Mityba, 2 liepos, 2025
Ar natūralūs saldikliai tikrai geriau?
Saldumo istorija – nuo medaus iki laboratorijos Saldus skonis lydi…
Blog'as
Mityba, 25 birželio, 2025
Kaip atgaivinti organizmą po saulėtos dienos ežero pakrantėje?
Vasariško poilsio spąstai: kodėl organizmui reikia atsistatymo? Vasara – metas,…
Mityba, 19 birželio, 2025
Pirties paslaptys: kaip neleisti organizmui netekti mineralų?
Pirtis – sveikatingumo ritualas su giluminėmis paslaptimis Pirtis jau tūkstančius…
Mityba, 11 birželio, 2025
Sveika ir saugi saulė: kaip degintis be žalos odai?
Vasara – tai metas, kai visi trokštame kuo daugiau laiko…
Mityba, 28 gegužės, 2025
„Zero waste” ir sveika gyvensena: misija įmanoma?
Tvari ir sveika gyvensena – šiandien labai dažnai aptariamos temos.…
Mityba, 21 gegužės, 2025
Vaikščiojimo iššūkis: daugiau judesio kasdien!
Vaikščiojimas – viena paprasčiausių, bet kartu ir veiksmingiausių fizinio aktyvumo…
Mityba, 13 gegužės, 2025
Intuityvus valgymas. Kodėl jį renkasi vis daugiau žmonių?
Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja mitybos kryptis, vadinama intuityviu valgymu.…
Mityba, 7 gegužės, 2025
Kvėpavimo praktikos – pigiausias būdas sumažinti stresą
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas neretai primena nuolatinį bėgimą. Buitis, vaikai, darbas,…
Mityba, 30 balandžio, 2025
Biohakingas – naujoji sveikatingumo era
Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip pagerinti savo…
Mityba, 23 balandžio, 2025
Detoksikuojantys kokteiliai ir sultys + 5 receptai
Greitas gyvenimo tempas, netinkama mityba ir stresas neretai alina organizmą,…
Mityba, 16 balandžio, 2025
Pavasarinis atsinaujinimas: emocinė higiena ir nauji įpročiai
Pavasaris – tai metas, kai atgyja gamta, o kartu su…
Mityba, 9 balandžio, 2025
Šv. Velykos – prisikėlimo ir atbudimo šventė
Šv. Velykos neabejotinai yra pati svarbiausia ir gražiausia pavasario šventė.…
Mityba, 26 kovo, 2025
Subalansuota žarnyno mikroflora – raktas į gerą savijautą
Žmogaus žarnynas yra sudėtinga ekosistema, kurioje gyvena trilijonai mikroorganizmų. Ši…
Mityba, 19 kovo, 2025
Nostalgiški skoniai. Arba kai sena virsta nauju
Sakoma, mados pasaulyje viskas sukasi ratu. Matyt, panašiai yra ir…
Mityba, 12 kovo, 2025
Mažiau perdirbto maisto – daugiau naudos
Vis daugiau žmonių supranta, kad jų mitybos įpročiai turi tiesioginį…
Mityba, 5 kovo, 2025
Tvari mityba – būtinybė, o ne mada
Tvarumas – viena aktualiausių šiandienos temų. Ji apima vis daugiau…
Mityba, 26 vasario, 2025
Esminiai kasdienio raciono ingredientai: kas ir kodėl?
Subalansuota mityba yra būtina žmogaus organizmo sveikatai ir gerovei palaikyti.…
Mityba, 18 vasario, 2025
Svoris ir apimčių mažinimas: kaip neapsigauti?
Kasmet vis daugiau žmonių kovoja su antsvoriu ar net nutukimu.…
Mityba, 12 vasario, 2025
Kolagenas – jaunystės ir sveikatos paslaptis
Apie kolageną tikrai girdėjome visi. Jis minimas kalbant apie maisto…
Mityba, 5 vasario, 2025
Geležis – gyvybiškai svarbus elementas
Geležis yra vienas svarbiausių mikroelementų organizme. Ji dalyvauja daugybėje skirtingų…
Mityba, 29 sausio, 2025
7PACK siūlomi meniu variantai. Kurį pasirinkti?
Vis daugiau žmonių išbando 7PACK siūlomus mitybos planus. Tai –…
Mityba, 22 sausio, 2025
Naujamečiai tikslai. Kaip subalansuota mityba gali padėti juos pasiekti?
Apklausos atskleidžia, kad naujamečius tikslus sau išsikelia apie du trečdaliai…
Mityba, 15 sausio, 2025
Maisto švaistymo mažinimas su 7PACK
Maisto švaistymas – viena didžiausių šiuolaikinės visuomenės problemų. Jungtinių Tautų…
Mityba, 8 sausio, 2025
Kaip maisto prenumerata padeda palaikyti sveiką gyvenseną?
Vis daugiau žmonių, ypač prasidėjus naujiems metams, ieško būdų, kaip…
Mityba, 18 gruodžio, 2024
Greita, sveika ir skanu: idėjos užkandžiams į darbą
Gyvename tokiais užimtais greito tempo laikais, kai, rodos, nė pavalgyti…
Mityba, 12 gruodžio, 2024
Kaip išlikti motyvuotiems siekiant sveikatingumo tikslų?
Subalansuota mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas – du patys svarbiausi…
Svorio kontrolė, 5 gruodžio, 2024
Rytinė mankšta – geriausias būdas pradėti dieną
Apklausos atskleidžia, kad, nepaisant naktinio poilsio, maždaug trečdalis lietuvių rytais…
Mityba, 20 lapkričio, 2024
Kūčių vakarienė: vegetarinės tradicijos ir receptų idėjos
Tie, kas laikosi tradicijų, puikiai žino, jog ant Kūčių stalo…
Mityba, 13 lapkričio, 2024
Meduoliai – aromatingas Kalėdų simbolis
Meduoliai – vienas mėgstamiausių ir seniausiai gaminamų saldumynų visame pasaulyje.…
Mityba, 6 lapkričio, 2024
Psichinė sveikata: ne gėda, o būtinybė rūpintis
Statistikos duomenimis, Lietuvoje psichinės sveikatos sutrikimų diagnozavimo atvejų skaičius auga.…
Mityba, 29 spalio, 2024
Holistinis požiūris į sveikatą – raktas į visavertį gyvenimą
Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių ėmė domėtis holistiniu požiūriu į…
Mityba, 23 spalio, 2024
Patarimai: kaip pasiekti ir išlaikyti balansą maiste?
Visi puikiai supranta sveikos mitybos svarbą, deja, toli gražu ne…
Mityba, 16 spalio, 2024
Sveiko gyvenimo būdo įpročių kūrimas
Visi puikiai suprantame, kokia svarbi yra sveika gyvensena. Dažnas žino…
Mityba, 8 spalio, 2024
Augalinė mityba. Kaip ją prisijaukinti?
Šiemet „YouGov“ atliktas tyrimas rodo, kad Europoje save veganais laiko…
Mityba, 2 spalio, 2024
Imuniteto stiprinimas: kaip pasiruošti šaltajam sezonui?
3-4 kartai – vidutiniškai tiek peršalimų suaugęs žmogus pasigauna per…
Mityba, 25 rugsėjo, 2024
Svorio metimas veganams: kaip pasiekti rezultatų
Kaip pasiekti rezultatų be gyvūninės kilmės produktų? Svorio metimas yra…
Mityba, 18 rugsėjo, 2024
Lieknėjimo mitai: ką iš tikrųjų reikia žinoti?
Lieknėjimas yra populiari tema, tačiau jį dažnai gaubia daugybė mitų…
Mityba, 12 rugsėjo, 2024
Sveika dieta ir net 3 sveiki receptai
Ar jūsų lėkštėje slypi laimės paslaptis? Ar pastebėjote, kaip dažnai…
Mityba, 4 rugsėjo, 2024
Cinkas – nepakeičiamas mineralas Jūsų sveikatai
Cinkas yra mikroelementas, kurio reikšmė sveikatai dažnai nepakankamai įvertinama. Šis…
Mityba, 28 rugpjūčio, 2024
Rudens sveikatingumo patarimai
Kaip prisitaikyti prie sezoninių pokyčių? Rudenį, kai orai vėsta, dienos…
Mityba, 22 rugpjūčio, 2024
Mokinio užkandžių dėžutė. Kas joje turėtų būti?
Artėja rugsėjis – laikas, kai mokyklose vėl aidės mokinių juokas.…
Mityba, 31 liepos, 2024
Arbūzai – gaivu, skanu ir sveika + receptas
Arbūzas neabejotinai yra vienas mėgstamiausių vasaros vaisių. Sultingas, maloniai saldus…
Mityba, 10 liepos, 2024
Dažniausiai naudojamos miltų rūšys
Miltai – kasdienis maisto produktas, naudojamas daugybėje receptų. Pradedant kasdiene…
Mityba, 26 birželio, 2024
Kuo 7Pack patiekalai skiriasi nuo restoranų?
Tie, kas dar nėra išbandę 7Pack paslaugų, kartais jas lygina…
Mityba, 20 birželio, 2024
Vaisiai ir daržovės: ką, kur ir kaip rinktis?
Vaisiai ir daržovės – būtina kasdienio raciono dalis. Jie aprūpina…
Mityba, 12 birželio, 2024
Kiek kainuoja sveika mityba?
Dažnai žmonės teisinasi, jog negali maitintis sveikai, nes tai jiems…
Mityba, 29 gegužės, 2024
Koks maistas karaliauja vasaros meniu?
Kiekvienas metų laikas turi įtakos maisto pasirinkimui. Rudenį ir žiemą…
Mityba, 22 gegužės, 2024
Populiariausios vasaros daržovės
Vasarą norisi lengvesnio ir gaivesnio maisto, todėl valgoma daugiau šviežių…
Mityba, 15 gegužės, 2024
4 sveikiausios sėklos ir jų nauda organizmui
Sėklose yra visos pradinės medžiagos, būtinos vystytis augalui. Todėl jos…
Mityba, 8 gegužės, 2024
Kaip saldumynai gali apkartinti gyvenimą?
Atsispirti saldumynams sunku. Geram desertui lieka vietos net po sočiausių…
Mityba, 24 balandžio, 2024
Tikrinamės žinias apie angliavandenius!
Angliavandeniai – dažna diskusijų tema. Įprastai jie kaltinami dėl augančio…
Mityba, 17 balandžio, 2024
Svorio metimas: efektyviai, lengvai ir saugiai
Apie 45 % suaugusių pasaulio žmonių bando numesti svorio. Daugumai…
Mityba, 10 balandžio, 2024
Žuvis ir jūros gėrybės – ar valgote pakankamai?
Lietuva – jūrinė valstybė, bet nesame dideli žuvies ir jūros…
Mityba, 3 balandžio, 2024
Cukrinis diabetas ir mityba – ką svarbu žinoti?
1 iš 10 arba 537 mln. – tiek Tarptautinės diabeto…
Mityba, 27 kovo, 2024
Maisto netoleravimas ir alergija – vis dažnėjanti problema
Kas penktas pasaulio gyventojas susiduria su maisto netoleravimu, o kas…
Mityba, 20 kovo, 2024
Įdomios šv. Velykų tradicijos + receptai
Artėja Velykos – viena svarbiausių krikščioniškų švenčių. Jų tradicijos siekia…
Mityba, 13 kovo, 2024
Švieži vaisiai ir daržovės pavasarį. Ką dėti į pirkinių krepšelį?
Nors šiais laikais įvairiausių šviežių vaisių ir daržovių prekybos centruose…
Mityba, 6 kovo, 2024
Pavasarinė organizmo detoksikacija
Atėjus pavasariui įprastai peržiūrime savo drabužių spintą, darome generalinę namų…
Mityba, 28 vasario, 2024
Įveikti stresą – susikurti laimingesnį gyvenimą
Per galvą besiverčiančiame pasaulyje stresas yra tapęs kasdienio gyvenimo dalimi.…
Mityba, 21 vasario, 2024
Kokybiškas miegas – geros savijautos šaltinis
Apie penktadalis suaugusių žmonių nuolatos miega trumpiau nei rekomenduojama.Už tai…
Mityba, 14 vasario, 2024
Tradicijos ir patiekalai atkūrus Lietuvos nepriklausomybę
Atkūrus valstybingumą atgimė ir maisto kultūra „Lyg nieko nebūtų įvykę…
Mityba, 7 vasario, 2024
Ruošiamės Užgavėnėms + blynų receptai
Šiemet Užgavėnės minimos vasario 13 d., tad liko jau mažiau…
Mityba, 31 sausio, 2024
Antsvorio gniaužtuose: kodėl problemą sunku pripažinti net sau?
Pasaulinės statistikos duomenimis, apie 38% suaugusių pasaulio gyventojų turi antsvorio…
Mityba, 24 sausio, 2024
Misija – išlikti sveikiems žiemą
Žiema dažnai vadinama ligų sezonu. Atšiaurios oro sąlygos, aplink sklandantys…
Mityba, 17 sausio, 2024
Sveiki užkandžiai tarp valgių – būtini
Užkandžiavimas dažniausiai laikomas ydingu įpročiu, kenkiančiu figūrai ir sveikatai. Mitas!…
Mityba, 10 sausio, 2024
Geležies svarba ir ką daryti, kai jos trūksta
Geležis – gyvybiškai svarbus makroelementas, dalyvaujantis įvairiose reikšmingose organizmo funkcijose.…
Mityba, 3 sausio, 2024
Kaip kurti ir išlaikyti sveikus mitybos įpročius?
Sveika mityba yra geros savijautos ir ilgaamžiškumo pagrindas. Deja, dauguma…
Mityba, 27 gruodžio, 2023
Grikių duona – sveikesnis pasirinkimas kasdieniam stalui
Dažnai girdime, kad valgyti duoną nesveika. Mitybos specialistai pabrėžia, kad…
Mityba, 20 gruodžio, 2023
Maistas gerai nuotaikai ir aštriam protui
Kiekvienas žino, kad mityba atlieka viena pagrindinių vaidmenų mūsų fizinėje…
Mityba, 13 gruodžio, 2023
Riešutai – skanu ir sveika
Riešutai yra viena maistingiausių gamtos dovanų. Tai yra puikus užkandis,…
Mityba, 12 gruodžio, 2023
Susipažinkime: 7Pack gamybos vadovė Edita
Tam, kad įmonės gamybos procesas būtų efektyvus, o galutinė produkcija…
Mityba, 6 gruodžio, 2023
Greito maisto keliamas pavojus ir sveikesnės alternatyvos
Šokoladukas prie kavos pusryčiams, pica pietums, o vakarienei... Stop! Šiame…
Mityba, 29 lapkričio, 2023
Kūčių tradicijos, simbolika ir keli receptai
Artėja didžiosios metų šventės. Malonus laukimo laikotarpis, kartu neatsiejamas nuo…
Mityba, 22 lapkričio, 2023
Tulžies pūslės problemos: laiku atpažinti ir suvaldyti
Kiekvienas suaugęs žmogus bent primityviai geba paaiškinti, kam reikalinga širdis,…
Mityba, 15 lapkričio, 2023
7 produktai sveikai ir jaunatviškai odai
Investuoti į odos priežiūrą apsimoka, nes ji kasdien mus reprezentuoja.…
Mityba, 10 lapkričio, 2023
Rudeniu kvepiantis cinamonas. Kuo naudingas sveikatai?
Cinamonas gausiai vartojamas visus metus, bet jaukus, šiltas ir salsvas…
Mityba, 1 lapkričio, 2023
Vaikų priešpiečių dėžutės – tikras galvos skausmas. Ką į jas dėti?
Kiekvienas turintis mokyklinio amžiaus vaikus susiduria su gausybe problemų, kurios…
Mityba, 25 spalio, 2023
Moliūgas – ne tik Helovino simbolis. Įdomūs faktai ir tradicijos.
Moliūgo simbolika gali skirtis priklausomai nuo kultūros ir konteksto. Štai…
Mityba, 18 spalio, 2023
Kamuoja refliuksas? Mitybos patarimai, kaip išvengti nemalonių pojūčių
Refliuksas (GERL – gastroefaginio refliukso liga) yra medicininė būklė, atsirandanti,…
Mityba, 11 spalio, 2023
Pusryčiai vaikams. Kokia jų nauda?
Tinkamai subalansuoti pusryčiai – vienas svarbiausių dienos valgių padedančių vaikams…
Mityba, 4 spalio, 2023
Biohakingas: gyvenimo būdas, skirtas ypatingai jėgai ir sveikatai
Biohackingas – tai vis labiau populiarėjanti koncepcija sveikos gyvensenos ir…
Mityba, 27 rugsėjo, 2023
10 000 žingsnių yra būtinybė svorio metimui ir sveikatai – tiesa ar mitas?
Šiandieniniame pasaulyje, prisotintame informacijos apie sveikatą ir gražų kūną, aktyvus…
Mityba, 20 rugsėjo, 2023
Priklausomybė nuo cukraus ir ją lydinčios ligos
Šiais laikais cukrus tapo daugelio žmonių kasdienio gyvenimo dalimi. Saldumynai,…
Mityba, 13 rugsėjo, 2023
Kaip padėti savo vaikui suformuoti sveiko gyvenimo įpročius?
Sveikas gyvenimo būdas prasideda nuo vaikystės ir yra viena vertingiausių…
Mityba, 6 rugsėjo, 2023
10 priežasčių, lėtinančių jūsų medžiagų apykaitą
Siekdami geros fizinės būklės ir norėdami palaikyti optimalų svorį dažnai…
Mityba, 30 rugpjūčio, 2023
5 patarimai kaip išvengti tuščių kalorijų
Tuščios kalorijos – tai daug kalorijų turintis maistas, kurio maistinė…
Mityba, 23 rugpjūčio, 2023
5 įpročiai, kurie padės palaikyti jūsų kūno svorį
Dažnai žmonės galvoja, kad numesti svorį yra sunku. Bet šioje…
Mityba, 18 rugpjūčio, 2023
9 patarimai kovoje su lėtiniu nuovargiu
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame gyvenimo greitis sparčiai didėja, o reikalavimai mūsų…
Mityba, 9 rugpjūčio, 2023
Protarpinis badavimas – 5 patarimai kaip pradėti
Protarpinis badavimas – ganėtinai neseniai plačioje visuomenėje atsiradusi dieta, bet…
Mityba, 2 rugpjūčio, 2023
Minimalistinis požiūris į mitybą: 7 pagrindiniai principai
Šiuolaikiniame pasaulyje, kur mums siūlomas begalinis maisto pasirinkimas, kur mes…
Mityba, 26 liepos, 2023
Kuo 7pack paslauga yra ypatinga?
Kodėl galite laikyti mus savo ištikimu partneriu, ne tik tiekiančiu…
Mityba, 19 liepos, 2023
5 patarimai kaip kovoti su padidėjusiu cholesteroliu
Cholesterolis yra labai svarbi mūsų organizmo dalis, tačiau jo netinkamas…
Mityba, 12 liepos, 2023
Kaip temperamentas įtakoja mitybos pasirinkimą?
Temperamentas vaidina svarbų vaidmenį renkantis įvairius dalykus gyvenime. Kiekvienas iš mūsų…
Mityba, 7 liepos, 2023
Mityba ir celiulitas: kokie mitybos įpročiai pagelbės kovoje su „apelsino žievele“?
Šiandien 7Pack blog skiltyje norime paliesti labai jautrią daugumos moterų…
Receptai, 29 birželio, 2023
Nekepti šokoladiniai batonėliai iš pūstos bolivinės balandos
Tęsiame receptų rubriką iš 3 ingredientų. Šį kartą šokoladiniai batonėliai,…
Mityba, 28 birželio, 2023
Kaip palaikyti mitybos ritmą per atostogas?
Atėjus vasarai dažnai susimąstome, kaip formuoti savo mitybą atostogų metu,…
Receptai, 22 birželio, 2023
Pesto lašiša
Ar kada bandėte pasigaminti pesto lašišą? Vos 4 ingredientai ir…
Mityba, 21 birželio, 2023
Joninių kilmė, tradicijos ir patiekalai
Joninės yra viena seniausių ir svarbiausių švenčių Lietuvoje. Jos švenčiamos…
Receptai, 16 birželio, 2023
3 ingredientai: braškių šerbetas su pasiflorais
Braškių šerbetas, vos iš 3 ingredientų! Greitai pagaminama, natūralu, sveika…
Mityba, 14 birželio, 2023
10 būdų pagerinti savo miego kokybę
Daugelis turbūt yra girdėję, kad kokybiškas miegas yra labai svarbi…