Chia [ispaninio šalavijo sėklų] pudingas turbūt žinomas kiekvienam. Greitai pagaminamas, labai sveikas ir skanus. Vos keli pagrindiniai ingredientai ir jau turėsite skanius bei sočius pusryčius arba desertą. Reikės: 35 g chia sėklų 20 g lukštentų kanapių sėklų 160 g migdolų pieno (ar kito augalinio) 2 a.š. nesaldintos kakavos 1 a.š. medaus ar klevų sirupo graikiško Skaityti daugiau
Žyma: receptas
Receptas: Velykinė boba
Kviečiame pasigaminti tradicinį lietuvišką desertą, skirtą padėti ant Velykinio stalo – Velykinę Bobą! Jums reikės: 21 g džiovintų abrikosų; 3 g sausų mielių; 127 g kvietinių miltų; 35 g pieno; 21 g džiovintų spanguolių; 0,71 g apelsinų žievelės; 0,14 g maltos ciberžolės, 17 g cukraus; 70 g kiaušinių masės; žiupsnelis druskos; 53 g kambario temperatūros Skaityti daugiau
Orkaitėje kepta šokoladinė-avižinė košė/pyragas
Ši kepta šokoladinė avižinė košė iš tiesų primena šokoladinį pyragą! Ne tik maistingas, bet ir skanus pusryčių desertas, kurį pagaminti be galo paprasta 🙂 Jums reikės : 1 bananas; 1 kiaušinis; 50 g avižų [5 v.š.]; 1 v.š. kakavos; 1 a.š. cinamono; 1 a.š. vanilės ekstrakto; 1 a.š. kepimo miltelių; šlakelis mėgstamo pieno (apie 70-100 Skaityti daugiau
7pack firminiai sveikuoliški sausainiai
Dalinamės mūsų topinių sveikuoliškų sausainių receptu. Mėgaukitės natūraliais ir sveikais sausainiais! Paprasta ir greita pagaminti. Reikės: Bananai 230 g; Avižiniai dribsniai 90 g; Saulėgrąžos 60 g; Džiovintos spanguolės 60 g; Kokoso drožlės 25 g; Juodo šokolado gabaliukai 25 g; Kokosų aliejus 15 g; Cinamonas maltas 0,5 a.š.; Druska 0,5 a.š. Eiga: Sutriname bananą blenderiu arba Skaityti daugiau
Kalafioro ryžiai
Tai itin paprasta, bet labai maistinga ir lengvai paruošiama alternatyva įprastiems ryžiams. Jums reikės : 450g kalafioro 1 v.š. alyvuogių aliejaus skiltelės česnako 1 a.š. ciberžolės žiubsnelio druskos ir pipirų šviežios kalendros ir laimo skiltelės Eiga: Kalafiorą susmulkiname peiliu arba maisto smulkintuvu. Keptuvėje su šaukštu aliejaus kepame česnaką, ten pat dedame ir kalafiorą. Kepame vos Skaityti daugiau
Kale kopūsto traškučiai: 3 variantai
Šiandien dalinamės net trimis kale traškučių variantais, kurie yra žymiai sveikesnė įprastų bulvių traškučių alternatyva. Juos pagaminti itin lengva ir greita, reikia tik kelių ingredientų. Jums reikės: 1 variantas. Alyvuogių aliejus, druska, maistinės mielės [duoda sūrio poskonį] 2 variantas. Alyvuogių aliejus, druska, česnako milteliai, lukštentos kanapių sėklytės 3 variantas. Alyvuogių aliejus ir druska Eiga: Kepam Skaityti daugiau
Greiti bananiniai keksiukai
Greiti bananiniai keksiukai Jūsų namuose! Sveiki receptai kartu su 7pack. Mėgaukitės gamindami namuose. Šiandien pristatome jums labai skanių bananinių keksiukų receptą. Pagaminsite jį labai paprastai vos iš kelių ingredientų. Tobulas variantas, kai užsimanai ko nors skanaus čia ir dabar! Norint pagaminti bananinius keksiukus Jums reikės: 1 kiaušinis; 30 g ryžių miltų; 10 g kakavos; 1 vidutinio Skaityti daugiau
Varškės bandelė su sėlenomis
Varškės bandelės, kurios puikiai tiks lieknėjantiems arba kontroliuojantiems savo svorį. Taigi jums reikės: Tešlai: 200 g liesos varškės; 2 kiaušinių; 70 g sėlenų; Druskos, natūralaus saldiklio, kepimo milteliai; 1 kiaušinio trynio patepimui. Įdarui: 80 g liesos varškės; 50 g rikotos sūrio; 1 kiaušinio baltymo. Paruošimo būdas: Tešlai sumaišykite varškę su kiaušiniais ir sėlenomis, įberkite kepimo Skaityti daugiau
Paplotėliai su avokadu
Receptas lengvai paruošiamas, subalansuotas ir labai skanus. Jis puikiai tinka sportininkams, ir net keto mitybos sekėjams, nes turi savyje daug baltymų bei riebalų ir mažai kalorijų. Taigi jums reikės: 15 g proteino miltelių (geriausia imti be skonio arba neutralaus skonio, pvz. vanilės); 1 pilnas kiaušinis ir 3 kiaušinio baltymai; 30 g rūginių sėlenų; 15 g Skaityti daugiau