Atėjus vasarai dažnai susimąstome, kaip formuoti savo mitybą atostogų metu, ar reikia apskritai galvoti apie mitybos rutiną kelionių metu ir pan. Dažniausiai žmonės, kurie meta svorį, augina raumenis arba savo kasdieniniame gyvenime laikosi sveikos mitybos principų, šiuo klausimu pasidalina į dvi ganėtinai kategoriškas „stovyklas“. „Viskas arba nieko“ – dažniausiai toks paveiksliukas susidėlioja žmonių galvose. Viena Skaityti daugiau
Žyma: svorio metimas
11 priežasčių, dėl ko jūsų svoris gali svyruoti
Šį savo blog įrašą norėtume pradėti nuo klausimo – “Kokiu būdu kontroliuojate savo kūno pokyčius?” Dažniausias atsakymas skamba taip – “Stebiu skaičių ant svarstyklių”. Labai nustebtumėte sužinoję, kad dažnas jūsų draugas sveriasi kiekvieną rytą. Kai kuriems tai net tapo ryto ritualu – iš ryto atsistoti ant svarstyklių ir pasižiūrėti, kaip gi pasikeitė kūnas nuo vakar Skaityti daugiau
15 paprastų būdų padėti sau numesti svorio be žalos sveikatai
Norite sužinoti kaip greitai ir efektyviai numesti svorio? Štai 15 būdų kaip padėti sau tai padaryti be žalos jūsų sveikatai. Šiais, informacijos gausa perpildytais laikais, galite sutikti daugybę stebuklingų dietų, kuriose kartais labai mažai sveiko proto. Monodietos (grikių, obuolių, kefyro ir pan.), ketodietos (be gydytojo konsultacijos ir priežiūros), dietos pagal kraujo grupes ir t.t. yra Skaityti daugiau
Varškės bandelė su sėlenomis
Varškės bandelės, kurios puikiai tiks lieknėjantiems arba kontroliuojantiems savo svorį. Taigi jums reikės: Tešlai: 200 g liesos varškės; 2 kiaušinių; 70 g sėlenų; Druskos, natūralaus saldiklio, kepimo milteliai; 1 kiaušinio trynio patepimui. Įdarui: 80 g liesos varškės; 50 g rikotos sūrio; 1 kiaušinio baltymo. Paruošimo būdas: Tešlai sumaišykite varškę su kiaušiniais ir sėlenomis, įberkite kepimo Skaityti daugiau
Ar cukrų reikia visiškai išbraukti iš mitybos?
Jei propaguojame sveiką ir subalansuotą mitybą, ar turėtume visiškai pašalinti cukrų iš savo raciono? ⠀ Praeitą kartą jums daug pasakojome apie cukraus poveikį mūsų organizmui ir kokią žalą jis iš tikrųjų gali padaryti. Daugeliui galėjo iškilti klausimas – ar yra kažkoks saugus cukraus kiekis? Ar norint rūpintis savo sveikata jo teks visiškai atsisakyti? ⠀ 7 Skaityti daugiau