Pagaliau galime pastebėti bundantį pavasarį, saulė pradeda švytėti dažniau, oro temperatūra po truputį kyla. Stebint bundančią gamtą norisi kažką veikti, kažkur lėkti, tačiau nepaisant to daugelis iš mūsų pastebi, kad visas kūnas jaučiasi silpnas ir išsekęs. To priežastis gali būti po žiemos ir ypatingai po įvairių ligų nusilpęs organizmas. Neatsitiktinai kvėpavimo takų infekcijų ir kitų virusinių infekcijų pikas patenka Skaityti daugiau
Kategorija: Mityba
Subalansuota mityba sveikai ir spindinčiai veido odai
Greičiausiai visi, o ypatingai moterys, svajoja apie nepriekaištingą odą. Sveika ir graži oda yra vienas pirmų ir pagrindinių rodiklių, kad mūsų organizmas funkcionuoja taisyklingai ir jam nieko netrūksta. Taigi, jeigu esate tarp tų, kurie svajoja apie sveiką ir spindinčią odą, subalansuota ir sveika mityba turi būti tokia pat svarbi, o gal net ir svarbesnė nei Skaityti daugiau
Kai ypač norisi tam tikrų maisto produktų…
Nuolatos norite saldumynų, šviežios bandelės ar ledų? O gal negalite ramiai praeiti pro lentyną su sūriais užkandžiais, riešutais ar čipsais? Gal jums nuolatos norisi suvalgyti ko nors riebaus, pavyzdžiui keptų bulvyčių? O gal tiesiog alpstate pamatę sultingą kepsnį? Kartais kai kurie mūsų potraukiai maistui gali signalizuoti apie tam tikrų maistinių medžiagų poreikį mūsų organizmui. Įsiklausykite Skaityti daugiau
Geležies trūkumas: 10 naudingų maisto produktų
Kas trečias planetos gyventojas susiduria su geležies trūkumu. Geležis yra mikroelementas, būtinas visiems gyviems organizmams. Jis padeda sintetinti kolageną ir serotoniną, palaiko imuninę sistemą ir dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesuose. Tačiau pagrindinė geležies funkcija yra ląstelių “kvėpavimas”. Šis mikroelementas yra hemoglobino, baltymo, sudarančio raudonuosius kraujo kūnelius, dalis. Būtent geležis padeda kraujo ląstelėms surišti deguonį ir Skaityti daugiau
Ląsteliena ir cukrus 7pack mitybos planuose
Kalbėdami apie sveikos mitybos įpročius norime pažymėti keletą svarbių dalykų, į kuriuos atsižvelgiame sudarydami mūsų mitybos planus: 1. 7pack kontroliuoja maistinių skaidulų, kitaip dar vadinamų ląsteliena, kiekį savo mitybos planuose. Mūsų sveikata labai priklauso nuo sveiko žarnyno. Tuo tarpu mūsų žarnyno būklė tiesiogiai priklauso nuo ląstelienos kiekio mūsų racione. Primename, kad ląsteliena skirstoma į tirpią Skaityti daugiau
B grupės vitaminai ir jų vaidmuo organizme
Vitaminai – tai biologiškai aktyvūs junginiai, kurių nedideli kiekiai yra randami žmogaus organizme. Kai kuriuos vitaminus organizmas gali pasigaminti pats. Pavyzdžiui, viena iš vitamino D atmainų yra sintetinama odoje, veikiant natūraliai saulės ultravioletinei spinduliuotei. Visgi daugumos vitaminų organizmas negali pasigaminti pats arba pagamina nepakankamą jų kiekį, dėl to juos turime gauti su maistu. Vitaminai yra Skaityti daugiau
15 paprastų būdų padėti sau numesti svorio be žalos sveikatai
Norite sužinoti kaip greitai ir efektyviai numesti svorio? Štai 15 būdų kaip padėti sau tai padaryti be žalos jūsų sveikatai. Šiais, informacijos gausa perpildytais laikais, galite sutikti daugybę stebuklingų dietų, kuriose kartais labai mažai sveiko proto. Monodietos (grikių, obuolių, kefyro ir pan.), ketodietos (be gydytojo konsultacijos ir priežiūros), dietos pagal kraujo grupes ir t.t. yra Skaityti daugiau
Mityba be laktozės
Pirmą kartą apie laktozę pradėta kalbėti 1619 m., kai italas Fabrizio Bartoletti piene atrado ypatingą medžiagą, kurios nėra kituose produktuose. 1780 metais švedų chemikas Carlas Wilhelmas Scheelis šią medžiagą identifikavo kaip pieno cukrų. Šio disacharido (laktozės) yra tiek karvės (4-6%), tiek moterų (5-8%) piene. Be to, pieno cukrus susidaro kaip šalutinis produktas sūrio gamybos procese. Skaityti daugiau
Omega papildai: 3-6-9. Ar tikrai reikalinga?
Omega – 3, 6, 9 yra nesočiųjų riebalų rūgščių grupė. Šios rūgštys yra gyvybiškai svarbios žmogaus organizmui. Jos dalyvauja daugelyje procesų, jų dėka normaliai funkcionuoja nervų, imuninė ir širdies bei kraujagyslių sistemos. Omega – 3, 6, 9 yra nesočiųjų riebalų rūgštys, kurios padeda sintetinti hormonus, jų dėka medžiagų apykaita vyksta teisingai, be sutrikimų. Šios medžiagos Skaityti daugiau
Kaip sustiprinti savo imunitetą žiemos laikotarpiu?
Atėjus šaltiems žiemos orams ir gausybės įvairių kvėpavimo takų ligų siautėjimo metui 7pack nori pasidalinti žiniomis ir supažindinti jus su 4 paprastais būdais, kaip galite palaikyti imunitetą šiuo sunkiu laikotarpiu. 1. Subalansuota mityba imuniteto stiprinimui Daugelis ligų ir net imuniteto nusilpimas gali būti netinkamos ir nesubalansuotos mitybos pasekmė. Kad taip neatsitiktų, reikia peržiūrėti savo mitybos Skaityti daugiau