Ribojant suvartojamų kalorijų kiekį organizmas lėčiau sensta, kartu ir smegenų funkcija silpnėja lėčiau. Palaikant normalų svorį ir nepersivalgant galima gerokai pailginti savo gyvenimą. Visų amžiaus grupių žmonių antsvoris bei nutukimas siejami su kognityvinės funkcijos silpnėjimu. Normalu, jei perkopus 65-70 metų ribą smegenų veikla šiek tiek susilpnėja, bet nutukusiems žmonėms tas susilpnėjimas būna stipresnis ir prasideda Skaityti daugiau
Žyma: sveikas maistas
5 Pagrindinės moliūgų sėklų naudos sveikatai
Ar žinojote, jog sėklos, kurios dažniausiai yra išmetamos yra labai vertingos? Nors ir moliūgų sėklos yra mažos, jose gausu maistinių medžiagų, įskaitant geležį, kalcį, folio rūgštį ir beta karotiną, kuriuos organizmas paverčia vitaminu A. Kaip ir riešutai, moliūgų sėklos yra puikus baltymų ir nesočiųjų riebalų, įskaitant omega-6 šaltinis. 1. Cukraus kiekis kraujyje Moliūgų sėklos gali Skaityti daugiau
Kalorijos ir maistingi maisto produktai
Ar teko kada susimąstyti, kas iš tiesų yra kalorijos? Kalorijos – tai maisto energetinės vertės vienetai, kurie aprūpina organizmą energija šilumos pavidalu, kad mūsų kūnas galėtų veikti. Tai reiškia, kad palaikytume gyvybę, turime suvartoti tam tikrą kalorijų kiekį per parą. Bendras kasdien suvartojamų kalorijų skaičius priklauso nuo to, ar norite išlaikyti, numesti ar priaugti svorio. Skaityti daugiau