mityba
Kūčių tradicijos, simbolika ir keli receptai
Artėja didžiosios metų šventės. Malonus laukimo laikotarpis, kartu neatsiejamas nuo pasiruošimo darbų. Šventinis maratonas prasideda Kūčiomis, tad pakalbėkime būtent apie jas. Kaip jas minėjo mūsų protėviai, kas keitėsi ir išbandykime keletą tradicinių receptų. Unikalios tradicijos Tokių reikšmingų Kalėdų išvakarių, kokias minime mes, neturi niekas pasaulyje, tik dalis lenkų ir dar mažesnė dalis latvių. Seniau Kūčios Skaityti daugiau
Tulžies pūslės problemos: laiku atpažinti ir suvaldyti
Kiekvienas suaugęs žmogus bent primityviai geba paaiškinti, kam reikalinga širdis, plaučiai, skrandis ar kitas organas. Paklausus apie tulžies pūslę dauguma sutrinka. Ji nepelnytai pamiršta, nors yra ne mažiau svarbi gyvenimo kokybei. Dažnai apie tulžies pūslę prisimenama tada, kai užklumpa jos problemos. Ką apie pastarąsias svarbu žinoti ir kaip jų išvengti? Kam reikalinga tulžies pūslė? Tai Skaityti daugiau
7 produktai sveikai ir jaunatviškai odai
Investuoti į odos priežiūrą apsimoka, nes ji kasdien mus reprezentuoja. Galvodami apie tai, kaip išsaugoti sveiką ir jaunatvišką odą pirmiausiai susimąstome apie kremus, kaukes, serumus ir kitas kosmetikos priemones. Jos yra neatsiejama odos priežiūros dalis, bet svarbu nepamiršti odą tinkamai maitinti ir iš vidaus. 7Pack komanda jums pristato 7 odai ypač naudingus maisto produktus, kuriuos Skaityti daugiau
Rudeniu kvepiantis cinamonas. Kuo naudingas sveikatai?
Cinamonas gausiai vartojamas visus metus, bet jaukus, šiltas ir salsvas jo aromatas tarsi specialiai subalansuotas šaltymečiui. Šis prieskonis žinomas jau tūkstančius metų, archeologiniai radiniai byloja, kad jis gali būti seniausiai vartojamas prieskonis pasaulyje! Senovės egiptiečiai jį vertino labiau nei auksą ir jis prilygo šių dienų šafranui! Žiupsnelis istorijos Šiandien cinamonas išgaunamas įvairiose šalyse, bet tikroji jo gimtinė – Šri Skaityti daugiau
Vaikų priešpiečių dėžutės – tikras galvos skausmas. Ką į jas dėti?
Kiekvienas turintis mokyklinio amžiaus vaikus susiduria su gausybe problemų, kurios įtakoja ne tik tėvus, bet vaikų sveikatą, energingumą ar darbingumą. Šiame straipsnyje aptarsime ne tik problemas, bet pasidalinsime puikiomis idėjomis kaip jas išspręsti. Problema po problemos… Idėjų ir laiko jų paieškoms trūkumas. Mažesniems vaikams patinka įvairus, spalvingas ir nuotaikingas maistas, o vyresniems priimtinesnis greito maisto pavidalo. Stengiantis įtikti Skaityti daugiau
Moliūgas – ne tik Helovino simbolis. Įdomūs faktai ir tradicijos.
Moliūgo simbolika gali skirtis priklausomai nuo kultūros ir konteksto. Štai keletas populiariausių faktų apie moliūgą: Moliūgas – pagrindinis Helovino simbolis. Helovinas švenčiamas spalio 31 d., šventė siejama su mirtimi ir pomirtinio gyvenimo idėjomis. Helovino ištakomis laikoma keltiška šventė – Samheino festivalis, kurio metu gyventojai išpjaustydavo tuščiavidures ropes ir uždegdavo jų viduje liepsną, skirtą piktosioms dvasioms Skaityti daugiau
Kamuoja refliuksas? Mitybos patarimai, kaip išvengti nemalonių pojūčių
Refliuksas (GERL – gastroefaginio refliukso liga) yra medicininė būklė, atsirandanti, kai skrandžio turinys įskaitant rūgštį pakartotinai patenka atgal į stemplę sukeliant deginantį skausmą krūtinėje, vadinamą rėmeniu. Nemalonūs pojūčiai atsiranda po valgio, ar nakties miego. Valdyti refliukso sukeliamus nemalonius pojūčius galima keičiant gyvenimo būdą, valgant subalansuotą maistą, nenaudojant refliukso simptomus keliančių produktų ir vartojant medikamentus. Kokie Skaityti daugiau
Pusryčiai vaikams. Kokia jų nauda?
Tinkamai subalansuoti pusryčiai – vienas svarbiausių dienos valgių padedančių vaikams sveikai pradėti kiekvieną dieną ir puiki priemonė tėveliams, norintiems įskiepyti vaikui sveiko gyvenimo įpročius. Taigi, kokia gi ta pusryčių nauda? Valgant pusryčius galima pagreitinti medžiagų apykaitą – procesą, kurio metu organizmas maiste esančias medžiagas paverčia energija. Pagreitėjus medžiagų apykaitai, kūnas pradeda deginti kalorijas. Vaikai praleidžiantys Skaityti daugiau
Biohakingas: gyvenimo būdas, skirtas ypatingai jėgai ir sveikatai
Biohackingas – tai vis labiau populiarėjanti koncepcija sveikos gyvensenos ir kūno optimizavimo pasaulyje. Biologinio įsilaužimo (nuo angl. žodžio hack – „nulaužti“) esmė apjungia mokslinius tyrimus, naujausias technologijas ir praktinius metodus, padedančius žmogui pasiekti didžiausią savo organizmo našumą ir ilgaamžiškumą. Biohakingo koncepcija apima eksperimentavimą su mityba, fiziniu aktyvumu, miegu, meditacija ir biocheminių bei medicininių metodų taikymą žmogaus sveikatai ir darbingumui gerinti. Skaityti daugiau