Daugelis turbūt yra girdėję, kad kokybiškas miegas yra labai svarbi sveikatos sudedamoji dalis. Nepaisant to, labai dažnai žmonės siekia sutaupyti laiko ir sumažina miego valandas vardan darbo arba kažkokių savo pomėgių. Be abejo, šiuolaikinei visuomenei labai dažnai trūksta laiko: didelis darbo greitis ir krūvis, daugybė laisvalaikio praleidimo galimybių, dažnos kelionės, išmanieji įrenginiai ir pan., – Skaityti daugiau
Žyma: patarimai
12 patarimų kaip nepriaugti papildomų kilogramų per žiemos šventes
Žiemos atostogos ir šventės – tai metas, kuomet daugelis iš mūsų “pasileidžia plaukus” ir pamiršta apie subalansuotą mitybą ir treniruotes. Dėl to beveik visi į Naujųjų metų maratono pabaigą ateiname su pora papildomų kilogramų. 7pack nori duoti jums keletą patarimų ir padėti lengvai “išgyventi” Kalėdines šventės ir pasitikti Naujus metus be papildomų kilogramų. Šeimos vakarienės, Skaityti daugiau
Kūčių stalo patarimai ir 7 receptai
7Pack sveikina visus su artėjančiomis žiemos šventėmis! Kūčios yra labai svarbi Kalėdų etapo dalis. Kūčios yra paskutinė Advento diena, todėl ji kalendoriuose tampa labai svarbia ir ypatinga diena. Kūčių vakarą dažniausiai praleidžiame su pačiais artimiausiais žmonėmis šiltoje ir jaukioje namų aplinkoje. Kūčių vakarienės Lietuvoje įprastai švenčiamos puošniai ir su daugybe meilės. Ši šventė kuria neužmirštamus, Skaityti daugiau
Sveika mityba su 7pack – 10 sveikos mitybos patarimų
Savo laikais didysis gydytojas ir filosofas Hipokratas pasakė: „Mes esame tai, ką mes valgome“. Jo nuomone žmonių ligos yra netinkamos mitybos pasekmė. Pagal Hipokrato mokymą sveikai maitinantis kūnas veikia tinkamai, nes jis susidaro iš tų elementų, kurie į jį patenka, įgydamas šių elementų savybes. Daugybė šiuolaikinių tyrimų tik patvirtina Hipokrato teoriją ir toliau sieja sveikatos Skaityti daugiau