Pastaraisiais metais sveikos gyvensenos idėja įgijo neįtikėtiną populiarumą. Žmonės perka abonementus į sporto sales, domisi sveika mityba ir papildų vartojimu, bando koreguoti savo gyvenimo įpročius, kad pasiektų tam tikrų savo kūno pokyčių. Koreguojant savo gyvensenos, ir ypatingai mitybos, įpročius sporto pramonė gali pasiūlyti tam tikrus produktus, kurie gali padėti žmonėms lengviau pasiekti savo užsibrėžtus tikslus. Skaityti daugiau
Kategorija: Mityba
Kodėl šviežiai išspaustos sultys – gera idėja?
Daržovės ir vaisiai yra labai svarbi sveikos ir subalansuotos mitybos dalis. Juose gausu vitaminų ir mineralų, cinko, folio rūgšties ir maistinių skaidulų. Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra skanus ir maistingas gėrimas, galintis turėti daug naudos mūsų organizmui ir sveikatai. 7pack nori supažindinti jus su šviežių vaisių ir daržovių sulčių įtraukimo į savo mitybą privalumais: Skaityti daugiau
šv. Velykų tradicijos ir patiekalai skirtingose pasaulio valstybėse
Velykos yra reikšminga religinė šventė, švenčiama daugelyje pasaulio šalių. Šiame straipsnyje panagrinėsime Velykų ištakas ir įvairius, su jomis susijusius, papročius bei tradicijas. Iš kur kilo Velykų šventė? Velykų kilmė siekia ankstyvąją krikščionių bažnyčią. Pasak Biblijos, Jėzus Kristus buvo nukryžiuotas penktadienį prieš žydų Pesach šventę. Trečią dieną po nukryžiavimo jis prisikėlė iš numirusių, o tai jo pasekėjai švęsdavo kaip Velykų Skaityti daugiau
12 būdų kaip padėti savo organizmui atsistatyti po žiemos
Pagaliau galime pastebėti bundantį pavasarį, saulė pradeda švytėti dažniau, oro temperatūra po truputį kyla. Stebint bundančią gamtą norisi kažką veikti, kažkur lėkti, tačiau nepaisant to daugelis iš mūsų pastebi, kad visas kūnas jaučiasi silpnas ir išsekęs. To priežastis gali būti po žiemos ir ypatingai po įvairių ligų nusilpęs organizmas. Neatsitiktinai kvėpavimo takų infekcijų ir kitų virusinių infekcijų pikas patenka Skaityti daugiau
Subalansuota mityba sveikai ir spindinčiai veido odai
Greičiausiai visi, o ypatingai moterys, svajoja apie nepriekaištingą odą. Sveika ir graži oda yra vienas pirmų ir pagrindinių rodiklių, kad mūsų organizmas funkcionuoja taisyklingai ir jam nieko netrūksta. Taigi, jeigu esate tarp tų, kurie svajoja apie sveiką ir spindinčią odą, subalansuota ir sveika mityba turi būti tokia pat svarbi, o gal net ir svarbesnė nei Skaityti daugiau
Kai ypač norisi tam tikrų maisto produktų…
Nuolatos norite saldumynų, šviežios bandelės ar ledų? O gal negalite ramiai praeiti pro lentyną su sūriais užkandžiais, riešutais ar čipsais? Gal jums nuolatos norisi suvalgyti ko nors riebaus, pavyzdžiui keptų bulvyčių? O gal tiesiog alpstate pamatę sultingą kepsnį? Kartais kai kurie mūsų potraukiai maistui gali signalizuoti apie tam tikrų maistinių medžiagų poreikį mūsų organizmui. Įsiklausykite Skaityti daugiau
Geležies trūkumas: 10 naudingų maisto produktų
Kas trečias planetos gyventojas susiduria su geležies trūkumu. Geležis yra mikroelementas, būtinas visiems gyviems organizmams. Jis padeda sintetinti kolageną ir serotoniną, palaiko imuninę sistemą ir dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesuose. Tačiau pagrindinė geležies funkcija yra ląstelių “kvėpavimas”. Šis mikroelementas yra hemoglobino, baltymo, sudarančio raudonuosius kraujo kūnelius, dalis. Būtent geležis padeda kraujo ląstelėms surišti deguonį ir Skaityti daugiau
Ląsteliena ir cukrus 7pack mitybos planuose
Kalbėdami apie sveikos mitybos įpročius norime pažymėti keletą svarbių dalykų, į kuriuos atsižvelgiame sudarydami mūsų mitybos planus: 1. 7pack kontroliuoja maistinių skaidulų, kitaip dar vadinamų ląsteliena, kiekį savo mitybos planuose. Mūsų sveikata labai priklauso nuo sveiko žarnyno. Tuo tarpu mūsų žarnyno būklė tiesiogiai priklauso nuo ląstelienos kiekio mūsų racione. Primename, kad ląsteliena skirstoma į tirpią Skaityti daugiau
B grupės vitaminai ir jų vaidmuo organizme
Vitaminai – tai biologiškai aktyvūs junginiai, kurių nedideli kiekiai yra randami žmogaus organizme. Kai kuriuos vitaminus organizmas gali pasigaminti pats. Pavyzdžiui, viena iš vitamino D atmainų yra sintetinama odoje, veikiant natūraliai saulės ultravioletinei spinduliuotei. Visgi daugumos vitaminų organizmas negali pasigaminti pats arba pagamina nepakankamą jų kiekį, dėl to juos turime gauti su maistu. Vitaminai yra Skaityti daugiau
15 paprastų būdų padėti sau numesti svorio be žalos sveikatai
Norite sužinoti kaip greitai ir efektyviai numesti svorio? Štai 15 būdų kaip padėti sau tai padaryti be žalos jūsų sveikatai. Šiais, informacijos gausa perpildytais laikais, galite sutikti daugybę stebuklingų dietų, kuriose kartais labai mažai sveiko proto. Monodietos (grikių, obuolių, kefyro ir pan.), ketodietos (be gydytojo konsultacijos ir priežiūros), dietos pagal kraujo grupes ir t.t. yra Skaityti daugiau