Kategorija: Receptai

Dar visai neseniai sveikatingumo pasaulyje dominavo vienas klausimas – kaip numesti svorio kuo greičiau. „Per 30 dienų“, „iki vasaros“, „minus 10 kilogramų be pastangų“ – tokie pažadai skambėjo iš visų kampų. Tačiau šiandien vis daugiau žmonių atsigręžia į kitą kryptį. Vietoje trumpalaikių rezultatų jie renkasi ilgalaikę strategiją. Vietoje skubėjimo – tvarumą. Vietoje skaičiaus svarstyklėse – Skaityti daugiau

Vakaro valandos, kurios viską sugadina Jeigu reikėtų išrinkti vieną paros laiką, kai mūsų geri ketinimai tyliai išgaruoja, tai beveik neabejotinai būtų vakaras. Ne ankstyvas rytas, ne pietų metas ir net ne vėlus naktinis užkandžiavimas. Būtent tos kelios valandos tarp septynių ir devynių vakaro yra momentas, kai daugelis žmonių priima sprendimus, kurių ryte nelabai nori prisiminti. Skaityti daugiau

Pietūs darbe – daugiau nei tik pertrauka Daugeliui pietūs darbe vis dar atrodo kaip paprastas formalumas – greita pertrauka tarp susitikimų, atsakytų laiškų ir užduočių sąrašo. Dažnas pietus vertina kaip laiką „kažką užkąsti“, kad skrandis nustotų priminti apie save, o diena galėtų tęstis toliau. Tačiau realybė yra kur kas gilesnė. Pietūs darbe daro tiesioginę įtaką Skaityti daugiau

Kai maistas tampa tik skaičiumi Kalorijos jau seniai tapo bene populiariausiu žodžiu mitybos pasaulyje. Atrodo, kad vos prakalbus apie maistą, svorį ar savijautą, pokalbis neišvengiamai pasisuka link skaičių: kiek kalorijų suvartoji, kiek sudegini, kiek telpa į dienos normą. Kalorijų skaičiavimas daugeliui tapo tarsi universalus atsakymas į visus klausimus apie mitybą. Tačiau kuo daugiau apie tai Skaityti daugiau

Šventės – džiaugsmas ar vidinė kova? Šventės turėtų būti apie jaukumą, bendravimą, juoką, prisiminimus ir laiką su artimaisiais. Tačiau labai dažnai jos tampa ir laikotarpiu, kai galvoje sukasi visai kiti klausimai: „Ar jau per daug suvalgiau?“, „Kodėl negalėjau sustoti?“, „Nuo rytojaus tikrai pradėsiu iš naujo“. Šis vidinis dialogas pažįstamas daugeliui. Atrodo, kad šventinis stalas turi Skaityti daugiau

Ramesnės Kūčios – ar tai įmanoma? Yra viena diena metuose, kai sustoja laikas. Miestas nurimsta, žmonės atsitraukia nuo ekranų, gatvės švelniai nušvinta geltonomis lemputėmis, o namai prisipildo kažkokio ypatingo laukimo, kuris toks šiltas, kad atrodo, jog galėtum jį supakuoti dovanų maišelyje. Tai – Kūčios. Vakaras, kuriame telpa tylūs pokalbiai, šypsenos, vaikų juokas, seniai girdėti pasakojimai Skaityti daugiau

Kai pasikeičia sezonas – pasikeičia ir tavo vidinis pasaulis Ruduo visada ateina tyliai, bet kartu su savimi atneša nemenkų pokyčių. Dienos trumpėja, oras vėsta, gamta keičia spalvas, o mūsų kūnas kartu su ja keičia ritmą. Dažnas pastebi, kad rudenį ima trūkti energijos, dažniau norisi kažko šilto, saldaus ar sotaus. Ir nors tai atrodo natūralu, už Skaityti daugiau