Šiuolaikiniame pasaulyje visų mūsų darbai dažniausiai yra biure arba mišraus (biuras / namai) pobūdžio. Toks darbo pobūdis kartu su sėdimu gyvenimo būdu apskritai dažnai neigiamai atsiliepia mūsų fizinei būklei, kūno svoriui ir bendrai sveikatai. Atsižvelgiant į šiuolaikinius darbo ir gyvenimo ypatumus, sumažėjusį žmonių fizinį aktyvumą, greitą ir dažnai nesubalansuotą mitybą, sveiko gyvenimo būdo palaikymas biuro Skaityti daugiau
Autorius: Kornelija Lu
3 ingredientų blyneliai iš šokoladinio pudingo
Blyneliai iš pudingo, kokių dar neragavote! Tik 3 ingredientai, kelios minutės ir galėsite ragauti. Išbandykite pasigaminti namuose. Reikės: 1 indelis šokoladinio pudingo [naudojome iš Lidl]; 1 kiaušinis; 40 g miltų [pilno grūdo]. Eiga: Sumaišome ingredientus. Kepame keptuvėje [galima panaudoti šiek tiek aliejaus]. Serviruojame iš karto, mes naudojome graikišką jogurtą ir trintas braškes. P.s. Jei norisi Skaityti daugiau
Motyvacija sportui: kaip surasti įkvėpimą ir nepasiduoti
Sportas dažnai yra ne tik priemonė palaikyti gerą fizinę formą, bet ir gyvenimo būdas. Tačiau kartais net ir labiausiai atsidavusiems sporto entuziastams gali prireikti papildomos motyvacijos, kad jie palaikytų savo fizinį aktyvumą ir neapleistų sporto. Šiame straipsnyje 7Pack komanda duos jums keletą patarimų, kaip pasisemti įkvėpimo sportui. 1. Apibrėžkite savo tikslus Pirmas žingsnis motyvacijos link Skaityti daugiau
Avinžirnių ir riešutų sviesto pyragas
Avinžirnių ir riešutų sviesto pyragas – tai saldus užkandis gausus baltymais ir geraisiais riebalais. Jums reikės : 1 skardinės (330g) avinžirnių 160 g riešutų sviesto 1 a.š. kepimo miltelių žiupsnelis druskos 25 g juodojo šokolado 25 g pekano riešutų Eiga: 1. Sublenderiuojame po tekančiu vandeniu nuplautus avinžirnius ir riešutų sviestą. 2. Į masę įmaišome kepimo Skaityti daugiau
9 priežastys kodėl verta rinktis didžiausio baltymų kiekio rinkoje mitybos planą iš 7Pack*
Subalansuota mityba atlieka kone svarbiausią vaidmenį siekiant optimalios fizinės formos ir geros savijautos. Pastaruoju metu aukšto baltymų kiekio mityba tapo populiari ne tik sportininkų, bet ir norinčių numesti svorį ir aktyvų gyvenimo būdą gyvenančių žmonių tarpe. Šiame straipsnyje aptarsime aukštą baltymų kiekį turinčios mitybos privalumus ir priežastis, kodėl yra verta rinktis naują 7Pack mitybos planą SPORT PACK. Raumenų masės Skaityti daugiau
Šokoladinis chia pudingas
Chia [ispaninio šalavijo sėklų] pudingas turbūt žinomas kiekvienam. Greitai pagaminamas, labai sveikas ir skanus. Vos keli pagrindiniai ingredientai ir jau turėsite skanius bei sočius pusryčius arba desertą. Reikės: 35 g chia sėklų 20 g lukštentų kanapių sėklų 160 g migdolų pieno (ar kito augalinio) 2 a.š. nesaldintos kakavos 1 a.š. medaus ar klevų sirupo graikiško Skaityti daugiau
Cezario salotos kitaip
Šį kartą bandome Cezario salotas prikelti naujam gyvenimui ir kviečiame išbandyti pasigaminti šiek tiek kitokį jų variantą nei įprasta. Reikės: 225 g šaldytų krevečių kale salotos romaninės salotos apie 40 g virtų avinžirnių ( po 0,5 a.š.: rūkytos paprikos milteliai, druska, česnako milteliai ir alyvuogių aliejus) šiek tiek tarkuoto kietojo sūrio Padažui: 3 v.š. graikiško Skaityti daugiau
Veganiška mityba – už ir prieš
Veganizmas tampa vis populiaresnis visame pasaulyje, todėl veganiškas maistas sulaukia daugiau dėmesio nei bet kada anksčiau. Šią augalinę dietą žmonės renkasi dėl įvairių priežasčių: susirūpinimo gyvūnų gerove, naudos sveikatai ir aplinkos apsaugos. Šiame straipsnyje 7Pack komanda supažindins jus su veganizmo sąvoka, veganiškos mitybos pliusais ir minusais bei pasiūlys keletą skanių veganiškų patiekalų idėjų. Kas yra veganizmas? Veganizmas yra Skaityti daugiau
Šaldyti bananiniai kąsneliai šokolade
Mėgstate bananus? Siūlome išbandyti labai lengvą ir greitą sveiko užkandžio receptą, kuriam reikės vos kelių ingredientų. Reikės: 150 g banano 30 g riešutų sviesto 35 g juodo šokolado 10 g kokoso drožlių Eiga: 1. Supjaustome bananą, pertepame riešutų sviestu ir dedame į šaldymo kamerą maždaug valandai. 2. Ištirpiname juodąjį šokoladą, atšaldytus bananus merkiame į šokoladą Skaityti daugiau
Viskas ką reikia žinoti apie L-karnitiną
Šiandien sporto mityba ir įvairūs maisto papildai vis labiau populiarėja. Kartais tarp informacijos gausos labai sunku pasimesti. 7Pack komanda kartu su PINKPHARMA kolektyvu nori supažindinti jus su tokiu maisto papildu kaip L–karnitinas ir labai paprastai paaiškinti, kuo šis papildas gali būti jums naudingas. Apie L – karnitiną paprastai Mūsų organizme kiekvieną sekundę vyksta tūkstančiai procesų. Skaityti daugiau