Puikus veganiškas desertas, kuris nepaliks abejingų. Maistingas ir skanus, be pridėtinio cukraus. Puiki alternatyva tradiciniams sūreliams. Jums reikės: 60 g anakardžių riešutų. 60 g žalių grikių. 100 g kokosų pieno (17%). 60 g šviežių datulių (svoris jau be kauliukų). Paruošimo būdas: „Varškės“ masei žalius grikius ir anakardžius užmirkykite per naktį kambario temperatūros vandenyje. Ryte vandenį Skaityti daugiau
Kategorija: Blog
Your blog category
Grikių duona be glitimo ir mielių
Šį duonos receptą būtinai turite išbandyti, juo labiau, kad jam pagaminti jums reikės vos kelių ingredientų. Duona puikiai tiks sumuštiniams arba prie bet kurių kitų patiekalų. Jums reikės: 250 g žalių grikių kruopų; 20 g saulėgrąžų sėklų; 20 g sezamo sėklų; 1 a.š. kepimo miltelių; Druska, džiovintų daržovių mišinys. Paruošimo būdas: Nuplaukite žalius grikius, užpilkite Skaityti daugiau
Mini pica iš lęšių tešlos (veganiška, be glitimo)
Picos padui jums reikės: 200 g – raudonųjų arba žaliųjų lęšių; 4 v.š – sėlenų; 170 ml – vandens; 1/2 a.š. – kepimo miltelių arba sodos; Pagal skonį druskos, mėgstamų prieskonių; 1 a.š – citrinų sulčių (obuolių acto); 1,5 v.š – augalinio aliejaus. Įdarui: 2 variantai: 1. Fetos sūris su juodosiomis alyvuogėmis, keptomis paprikomis ir Skaityti daugiau
Menkė su daržovėmis
Šiam patiekalui jums reikės: 500 g menkės; 450 g šaldytų daržovių (bulvės, žirniai, šparaginės pupelės, morkos, kopūstai, salierai, petražolės, porai); 1 didelės morkos; 1 didelio svogūno. 5 v.š. pomidorų padažo; 10 g lydyto Ghe sviesto; Druska, pipirai, džiovinti svogūnai ir česnakai. Paruošimo būdas: Menkę supjaustykite didesniais gabaliukais ir apkepinkite trumpai ant sausos keptuvės iš abiejų Skaityti daugiau
Populiarūs mitai apie sveiką mitybą ir virškinimą
Kai kalbame apie sveiką ir subalansuotą mitybą, labai dažnai išgirstame įvairių mitų apie žmogaus virškinimą. Šiandien aptarsime keletą populiarių mitų, vienaip ar kitaip susijusių su virškinamuoju traktu ir virškinimu. Mitas Nr. 1 Valgio metu ir po jo negalima gerti, nes skysčiai praskiedžia skrandžio sultis ir tai pablogina virškinimą. Tiesa: Maisto transportavimas, virškinimas ir įsisavinimas nepriklauso Skaityti daugiau
Priklausomybė nuo cukraus
Daugelis žmonių, kurie nori tapti sveikesni ir stengiasi subalansuoti savo mitybą, dažnai susiduria su tokia problema kaip “priklausomybė” nuo cukraus. Dažnas iš jų tiesiog įsitikinęs, kad jis negali be cukraus, bet 7 pack komanda nori išskaidyti šį mitą ir daugiau papasakoti apie dažniausias potraukio cukrui priežastis ir kodėl subalansuota mityba bei darbo/poilsio rutinos laikymasis mus Skaityti daugiau
Varškės bandelė su sėlenomis
Varškės bandelės, kurios puikiai tiks lieknėjantiems arba kontroliuojantiems savo svorį. Taigi jums reikės: Tešlai: 200 g liesos varškės; 2 kiaušinių; 70 g sėlenų; Druskos, natūralaus saldiklio, kepimo milteliai; 1 kiaušinio trynio patepimui. Įdarui: 80 g liesos varškės; 50 g rikotos sūrio; 1 kiaušinio baltymo. Paruošimo būdas: Tešlai sumaišykite varškę su kiaušiniais ir sėlenomis, įberkite kepimo Skaityti daugiau
Ar cukrų reikia visiškai išbraukti iš mitybos?
Jei propaguojame sveiką ir subalansuotą mitybą, ar turėtume visiškai pašalinti cukrų iš savo raciono? ⠀ Praeitą kartą jums daug pasakojome apie cukraus poveikį mūsų organizmui ir kokią žalą jis iš tikrųjų gali padaryti. Daugeliui galėjo iškilti klausimas – ar yra kažkoks saugus cukraus kiekis? Ar norint rūpintis savo sveikata jo teks visiškai atsisakyti? ⠀ 7 Skaityti daugiau
Perteklinis cukraus vartojimas
Visi girdėjome, kad cukrus yra blogis. Bet ne visi žinome kodėl cukraus perteklius yra žalingas mūsų organizmui. 7 pack komanda supažindins jus su tuo, kaip cukrus veikia mūsų organizmą. Perteklinis cukraus vartojimas: Trukdo naudingųjų medžiagų – vitamino C, B grupės vitaminų, geležies, fosforo, chromo, kalcio ir daugybės kitų, – pasisavinimui. Cukraus vartojimas neigiamai veikia žarnyno Skaityti daugiau
Avižinių dribsnių keksas be miltų, cukraus ir sviesto
Labai skanus ir maistingas avižinių dribsnių keksas su džiovintais vaisiais, riešutais ir sėklomis, be miltų, cukraus ir sviesto. Super lengvai paruošiamas. Jums reikės: 200 g avižinių dribsnių 150 g varškės 1 kiaušinis 250 ml kefyro 1 % 50 g džiovintų vaisių [mes naudojome razinas] 50 g riešutų ir sėklų [naudojome sūdytus žemės riešutus ir saulėgrąžų Skaityti daugiau