Varškės suflė Jūsų namuose! Sveiki receptai kartu su 7pack. Mėgaukitės gamindami namuose. Šiandien siūlome pasigaminti lengvą varškės suflė, kuriame yra labai daug baltymų, labai mažai angliavandenių ir labai mažai kalorijų. Jį galima drąsiai valgyti net naktį. 🙂 Reikės: 250 g minkštos liesos varškės (galima naudoti bet kokio riebumo, tuomet keisis bendras kaloringumas); 100 ml 2,5 Skaityti daugiau
Kategorija: Receptai
Kutabai su cukinija ir sūriu
Na ką, mielieji, šiandien jau “mažasis penktadienis”, o tai reiškia, kad laikas ruoštis savaitgaliui ir galvoti, ką valgysite, pvz. šeštadienio pusryčiams. Kaip visada jums į pagalbą ateina 7pack su sveikais ir lengvai paruošiamais receptais 🙂 Vasara yra pats geriausias metas valgyti sezoninius vaisius ir daržoves. Ar jau visi parsivežė cukinijas iš kaimo? 🙂 Siūlome kai Skaityti daugiau
Daržovių ir varškės apkepas
Mūsų tradicinėje ketvirtedienio rubrikoje kviečiame pasigaminti skanų daržovių ir varškės apkepą. Jums reikės: 2 didelių kiaušinių; 180 g varškės 9 proc.; 350 g žiedinių kopūstų; 300 g cukinijų; 50 g kviečių gemalų arba kitokių sėlenų; šiek tied mėgstamų žalumynų [nebūtinai]; žiupsnelis druskos. Pagaminimo būdas: Apvirkite žiedinius kopūstus pasūdytame vandenyje. Į kepimo indą sudėkite žiedais supjaustytas cukinijas, Skaityti daugiau
Fitness pica
Šią savaitę siūlome jums pasigaminti picą, kurią be sąžinės graužimo galėsite valgyti net prieš miegą. Jums reikės: Vištienos krūtinėlė – 500 g Kiaušinis – 1 vnt Druska – pagal skonį Česnakai – 2 skiltelės Pomidorai savo sultyse – 150 g Mocarela – 100 g Švieži pievagrybiai – 100 g Liesa varškė – 100 g Krapai, Skaityti daugiau
Paukštienos kukuliai su cukinijomis
Ar pasiilgote mūsų paprastų naminių receptų? Šią savaitę siūlome pasigaminti labai skanius paukštienos kukulaičius su cukinijomis. Jums reikės [5 porcijoms]: Vištienos krūtinėlės faršas – 500 g Kalakutienos faršas – 500 g Žalios cukinijos – 1 vidutinė [~ 300 g] Kiaušinis – 1 vnt. Druska, pipirai – pagal skonį. Eiga: Sutarkuokite cukiniją ir sumaišykite su paukštienos Skaityti daugiau
Nesaldūs vafliai
Burnoje tirpstančių, skanių ir greitai pagaminamų nesaldžių vaflių receptas. Pabandykite pasigaminti namuose. Jums reikės: 180 gr varškės 5% 50 gr ryžių miltų (galima paimti ir kitus namuose turimus miltus) 50 gr avižų sėlenų 2 kiaušiniai žiupsnelis druskos 1/2 šaukštelio kepimo miltelių 100 ml pieno 2,5% Eiga: Varškę, kiaušinius, pieną sumaišome mikseriu arba šluotele iki vientisos Skaityti daugiau
Lengvi ir sveiki vištienos kotletukai
Šiandien ketvirtadienis, o tai reiškia, kad laikas pagalvoti ką paprasto ir skanaus gaminsime savaitgalį. Šį kartą siūlome pasigaminti sveikuoliškus kotletukus iš kapotos vištienos. Jums reikės: Vištienos filė – 700 gr. Graikiškas jogurtas – 50 gr. Kiaušinis – 1 vnt. Avižų sėlenos – 2 šaukštai. Krapai – 40 gr. Druska (pagal skonį). Juodieji pipirai (pagal skonį). Skaityti daugiau
Varškės bandelės
Vėl ketvirtadienis, ir vėl naujas gardus receptas. Išsaugokite, mėgaukitės ir būkite sotūs bei sveiki! Jums reikės: Varškės 0,5 % – 180 gramų; Vidutinio dydžio kiaušinių – 3 vnt; Maltų linų sėmenų – 100 gramų (galima pirkti maltus, arba sumalti patiems su kavamale), Sėklų ir riešutų po 25 gramus (čia gali būti jūsų variantai – saulėgrąžų arba Skaityti daugiau
Baltyminis blynas
Purus, sveikas, maistingas. Jei mėgstate blynus išbandykite šį receptą, kuris puikiai tiks savaitgalio pusryčiams. Ingredientai 1 dideliam blynui: 1 vidutinio dydžio kiaušinis 2 kiaušinio baltymai 30 g sėlenų (arba avižinių, rūginių, speltos ar kitų miltų) 20 g riešutų arba sėklų 20 g proteino miltelių Eiga: Sumaišome visus ingredientus, išpilame ant įkaitintos keptuvės ir po 1 Skaityti daugiau