Mieli draugai, pasitinkame jus mūsų ketvirtadienio receptų rubrikoje ir pristatome naują skanėstą – sveikuoliškus „lizdelius“. Receptas kaip visada labai greitai ir lengvai paruošiamas, sveikuoliškas, subalansuotas pagal visus makroelementus ir, be abejo, labai skanus. Taigi jums reikės (gaunasi 4 „lizdeliai“): Virti žiediniai kopūstai – 300 g. Virti brokoliai – 300 g. Fermentinis sūris – 80 g. Skaityti daugiau
Žyma: receptai
Varškės suflė
Varškės suflė Jūsų namuose! Sveiki receptai kartu su 7pack. Mėgaukitės gamindami namuose. Šiandien siūlome pasigaminti lengvą varškės suflė, kuriame yra labai daug baltymų, labai mažai angliavandenių ir labai mažai kalorijų. Jį galima drąsiai valgyti net naktį. 🙂 Reikės: 250 g minkštos liesos varškės (galima naudoti bet kokio riebumo, tuomet keisis bendras kaloringumas); 100 ml 2,5 Skaityti daugiau
Kutabai su cukinija ir sūriu
Na ką, mielieji, šiandien jau “mažasis penktadienis”, o tai reiškia, kad laikas ruoštis savaitgaliui ir galvoti, ką valgysite, pvz. šeštadienio pusryčiams. Kaip visada jums į pagalbą ateina 7pack su sveikais ir lengvai paruošiamais receptais 🙂 Vasara yra pats geriausias metas valgyti sezoninius vaisius ir daržoves. Ar jau visi parsivežė cukinijas iš kaimo? 🙂 Siūlome kai Skaityti daugiau
Daržovių ir varškės apkepas
Mūsų tradicinėje ketvirtedienio rubrikoje kviečiame pasigaminti skanų daržovių ir varškės apkepą. Jums reikės: 2 didelių kiaušinių; 180 g varškės 9 proc.; 350 g žiedinių kopūstų; 300 g cukinijų; 50 g kviečių gemalų arba kitokių sėlenų; šiek tied mėgstamų žalumynų [nebūtinai]; žiupsnelis druskos. Pagaminimo būdas: Apvirkite žiedinius kopūstus pasūdytame vandenyje. Į kepimo indą sudėkite žiedais supjaustytas cukinijas, Skaityti daugiau
Baltyminis blynas
Purus, sveikas, maistingas. Jei mėgstate blynus išbandykite šį receptą, kuris puikiai tiks savaitgalio pusryčiams. Ingredientai 1 dideliam blynui: 1 vidutinio dydžio kiaušinis 2 kiaušinio baltymai 30 g sėlenų (arba avižinių, rūginių, speltos ar kitų miltų) 20 g riešutų arba sėklų 20 g proteino miltelių Eiga: Sumaišome visus ingredientus, išpilame ant įkaitintos keptuvės ir po 1 Skaityti daugiau