Autorius: Kornelija Lu

Pavasaris – tai metas, kai atgyja gamta, o kartu su ja norisi atsinaujinti ir žmonėms. Šis laikotarpis pats palankiausias atsikratyti senų blogų įpročių ir paleisti viską, kas trukdo pradėti naujus bei sėkmingesnius gyvenimo etapus. Kartu su emocine higiena užgims erdvė kažkam šviesesniam ir dovanojančiam visavertį gyvenimą. Emocinė higiena. Kodėl ji svarbi? Emocinė higiena – tai Skaityti daugiau

Šv. Velykos neabejotinai yra pati svarbiausia ir gražiausia pavasario šventė. Kartu su Jėzaus Kristaus prisikėlimu švenčiamas ir gamtos atbudimas. Skirtingose pasaulio šalyse ši krikščioniams ypač svarbi proga minima vis kitaip. Pažvelkime į įdomiausias tradicijas, taip pat aptarkime velykines vaišes ir, žinoma, kiaušinių marginimo būdus. Aplink pasaulį Šv. Velykos – viena svarbiausių krikščioniškų švenčių, simbolizuojanti Jėzaus Skaityti daugiau

Žmogaus žarnynas yra sudėtinga ekosistema, kurioje gyvena trilijonai mikroorganizmų. Ši mikroflora, dar vadinama mikrobiota, atlieka esminį vaidmenį mūsų sveikatai, įskaitant imuninės sistemos stiprinimą, medžiagų apykaitos reguliavimą ir netgi poveikį nuotaikai bei kognityvinėms funkcijoms. Probiotikai ir prebiotikai yra pagrindiniai komponentai, padedantys palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą. Pakalbėkime apie juos išsamiau. Probiotikai ir prebiotikai. Kuo skiriasi? Terminai „probiotikai“ Skaityti daugiau

Sakoma, mados pasaulyje viskas sukasi ratu. Matyt, panašiai yra ir kulinarijos pasaulyje, mat vis labiau pastebima tendencija grįžti prie nostalgiškų skonių. Vaikystės prisiminimus žadinantys patiekalai vėl atranda vietą ne tik ant namų, bet ir restoranų stalų. Tiesa, dažnai su moderniu prieskoniu. Kodėl atsigręžiame į senus receptus ir kaip juos pritaikyti šiandieniam skoniui? Emocijų žaidimas Maistas Skaityti daugiau

Vis daugiau žmonių supranta, kad jų mitybos įpročiai turi tiesioginį poveikį sveikatai, energijai ir net psichologinei būklei. Viena didžiausių šiuolaikinės mitybos problemų – stipriai perdirbtas maistas, kuris dažnai yra patogus, bet mažai maistingas. Dėl šios priežasties auga susidomėjimas minimaliai apdorotu maistu – natūraliais produktais, kurie išlaiko savo pirminę formą ir maistinę vertę. Aptarkime, kaip atpažinti Skaityti daugiau

Tvarumas – viena aktualiausių šiandienos temų. Ji apima vis daugiau gyvenimo sričių, mityba – ne išimtis. Ir tai ne tik mada, o būtinybė, tausojanti tiek žmogaus organizmą, tiek visą mus supančią aplinką. Aptarkime, kodėl verta rinktis tvarius produktus.   Nauda žmogui…   Tvari mityba – viena geriausių investicijų į sveikatą. Rinkdamiesi vietinius, ekologiškus ir sezoninius Skaityti daugiau

Subalansuota mityba yra būtina žmogaus organizmo sveikatai ir gerovei palaikyti. Moksliniai tyrimai nuolat pabrėžia tam tikrų maistinių medžiagų, kurios turi būti įtrauktos į kasdienį racioną, svarbą. Jos ne tik suteikia energijos, bet ir palaiko gyvybines funkcijas, imuninę sistemą, hormonų pusiausvyrą, nervų sistemos veiklą ir daug kitų gyvybiškai būtinų procesų, vykstančių žmogaus kūne. Baltymai – kūno Skaityti daugiau

Kasmet vis daugiau žmonių kovoja su antsvoriu ar net nutukimu. Deja, problema aktuali ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir jaunimui bei vaikams. Kodėl svarbu stebėti savo svorį ir apimtis bei kaip neapsigauti tai darant? Galiausiai ką daryti supratus, kad rezultatai nėra palankūs sveikatai? Nedžiuginantys skaičiai Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) 2022 m. duomenis, apie 39 % Skaityti daugiau

Apie kolageną tikrai girdėjome visi. Jis minimas kalbant apie maisto papildus, grožio ir sveikatingumo produktus. Tik kiek iš mūsų tikrai žino, kas tai yra ir kuo reikšminga mūsų organizmui? Pakalbėkime apie kolageną ir jo svarbą išsamiau. Vienas svarbiausių baltymų Kolagenas yra vienas svarbiausių struktūrinių baltymų žmogaus organizme. Jis sudaro net apie 30 % visų kūno Skaityti daugiau

Geležis yra vienas svarbiausių mikroelementų organizme. Ji dalyvauja daugybėje skirtingų funkcijų – nuo deguonies pernešimo iki energijos palaikymo. Deja, kaip atskleidžia Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenys, apie 30 % pasaulio gyventojų kenčia nuo geležies trūkumo. Kodėl tai pavojinga ir kaip papildyti atsargas? Vaidmuo organize Geležis dalyvauja daugelyje organizmo procesų, aptarkime tik keletą pačių svarbiausių. Deguonies Skaityti daugiau