Norite sužinoti kaip greitai ir efektyviai numesti svorio? Štai 15 būdų kaip padėti sau tai padaryti be žalos jūsų sveikatai. Šiais, informacijos gausa perpildytais laikais, galite sutikti daugybę stebuklingų dietų, kuriose kartais labai mažai sveiko proto. Monodietos (grikių, obuolių, kefyro ir pan.), ketodietos (be gydytojo konsultacijos ir priežiūros), dietos pagal kraujo grupes ir t.t. yra Skaityti daugiau
Kategorija: Blog
Your blog category
Kale kopūsto traškučiai: 3 variantai
Šiandien dalinamės net trimis kale traškučių variantais, kurie yra žymiai sveikesnė įprastų bulvių traškučių alternatyva. Juos pagaminti itin lengva ir greita, reikia tik kelių ingredientų. Jums reikės: 1 variantas. Alyvuogių aliejus, druska, maistinės mielės [duoda sūrio poskonį] 2 variantas. Alyvuogių aliejus, druska, česnako milteliai, lukštentos kanapių sėklytės 3 variantas. Alyvuogių aliejus ir druska Eiga: Kepam Skaityti daugiau
Mityba be laktozės
Pirmą kartą apie laktozę pradėta kalbėti 1619 m., kai italas Fabrizio Bartoletti piene atrado ypatingą medžiagą, kurios nėra kituose produktuose. 1780 metais švedų chemikas Carlas Wilhelmas Scheelis šią medžiagą identifikavo kaip pieno cukrų. Šio disacharido (laktozės) yra tiek karvės (4-6%), tiek moterų (5-8%) piene. Be to, pieno cukrus susidaro kaip šalutinis produktas sūrio gamybos procese. Skaityti daugiau
Sveikuoliški kynva kotletukai
Greiti ir sveiki kotletukai puikiai tinkantys pietums ar vakarienei. Kynvoje yra daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, tarp kurių rasime magnį, kalį, geležį, folio rūgštį. 10vnt. jums reikės: 100g nevirtos kynvos (bolivinės balandos) kruopų (virtų apie 315g) 2 kiaušiniai 1 a.š. česnako granulių 0,5 a.š. druskos Žiubsnelis petražolių 40 g tarkuoto kietojo sūrio (naudojome pecorino) 30 g Skaityti daugiau
Omega papildai: 3-6-9. Ar tikrai reikalinga?
Omega – 3, 6, 9 yra nesočiųjų riebalų rūgščių grupė. Šios rūgštys yra gyvybiškai svarbios žmogaus organizmui. Jos dalyvauja daugelyje procesų, jų dėka normaliai funkcionuoja nervų, imuninė ir širdies bei kraujagyslių sistemos. Omega – 3, 6, 9 yra nesočiųjų riebalų rūgštys, kurios padeda sintetinti hormonus, jų dėka medžiagų apykaita vyksta teisingai, be sutrikimų. Šios medžiagos Skaityti daugiau
Trapios tešlos krepšeliai su pievagrybiais, špinatais ir mocarela
Yra toks posakis: kartą paragavęs – negalėsi sustoti. Šis apibūdinimas puikiai tiktų burnoje tirpstantiems trapios (arba sluoksniuotos) tešlos krepšeliams su pievagrybiais, šviežiais špinatais ir mocarela apibūdinti. Pabandykite išsikepti namuose. 6 vnt. krepšelių jums reikės : 3 lapeliai trapios arba sluoksniuotos tešlos; 55g tarkuotos mocarelos; 5 kiaušinių; 150 ml liesos grietinėlės; 120 g špinatų; 80 g Skaityti daugiau
Kaip sustiprinti savo imunitetą žiemos laikotarpiu?
Atėjus šaltiems žiemos orams ir gausybės įvairių kvėpavimo takų ligų siautėjimo metui 7pack nori pasidalinti žiniomis ir supažindinti jus su 4 paprastais būdais, kaip galite palaikyti imunitetą šiuo sunkiu laikotarpiu. 1. Subalansuota mityba imuniteto stiprinimui Daugelis ligų ir net imuniteto nusilpimas gali būti netinkamos ir nesubalansuotos mitybos pasekmė. Kad taip neatsitiktų, reikia peržiūrėti savo mitybos Skaityti daugiau
Daržovių ir halloumi sūrio vėrinukai
Greitai ir lengvai paruošiami iešmeliai su daržovėmis ir halloumi sūriu – tai puikus užkandis, kai nėra laiko kada gaminti, bet norisi kažko sveiko ir skanaus. Šie iešmeliai gali būti patiekiami vieni, kartu su žuvimi ar mėsa. Jums reikės: 200g halloumi sūrio; 100g pievagrybių; 1 paprikos; pusės mažos, jaunos cukinijos; citrinos; medinių iešmelių. Padažui: 1 skiltelė Skaityti daugiau
Kaip padėti savo virškinimui per šventes?
Daugeliui iš mūsų yra tekę susidurti su persivalgymo ir, to pasekoje, virškinimo sutrikimo problema. Ypač dažnai tai atsitinka būtent per žiemos švenčių maratoną, kai šventiniai renginiai keičia vienas kitą. Nuo skanių patiekalų nusėto stalo norisi paragauti visko. Šventinėmis dienomis dažnai pamirštame saiko jausmą ir atsiduodame gastronominiams malonumams, tokiu būdu labai apkraudami savo virškinimą. Šventinėmis dienomis Skaityti daugiau
Receptas: Ožkos sūrio rutuliukai
Šie ožkos sūrio rutuliukai yra puikus užkandis. Juos itin lengva pagaminti – tereikia sumaišyti kelis ingredientus, suformuoti rutuliukus, juos atšaldyti, išvolioti pasirinktuose prieduose ir įsmeigti po pretzel tipo valgomą pagaliuką. Taip pat galite juos apšlakstyti medumi arba klevų sirupu, patiekti su salotomis. Išmėginkite belaukiant draugų arba artėjant šventinei vakarienei. Jūsų svečiams tikrai patiks! Jums reikės Skaityti daugiau