Kategorija: Mityba

Tvari ir sveika gyvensena – šiandien labai dažnai aptariamos temos. Ar jos suderinamos tarpusavyje? Pasaulis pilnas pasirinkimų, o kartu ir iššūkių: vieni siekia kuo mažiau kenkti aplinkai, kiti – užtikrinti gerą savo savijautą. O kas, jei šie tikslai galėtų eiti koja kojon? Galbūt tai ne „misija neįmanoma“, o priešingai – tobulas derinys. Zero waste – daugiau nei gyvenimas Skaityti daugiau

Vaikščiojimas – viena paprasčiausių, bet kartu ir veiksmingiausių fizinio aktyvumo formų, prieinama kone kiekvienam. Tai ne tik būdas palaikyti fizinę sveikatą, bet ir puiki priemonė atsipalaiduoti, išvalyti mintis bei pabūti su savimi ar artimaisiais. Panagrinėkime vaikščiojimo naudą ir kaip šis kasdienis įprotis gali pagerinti gyvenimo kokybę. Kartu dalinamės patarimais, kaip kasdien vaikščioti daugiau net turint Skaityti daugiau

Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja mitybos kryptis, vadinama intuityviu valgymu. Tai nėra dar viena dieta ar trumpalaikė sveikatingumo mada, o esminė filosofija, kviečianti vėl atrasti tikrąjį ryšį su savo kūnu, jo siunčiamais signalais ir natūraliais poreikiais. Intuityvų valgymą vis dažniau pasirenka tie, kurie jaučiasi pavargę nuo nuolatinių dietų, kaltės jausmo dėl netinkamo valgymo, iškreipto santykio Skaityti daugiau

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas neretai primena nuolatinį bėgimą. Buitis, vaikai, darbas, susitikimai – mėginant viską suderinti ir visur suspėti dažnai kyla įtampa, kurios nesprendžiant viskas galisi baigtis išsekimu – tiek fiziniu, tiek emociniu. Stresas yra tapęs kone kasdieniu palydovu, bet su juo susitaikyti nereikia, nes yra efektyvių būdų jam įveikti. Ar žinojote, kad vienas natūraliausių ir Skaityti daugiau

Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip pagerinti savo sveikatą, produktyvumą ir emocinę savijautą ne vien tradicinėmis priemonėmis. Vienas iš moderniausių ir sparčiai populiarėjančių metodų – biohakingas. Tai – ne mokslinė fantastika ar futuristinė vizija, o realūs, kasdienybėje pritaikomi veiksmai, leidžiantys „nulaužti“ savo kūną ir protą tam, kad veiktume efektyviau. Kas iš tikrųjų slypi Skaityti daugiau

Greitas gyvenimo tempas, netinkama mityba ir stresas neretai alina organizmą, atima energiją ir sutrikdo virškinimą. Vienas iš natūralių būdų sustiprinti sveikatą ir pagerinti bendrą savijautą – į savo racioną įtraukti detoksikuojančius kokteilius ir sultis. Pateikiame penkis gardžius ir lengvai pagaminamus receptus, kurie padės atgauti gyvybingumą. Kodėl verta? Detoksikacija pavasarį ar vasaros pradžioje – tai tarsi Skaityti daugiau

Pavasaris – tai metas, kai atgyja gamta, o kartu su ja norisi atsinaujinti ir žmonėms. Šis laikotarpis pats palankiausias atsikratyti senų blogų įpročių ir paleisti viską, kas trukdo pradėti naujus bei sėkmingesnius gyvenimo etapus. Kartu su emocine higiena užgims erdvė kažkam šviesesniam ir dovanojančiam visavertį gyvenimą. Emocinė higiena. Kodėl ji svarbi? Emocinė higiena – tai Skaityti daugiau

Šv. Velykos neabejotinai yra pati svarbiausia ir gražiausia pavasario šventė. Kartu su Jėzaus Kristaus prisikėlimu švenčiamas ir gamtos atbudimas. Skirtingose pasaulio šalyse ši krikščioniams ypač svarbi proga minima vis kitaip. Pažvelkime į įdomiausias tradicijas, taip pat aptarkime velykines vaišes ir, žinoma, kiaušinių marginimo būdus. Aplink pasaulį Šv. Velykos – viena svarbiausių krikščioniškų švenčių, simbolizuojanti Jėzaus Skaityti daugiau

Žmogaus žarnynas yra sudėtinga ekosistema, kurioje gyvena trilijonai mikroorganizmų. Ši mikroflora, dar vadinama mikrobiota, atlieka esminį vaidmenį mūsų sveikatai, įskaitant imuninės sistemos stiprinimą, medžiagų apykaitos reguliavimą ir netgi poveikį nuotaikai bei kognityvinėms funkcijoms. Probiotikai ir prebiotikai yra pagrindiniai komponentai, padedantys palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą. Pakalbėkime apie juos išsamiau. Probiotikai ir prebiotikai. Kuo skiriasi? Terminai „probiotikai“ Skaityti daugiau

Sakoma, mados pasaulyje viskas sukasi ratu. Matyt, panašiai yra ir kulinarijos pasaulyje, mat vis labiau pastebima tendencija grįžti prie nostalgiškų skonių. Vaikystės prisiminimus žadinantys patiekalai vėl atranda vietą ne tik ant namų, bet ir restoranų stalų. Tiesa, dažnai su moderniu prieskoniu. Kodėl atsigręžiame į senus receptus ir kaip juos pritaikyti šiandieniam skoniui? Emocijų žaidimas Maistas Skaityti daugiau