Cholesterolis yra labai svarbi mūsų organizmo dalis, tačiau jo netinkamas lygis kraujyje gali turėti didelės įtakos mūsų sveikatai. Kai kalbame apie cholesterolį, pirmiausia pagalvojame apie mitybą. Ir tai yra visiškai teisingai. Tinkama mityba atlieka svarbų vaidmenį palaikant optimalų cholesterolio kiekį kraujyje ir mažinant įvairių širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Šiame straipsnyje 7Pack apžvelgs, kas yra Skaityti daugiau
Žyma: 7pack mityba
Kaip temperamentas įtakoja mitybos pasirinkimą?
Temperamentas vaidina svarbų vaidmenį renkantis įvairius dalykus gyvenime. Kiekvienas iš mūsų turi unikalių temperamento bruožų, turinčių įtakos mūsų elgesiui ir gyvenimo būdui. Nuo jų labai priklauso kokią profesiją pasirinksime, koks bus mūsų draugų rato dydis, kur gyvensime ir pan. Taip pat mūsų temperamentas labai dažnai gali lemti mūsų požiūrį į mitybos pasirinkimą. Šiame straipsnyje kartu su 7Pack galėsite Skaityti daugiau
Kaip palaikyti mitybos ritmą per atostogas?
Atėjus vasarai dažnai susimąstome, kaip formuoti savo mitybą atostogų metu, ar reikia apskritai galvoti apie mitybos rutiną kelionių metu ir pan. Dažniausiai žmonės, kurie meta svorį, augina raumenis arba savo kasdieniniame gyvenime laikosi sveikos mitybos principų, šiuo klausimu pasidalina į dvi ganėtinai kategoriškas „stovyklas“. „Viskas arba nieko“ – dažniausiai toks paveiksliukas susidėlioja žmonių galvose. Viena Skaityti daugiau
Tyrimas: Mitybos, su apskaičiuotu kaloringumu, įtaka svorio mažinimui
Šiuolaikiniame pasaulyje problemos, susijusios su antsvoriu ir nutukimu, tampa vis aktualesnės ir plačiai paplitusios. Sėdimas gyvenimo būdas, mažas fizinis aktyvumas ir netinkama mityba tapo daugelio žmonių įpročiu. Dėl šios priežasties susiduriame su vis didėjančiu žmonių, kenčiančių nuo perteklinio svorio ar net nutukimo, skaičiumi. Per didelis kūno svoris ir nutukimas yra susiję su didesne rizika susirgti Skaityti daugiau
3 ingredientų blyneliai iš šokoladinio pudingo
Blyneliai iš pudingo, kokių dar neragavote! Tik 3 ingredientai, kelios minutės ir galėsite ragauti. Išbandykite pasigaminti namuose. Reikės: 1 indelis šokoladinio pudingo [naudojome iš Lidl]; 1 kiaušinis; 40 g miltų [pilno grūdo]. Eiga: Sumaišome ingredientus. Kepame keptuvėje [galima panaudoti šiek tiek aliejaus]. Serviruojame iš karto, mes naudojome graikišką jogurtą ir trintas braškes. P.s. Jei norisi Skaityti daugiau
Motyvacija sportui: kaip surasti įkvėpimą ir nepasiduoti
Sportas dažnai yra ne tik priemonė palaikyti gerą fizinę formą, bet ir gyvenimo būdas. Tačiau kartais net ir labiausiai atsidavusiems sporto entuziastams gali prireikti papildomos motyvacijos, kad jie palaikytų savo fizinį aktyvumą ir neapleistų sporto. Šiame straipsnyje 7Pack komanda duos jums keletą patarimų, kaip pasisemti įkvėpimo sportui. 1. Apibrėžkite savo tikslus Pirmas žingsnis motyvacijos link Skaityti daugiau
9 priežastys kodėl verta rinktis didžiausio baltymų kiekio rinkoje mitybos planą iš 7Pack*
Subalansuota mityba atlieka kone svarbiausią vaidmenį siekiant optimalios fizinės formos ir geros savijautos. Pastaruoju metu aukšto baltymų kiekio mityba tapo populiari ne tik sportininkų, bet ir norinčių numesti svorį ir aktyvų gyvenimo būdą gyvenančių žmonių tarpe. Šiame straipsnyje aptarsime aukštą baltymų kiekį turinčios mitybos privalumus ir priežastis, kodėl yra verta rinktis naują 7Pack mitybos planą SPORT PACK. Raumenų masės Skaityti daugiau
Šokoladinis chia pudingas
Chia [ispaninio šalavijo sėklų] pudingas turbūt žinomas kiekvienam. Greitai pagaminamas, labai sveikas ir skanus. Vos keli pagrindiniai ingredientai ir jau turėsite skanius bei sočius pusryčius arba desertą. Reikės: 35 g chia sėklų 20 g lukštentų kanapių sėklų 160 g migdolų pieno (ar kito augalinio) 2 a.š. nesaldintos kakavos 1 a.š. medaus ar klevų sirupo graikiško Skaityti daugiau
Cezario salotos kitaip
Šį kartą bandome Cezario salotas prikelti naujam gyvenimui ir kviečiame išbandyti pasigaminti šiek tiek kitokį jų variantą nei įprasta. Reikės: 225 g šaldytų krevečių kale salotos romaninės salotos apie 40 g virtų avinžirnių ( po 0,5 a.š.: rūkytos paprikos milteliai, druska, česnako milteliai ir alyvuogių aliejus) šiek tiek tarkuoto kietojo sūrio Padažui: 3 v.š. graikiško Skaityti daugiau
Veganiška mityba – už ir prieš
Veganizmas tampa vis populiaresnis visame pasaulyje, todėl veganiškas maistas sulaukia daugiau dėmesio nei bet kada anksčiau. Šią augalinę dietą žmonės renkasi dėl įvairių priežasčių: susirūpinimo gyvūnų gerove, naudos sveikatai ir aplinkos apsaugos. Šiame straipsnyje 7Pack komanda supažindins jus su veganizmo sąvoka, veganiškos mitybos pliusais ir minusais bei pasiūlys keletą skanių veganiškų patiekalų idėjų. Kas yra veganizmas? Veganizmas yra Skaityti daugiau