Dažnai žmonės galvoja, kad numesti svorį yra sunku. Bet šioje vietoje mes norėtume paprieštarauti. Atsikratyti papildomų kilogramų tikrai nėra sunku, kai supranti kaip veikia šis mechanizmas. Yra daugybė kūno svorio numetimo įrankių – kalorijų skaičiavimas, įvairios dietos ir mitybos būdai, intensyvus sportavimas, maisto papildai, net chirurginė intervencija. Visa tai veikia kartu arba atskirai, vieni būdai Skaityti daugiau
Kategorija: Mityba
9 patarimai kovoje su lėtiniu nuovargiu
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame gyvenimo greitis sparčiai didėja, o reikalavimai mūsų produktyvumui tampa vis griežtesni, daugelis iš mūsų susiduria su tokia būsena kaip lėtinis nuovargis. Ši būklė ne tik atima iš mūsų gyvenimo džiaugsmą, bet ir daro didelę įtaką mūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Šiame blog straipsnyje norėtume giliau pažvelgti į lėtinio nuovargio reiškinį – jo Skaityti daugiau
Protarpinis badavimas – 5 patarimai kaip pradėti
Protarpinis badavimas – ganėtinai neseniai plačioje visuomenėje atsiradusi dieta, bet jau ganėtinai išpopuliarėjusi. Skirtingai nuo kitų dietų, čia didžiausias dėmesys skiriamas ne pačiam maistui, o valgymo laikui (intervalams). Šiame straipsnyje aptarsime šią dietą, jos privalumus, trūkumus ir kontraindikacijas. Susipažinę su 7Pack jums pateikta informacija, galėsite sąmoningiau priimti sprendimą ar tokia dieta jums tinka, ar visgi Skaityti daugiau
Minimalistinis požiūris į mitybą: 7 pagrindiniai principai
Šiuolaikiniame pasaulyje, kur mums siūlomas begalinis maisto pasirinkimas, kur mes galime bet kada užsisakyti bet kokios šalies virtuvės patiekalą, minimalizmo samprata mityboje tampa vis aktualesnė. Minimalizmas nereiškia mėgavimosi maistu atsisakymo, priešingai – tai protingas ir sąmoningas požiūris į maisto produktų, jų kiekio ir gaminimo būdo pasirinkimą. Įkvėptas paprastumo ir saiko filosofijos, šis požiūris padeda subalansuoti Skaityti daugiau
Kuo 7pack paslauga yra ypatinga?
Kodėl galite laikyti mus savo ištikimu partneriu, ne tik tiekiančiu sveiką ir subalansuotą maistą, bet ir besirūpinančiu jūsų sveikata bei gerove? Taigi, kuo 7pack paslauga yra ypatinga? Mes didelį dėmesį skiriame kokybiškų, daug maistinių medžiagų turinčių žaliavų parinkimui. Mūsų patyrę šefai ir mitybos specialistė kruopščiai kuria patiekalus, kurie užtikrintų optimalų baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų Skaityti daugiau
5 patarimai kaip kovoti su padidėjusiu cholesteroliu
Cholesterolis yra labai svarbi mūsų organizmo dalis, tačiau jo netinkamas lygis kraujyje gali turėti didelės įtakos mūsų sveikatai. Kai kalbame apie cholesterolį, pirmiausia pagalvojame apie mitybą. Ir tai yra visiškai teisingai. Tinkama mityba atlieka svarbų vaidmenį palaikant optimalų cholesterolio kiekį kraujyje ir mažinant įvairių širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Šiame straipsnyje 7Pack apžvelgs, kas yra Skaityti daugiau
Kaip temperamentas įtakoja mitybos pasirinkimą?
Temperamentas vaidina svarbų vaidmenį renkantis įvairius dalykus gyvenime. Kiekvienas iš mūsų turi unikalių temperamento bruožų, turinčių įtakos mūsų elgesiui ir gyvenimo būdui. Nuo jų labai priklauso kokią profesiją pasirinksime, koks bus mūsų draugų rato dydis, kur gyvensime ir pan. Taip pat mūsų temperamentas labai dažnai gali lemti mūsų požiūrį į mitybos pasirinkimą. Šiame straipsnyje kartu su 7Pack galėsite Skaityti daugiau
Mityba ir celiulitas: kokie mitybos įpročiai pagelbės kovoje su „apelsino žievele“?
Šiandien 7Pack blog skiltyje norime paliesti labai jautrią daugumos moterų problemą, kuri vasarą tampa ypatingai aktuali – celiulitą. Kas yra celiulitas ir kodėl jis atsiranda? Kaip galima sau padėti? Celiulitas – tai kosmetinė odos problema, su kuria susiduria dauguma moterų. Visuomenėje sklando mitas, kad ši problema liečia tik viršsvorį turinčias moteris. Tačiau tai yra netiesa. Skaityti daugiau
Kaip palaikyti mitybos ritmą per atostogas?
Atėjus vasarai dažnai susimąstome, kaip formuoti savo mitybą atostogų metu, ar reikia apskritai galvoti apie mitybos rutiną kelionių metu ir pan. Dažniausiai žmonės, kurie meta svorį, augina raumenis arba savo kasdieniniame gyvenime laikosi sveikos mitybos principų, šiuo klausimu pasidalina į dvi ganėtinai kategoriškas „stovyklas“. „Viskas arba nieko“ – dažniausiai toks paveiksliukas susidėlioja žmonių galvose. Viena Skaityti daugiau
Joninių kilmė, tradicijos ir patiekalai
Joninės yra viena seniausių ir svarbiausių švenčių Lietuvoje. Jos švenčiamos naktį iš birželio 23 į 24 naktį. Manoma, kad šią naktį, kai saulė pasiekia savo viršūnę, gamta pripildoma ypatingos energijos, o žmonės gali prisipildyti jos galybe. Joninių kilmė Joninių kilmė siekia senovės pagoniškas šventes, skirtas šviesos ir derliaus laikotarpiui. Ši šventė buvo susijusi su saulės Skaityti daugiau